Конный спорт для детей: польза и вред, в каком возрасте лучше начинать? Польза и вред верховой езды

Как известно, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Успех во многом зависит от силы духа, здоровый дух появляется в здоровом теле, а сделать тело здоровым помогает езда верхом. Итак, по коням!

Верховая езда — это универсальный способ снять напряжение, - одинаково благотворно влияющий на психическое и физическое состояние человека, снимающий эмоциональную усталость и раздражительность. В нем сочетаются умиротворяющее воздействие природы и острые ощущения. Верховая езда стоит особняком от других видов спорта, хотя и входит в олимпийскую программу. Все дело в живом «снаряде», по сравнению с которым любые тренажеры, ракетки и мячи существенно проигрывают.

При езде верхом задействовано максимальное число мышц, причем большую их часть мы в обычной жизни не используем. Во время занятий человек сжигает очень много калорий. 45-минутная верховая тренировка соответствует примерно 2 — 3 часам, проведенным в тренажерном зале. При этом нагрузка на сердце незначительна. Кроме того, длительные занятия способствуют концентрации внимания, развивают периферическое зрение. Это особенно полезно и важно людей, проводящих много времени за рулем. Ну, а пользу общения с лошадьми для детей и вовсе трудно переоценить...

Итак, вы решили покататься верхом . Вы уверены, что любите лошадей, хотя близко их никогда не видели. В таком случае советуем начать с поездки всей семьей... на ближайшую конюшню. Однако прежде чем договариваться с тренером, познакомьтесь с лошадьми. Если эти норовистые создания испугали вас, не отчаивайтесь: такое бывает часто. Просто отложите занятия и дайте себе немного освоиться: страх при езде верхом опасен для жизни.

Но вот общение налажено, и вы уверены в себе. Тогда вперед! Если вы хотите только попробовать, рекомендуем выбрать «комфортабельный» вариант: конноспортивный комплекс, расположенный в черте города, с теплыми раздевалками и крытым манежем. За удобство, конечно, придется немного переплатить, но зато проба состоится. Кроме того, вас правильно проинструктируют, подберут лошадей, да и дождь и распутица не нарушат ваши планы и не испортят настроения. Ну, а после первой пробы, если она понравится и вам, и детишкам, подберите загородный вариант конных прогулок. Даже если никто из вас не замахивается на спортивные достижения, все вокруг после них немного изменится... Ведь это так приятно — видеть мир из седла.

Занятия конным спортом благотворно действуют не только на взрослых, но и на детей . Тренировки с разумно Дозированными нагрузками дают малышу возможность органично развиваться, а незабываемые моменты общения с маленьким другом — пони — обогащают эмоциональный мир ребенка.

Занятия в детских группах помогают решить проблемы с коммуникацией (или предотвратить их появление). Здоровое соперничество подстегивает лидерские качества, необходимость управлять действиями пони укрепляет характер и волю ребенка, в то время как регулярные тренировки развивают чувство ответственности и обязательность.

В группы верховой езды обычно набирают мальчиков и девочек от 5 до 12 лет. Поскольку во всем, что касается детей, важнейшую роль играет техника безопасности, родителям желательно присутствовать хотя бы на нескольких тренировках: во-первых, чтобы придать уверенности своему малышу, а во-вторых, чтобы оценить внимательность, выдержку и работу тренера.

Наши дети должны расти здоровыми и крепкими, важно с ранних лет приучить малыша к активному образу жизни. Конный спорт для детей имеет широкую популярность, его можно назвать одним из самых востребованных на сегодняшний день.

К тому же он приносит немалую пользу: он благоприятно влияет на физическое и психическое здоровье. В первую очередь улучшается координация, развивается равновесие, опорно-двигательная система. Верховая езда отлично влияет на эмоциональное состояние, занятия дарят бодрость и приток энергии. Существует даже терапия и лечение лошадьми.

Иппотерапия: что это такое?

