О чем может говорить очень сильная головная боль. Головные боли: причины, виды, диагностика и лечение Почему голова болит в разных местах

Цефалгия — это научное название самого распространенного недомогания - головной боли. Возникает по ряду причин, чаще всего виной тому служат стрессы и перенапряжение. Но также головная боль может иметь другой генезис и свидетельствовать о проблемах с позвоночником. Какие еще проблемы нам покажет такой признак, как головная боль? И какие выделяют её виды? Обзор самых распространенных видов головной боли будет представлен вашему вниманию ниже.

Классификация

Классификация цефалгий принята официально в 2004 году. Медицинским международным советом принят огромный многоуровневый список, в котором перечислены все виды головной боли и их симптомы. Но первая попытка провести какую-либо классификацию совершена американскими врачами в 1952 г. Мы рассмотрим разные виды головной боли и их причины, симптоматику основных из них.

Специалисты в области неврологии выделяют 2 основных вида - первичная (это мигрень и кластерная боль) и вторичная - когда первопричиной служит воспаление в организме. Начнем обзор видов цефалгии с болей вследствие перенапряжения — эта боль хоть раз была у каждого человека на планете.

Боль перенапряжения

Многие виды головных болей возникают от напряжения. То есть дискомфорт возникает в результате спазмов мышц скальпа (или шейных). Цефалгия такого рода может быть легкой, средней, тяжелой, а может и принимать характер невыносимой.

Спазмирование происходит тогда, когда человек долгое время находится в состоянии стресса. Мышцы шейно-воротниковой зоны автоматически зажимаются во время давления стрессовых факторов. Мышцы головы также напрягаются и растягивают оболочку мозга, которая покрыта большой сетью нервных волокон. Отсюда возникает дискомфорт.

Распознается боль перенапряжения по следующим признакам:

характер «стягивающий» (кажется, что вокруг головы чересчур туго завязали повязку);
она ноющая, не резкая;
возникает в любое время суток.

И если стрессовая ситуация длительно развивается, расслабить мышцы шеи затем самостоятельно практически невозможно. Это приводит к хроническим болям. Такой же эффект бывает, если человек весь день сидит в неправильной позе и не разминается во время работы.

Кластерная головная боль

Пучковая, или кластерная цефалгия носит наследственный характер. Нельзя определить, в каком возрасте человека настигнет первый приступ. Это сильнейшая головная боль, которую спутать с другим видом абсолютно невозможно. Ее признаки:

очень сильные болевые ощущения в височной части головы и глазном яблоке слева либо справа;
покраснение глаза, возможно слезотечение;
приступ всегда приходит пучками (кластерами).

Считается, что запускает механизм болей активность гипоталамуса. Также есть мнение, что мужчины страдают кластерными болями больше, чем женщины. А механизм недуга учеными до конца не изучен.

Причины мигрени

Мигрень провоцируется одним из тех «пусковых механизмов». Она также является наследственной болезнью. Поэтому если в семье кто-то из родственников страдал мигренью, лучше всего беречь себя от любых провоцирующих факторов и меньше подвергаться стрессу.

Как отличить мигрень от, скажем, кластерной боли?

При мигрени человек очень чувствителен к свету и шуму.
Боль пульсирующая и очень сильная. Чаще локализуется только в одном полушарии мозга.
Для мигрени характерна тошнота и рвота. После рвоты страдающему такой цефалгией обычно легче.
Приступ может продолжаться до 72 часов.

Физиология мигрени проста. Сосуды головного мозга резко расширяются и начинают сильно пульсировать. Они переполнены кровью и, расширяясь, тревожат тройничный нерв, отдающий затем свои болевые импульсы на все полушарие.

Внутричерепное давление

Еще один вид цефалгии, не связанный с воспалительными процессами, - это боль как симптом высокого Так как черепная коробка не может расширяться, любой дополнительный объем, возникающий в мозге, вызывает тяжелую головную боль, которая характеризуется большинством как «распирающая».

Повышенное внутричерепное давление чаще спровоцировано неправильным образом жизни и называется благоприятным. Настоящий диагноз ВСД - это, как правило, следствие тяжелой асфиксии, опухоли мозга, гематомы от удара или иного серьезного процесса в мозге, угрожающего жизни. Распознать ВЧД по признакам сам человек не сможет, квалифицированный врач должен поставить этот диагноз. Но все-таки перечислим те симптомы, что предупреждают человека о необходимости обратиться к врачу для постановки диагноза:

сильная головная боль до тошноты, боль усиливается к утру;
головокружения, слабость;
потеря сознания;
нарушения частоты сердечного ритма;
мушки перед глазами;
в тяжелых случаях судороги всего тела;
со временем появляются проблемы со зрением.

Лечение должно назначаться врачом в зависимости от того, какая установлена гипертензия - связанная с переизбытком ликвора (спинномозговой жидкости), венозной недостаточностью или же опухолью мозга.

Виды головной боли при остеохондрозе

Пренебрежительное отношение к здоровью приводит к остеохондрозу. А это через время отражается на всем организме. При остеохондрозе костные отростки часто придавливают те артерии, что идут в мозг через позвоночный столб. В результате