Это медленная верховая езда, которая помогает пройти курс восстановления после травм. Таким образом, улучшается не только здоровье, но также укрепляется психологическое состояние. Этот метод восстановления хорошо подходит детям с различными неврологическими расстройствами и врождёнными психическими аномалиями.

Медленная верховая езда способна развить равновесие, одна из её главных целей – преодоление страха. Верховая езда развивает целеустремлённость и она обеспечивает гармонию с внешним миром.

Поэтому не удивительно, что многие родители хотят отдать в него своих детей. Но чтобы сам ребёнок изъявил желание к верховой езде, необходимо заинтересовать его.

Приучаем ребёнка к лошадям

Нужно постараться и приложить максимум усилий, чтобы приучить ребёнка, особенно маленького, к лошадям. Первым этапом можно показывать картинки с этими животными, смотреть мультики, играть. В возрасте 4–5 лет малыша уже можно водить в специализированный клуб: где он посмотрит, как кормят лошадей, как за ними ухаживают. Чтобы привить интерес к данному спорту, сходите на конные соревнования. - Пусть ваш малыш понаблюдает, как катаются другие. Вначале с лошадью надо познакомиться, нужно сделать так, чтобы возникло чувство доверия. - Сходите в конюшню и проверьте, нравится ли ребёнку наблюдать за лошадками. Он должен освоится, посмотреть все вокруг и понять, как себя ощущает. В большинстве случаев дети проявляют интерес: лошади вызывают небывалый восторг и море ярких впечатлений.

Сразу сажать малыша в седло, конечно же, не рекомендуется - некоторые дети очень боятся высоты, взобравшись на лошадь, могут расплакаться, что приведёт к сильной стрессовой нагрузке. Если малыш испытывает страх и дискомфорт, не навязывайте данный вид спорта, выберите что-нибудь другое.

Обучение верховой езде

Если все же ребёнок проникся и заинтересуется верховой ездой - знайте, что в специализированные клубы детей отдают в возрасте 8–10 лет, к этому времени они становится уже крепче и развитей, у них появляется больше сил. Ребёнок должен, постепенно привыкать к конному спорту. Чтобы ему было легче учиться, рекомендуют изучить теорию верховой езды, это можно сделать в форме игры. Родители часто покупают специальные книжки, где расписаны основы спорта с иллюстрациями. Изучайте материал в более простой форме и тогда вы сможете заинтриговать ребёнка. А когда он заинтересован, он легче усваивает материал. В конце изучения можно организовать несложный экзамен, который покажет уровень усвоения. В качестве альтернативы, можно подобрать не книгу, а видеофильм, посвящённый теме верховой езды. Чтобы сделать выбор в том или ином направлении верховой езды, взрослым полезно узнать основные её типы.

Популярные разновидности конного спорта:

• конкур – верховая езда, подразумевающая преодоление препятствий;
• выездка – способность управлять лошадью на различных походках (для детей этот вид спорта может оказаться сложным, однако, в дальнейшем можно будет развить навыки и обучиться);
• троеборье – это соревнование на протяжении трёх дней: манежная езда, полевые испытания, конкур;
• скоростные соревнования: различные пробеги, упряжная езда, драйвинг;
• барьерные скачки, представляют собой преодоление препятствий.

Конный спорт для детей - увлекательное занятие, однако, непростое. К вопросу обучения следует подойти со всей ответственностью. Настоятельно рекомендуется выбрать тренера, имеющего опыт работы с детьми, ведь к ним нужен особый подход. Педагог должен обладать терпением, выдержкой и тактичностью.

Для самих занятий понадобится специальная одежда, которая будет обеспечивать комфорт:

• удобные облегающие лосины с внутренним швом, важно, чтоб они не стесняли движений и не натирали ноги;
• обувь с ровной подошвой, иногда берут ботинки с небольшим каблучком;
• также понадобится лёгкая куртка;
• перчатки, и шлем, защитный жилет.

Одежда должна быть комфортной и не стеснять движения. Верховая езда для детей должна быть безопасной: шлем нужно подбирать в соответствии с размером головы. Подобное снаряжение часто берётся напрокат, но всегда лучше иметь своё.

Конный спорт - незаменимая польза для развития вашего ребёнка. Помимо здоровья и психических качеств, он отлично развивает самостоятельность, ответственность, целеустремлённость, любовь к природе. С приобретением навыков, ваш малыш будет чувствовать гордость и уверенность в себе, ведь не каждый может справиться с управлением лошади. В основном дети любят животных и с интересом за ними наблюдают. Если приучить ребёнка к конному спорту, он достигнет полнейшего взаимопонимания с любимым животным.

Полезная информация о детском конном спорте:

А теперь о минусах:
Условия конюшни
Да, придётся пройтись по грязи в вперемешку с... Тем, кто хочет заниматься хобби в бархатном костюме, вдыхая благоухание роз, лучше не выбирать верховую езду.
Капризы погоды
Конечно, если заниматься на свежем воздухе, придётся терпеть и дождь, и мороз. Но не бывает плохой погоды, бывает неподходящая одежда.
Специальная экипировка
Существуют специализированные магазины, где продаётся всё для верховой езды, причём не очень дёшево. Но на самом деле, это не настолько необходимо. При желании и недостатке средств все их можно заменить обычными бытовыми вещами и одеждой, важно лишь знать, по каким критериям подбирать.

Получается, что верховая езда имеет свои недостатки, однако, преимущества их перевешивают. Это хобби специфическое, но очень интересное и полезное. Возможно, милые женщины, оно подойдет именно вам.

Евгений Колодюк

На улице 21 век - век повышенных технологий. Дети и взрослые всё больше проводят времени за компьютерами, планшетами, смартфонами и другими гаджетами, забывая о здоровье. Родители, заботящиеся о своих детях, записывают их в различные спортивные секции (в основном какой-нибудь вид борьбы, хореографические кружки и др.). Редко кто вспоминает о конном спорте. А зря.

Чем полезен конный спорт для детей и взрослых?

В середине 20 Века было доказано, что конные прогулки имеют лечебное свойство (иппотерапия). Благодаря конному спорту успокаивается нервная система, нормализуется эмоциональный фон, положительное влияние оказывает на систему кровообращения, а также дыхательную и пищеварительную, он очень полезен и эффективен для людей с двигательными нарушениями.

Тематические кружки в Бобруйске

Общение с лошадьми нормализует эмоциональное состояние человека. Снимается стрессовое состояние, чувство напряженности. Он становится уравновешенным, жизнерадостным, спокойным.

Как у любого вида спорта - физические нагрузки имеют место быть. Во-первых, во время удерживания равновесия работают мышцы спины и пресса. Во-вторых, на протяжении всей езды работают поясничные мышцы. Таким образом, выравнивается и закрепляется осанка. В-третьих, развивается вестибулярный аппарат. В-четвертых, сжигаются лишние калории, что помогает похудеть. В целом улучается состояние мышечного тонуса организма. После прогулок верхом человек чувствует себя более здоровым и крепким.

При всём этом положительном букете, не стоит забывать и про противопоказания. Езда верхом запрещена:

Беременным (во время занятий идет упор на мышцы живота и паха);

Людям с заболеваниями сердца или страдающим артериальной гипертензией (во время конных прогулок у наездника учащается сердцебиение и быстро поднимается давление);

Тем, кто пережил инсульт, склонен к тромбозу вен или тромбофлебиту (из-за того, что не избежать тряски во время скачек);

Тем, кто имеет заболевания паховой области и органов малого таза (на них идет большая нагрузка и заболевания могут обостриться).

Экипировка для занятий конным спортом

Для занятий конным спортом вам потребуются:

Эластичные спортивные штаны, которые не сковывают движения и хорошо тянутся (лосины, спортивный костюм);

Защитный жилет;

Обувь на небольшом каблуке с гладкой подошвой (сапоги, ботинки с крагами);

Защитный головной убор (шлем, жокейка);

Перчатки (Они спасут ваши ладони от натирания. Могут быть сшиты из кожи, ткани или связаны из шерсти. Главное, чтобы они не сковывали движения кисти и пальцев).

Одежда должна быть без пряжек, украшений, длинных завязок. Не рекомендуется выбирать обувь на молнии (исключение - специальные сапоги для верховой езды).

Техника безопасности для конных прогулок и конного спорта

Во избежание травм и других неприятностей, необходимо строго соблюдать правила по технике безопасности. Основные из них:

Ни в коем случае не обходите лошадь сзади - только спереди!

Садиться на лошадь следует с левой стороны!

Первым делом подберите необходимую длину путлищ под свой рост и осмотрите состояние подпруг, только после этого можете садиться на лошадь!

Не дергайте поводьями. Лошадью нужно управлять мягко, спокойно, не торопясь!

При движении в колоне дистанция перед идущей лошадью должна быть не менее 3-4 метра!

Обгонять наездника, идущего впереди нельзя!

Нельзя снимать верхнюю одежду, если вы сидите верхом на лошади!

Если вы заметили впереди препятствие (например, собаку или автомобиль), то необходимо взять повод покороче и успокоить животное, разговаривая с ним!

Слезать с лошади, как и садиться, нужно только на левую сторону, бросая оба стремени, но не выпускать из рук повода!

Строго выполняйте требования инструктора!

Где лучше брать уроки конного спорта

Для жителей города Бобруйска и Бобруйского района есть пять клубов, где они могут обучиться конному спорту и верховой езде. Какой из этих клубов подходит ближе к вам и вашему ребенку - выбирайте сами. Приятных прогулок верхом!

О целебном действии верховой езды на людей знали еще при Гиппократе. В конце 18-го века философ Д.Дидро написал, что на первом месте среди множества физических упражнений стоит верховая езда, способная лечить разные болезни. Считалось, что лошадь уничтожает плохую энергию человека и заменяет ее хорошей.

Однако лишь в конце 19-го века люди начали изучать это явление с научной точки зрения, воздействие езды на человека, возможность ее применения для лечения. В медицинском лексиконе относительно недавно появилось слово «иппотерапия» (греческое «hippos» означает «лошадь»).

Последнее 40-летие характеризуется стремительным развитием медицинского применения верховой ездой в разных странах, вследствие чего сформировался метод лечебного восстановления после множества заболеваний. Причем, по отдельным из них (например, детский церебральный паралич) он стал наиболее эффективным и уникальным, превзойдя все аналоги. За указанный период было написано немалое количество диссертаций и учебников по развитию данной темы. Кстати, приведены и смелые научные объяснения механизмам положительного воздействия лошади не только на человеческое тело, но и на психику.

В нашей стране большой вклад в развитие этого терапевтического направления внес профессор Д. М. Цверава, который, исследуя опорно-двигательную систему человека (особенно искривления позвоночника), довел до совершенства методику ее излечения верховой ездой.

Чем полезны конные прогулки?

В течение минуты животное передает всаднику свыше 100 импульсов в колебательном режиме: по вертикальной оси тела – вверх и вниз, по поперечной – вперед, назад и по сторонам, по диагонали – вкруговую. Спинная мышечная система лошади массирует и разогревает (ее температура превышает человеческую на 1,5º) ножные мышцы и органы таза седока, увеличивает кровоснабжение конечностей.

Движения животного передаются всаднику, его тазобедренным суставам и позвоночнику, создавая имитацию движений здорового человека при хождении, т. е. езда верхом на неоседланной лошади полностью соответствует тренировке при ходьбе. Более того, в целях сохранения правильной посадки, всадник обязан держать равновесие, следить за координацией и синхронизацией своих движений. Следовательно, в работе находятся мышцы в полном составе (пораженные и здоровые, зачастую бездействующие). Одновременно езда улучшает мелкую моторику, оттачивает сложные движения. Эти приемы иппотерапии не могут повторить другие упражнения двигательных методик лечения.

Езда верхом вытягивает и исправляет позвоночник, убирает осанку, укрепляет общий мышечный тонус, стабилизирует вестибулярный аппарат, искореняет головокружения. Фактически настраивается полностью двигательный аппарат, нормализуются кровоток и обменные процессы, повышается общий тонус организма.

К существенным лечебным факторам конных прогулок относится эмоциональное воздействие, получаемое человеком от общения с животным. Специалисты считают, что нервное возбуждение быстро проходит от поглаживания лошади по носу или губам. Езда же создает гармонию человека и лошади. Причем, маршруты верхового движения прокладывают умышленно в местах с прекрасными пейзажами. Доброе общение с животным и красивая природа оказывают на человека замечательное исцеляющее воздействие. Дополнительно к этому лошади обостряют чувства доброты и человечности.

Кстати, основанная на совместимости биоритмов человека и лошади методика Д. Цверавы используется для подбора всадников на спортивные состязания высокого ранга и Олимпийские игры – научный подход в решении данного вопроса полностью оправдал себя.

Недавно появилось словосочетание «райдинг-терапия» (английское «райд» – верховая езда), обозначившее новое направление медицины. Профессор Цверава внес значительный вклад в его развитие и обогащение. Вместе с ним и квалифицированными тренерами на ипподроме бессменно присутствовали и работали врачи. Без применения медикаментов, а исключительно верховой ездой лечились дыхательная и опорно-двигательная системы, вестибулярный аппарат, нервно-психические заболевания, снижался риск стрессовых обострений (гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда). Особое внимание на занятиях уделяли правильной посадке и осанке пациентов. Был доказан факт неподверженности конников туберкулезу легких. Оказывается, конюшенная атмосфера осуществляет естественную дезинфекцию легочных альвеол.

Врачи вспоминают, как к ипподромным занятиям приступали уставшие, мрачные и хмурые люди, которые после лечебного курса уходили с улыбками на румяных лицах.

Был проведен большой цикл лечения детей с наличием приобретенных и врожденных болезней двигательной системы (в том числе полиомиелит, детский церебральный паралич, различные травмы, сколиоз, остеохондроз, ). Эффективность излечения была поистине ошеломляющей. Дети не просто получали навыки управления спортивной лошадью, а становились абсолютно полноценными по критериям здоровья. Более того, была разработана лечебная программа против ожирения и целлюлита.

Не случайно степные и предгорные жители, которым лошади служат обязательными жизненными помощниками, славятся выносливостью и хорошим здоровьем.

Одновременно проходило обучение конным трюкам актеров для участия в съемках фильмов. Многие из них затем совершенно не пользовались услугами конников-дублеров.

В настоящее время коневодство в нашей стране, раздавленное научно-техническим прессом и прогрессирующей тенденцией денежной алчности собственников, переживает большой упадок. Закрываются ипподромы, уничтожаются конезаводы, где воспроизводились лошади редких и чистых пород.

Недавно автору статьи стало известно, что знаменитый в стране и за рубежом Старожиловский конный завод на Рязанщине тоже близок к закрытию по воле нынешних собственников. Несколько сотен чистопородных лошадей – гордость России – ждет неизвестная судьба. Этот завод, созданный в 1893 году, – летопись русского коневодства. Здесь в 1920 году были организованы кавалерийские курсы, одним из курсантов которых был величайший полководец Г. К. Жуков. Подготовленная на заводе спортивная лошадь стоит не менее 2500 евро. Видимо, и это не устраивает хозяев. К сожалению, уничтожение коневодства приведет к регрессу важного и эффективного лечебного направления в медицине.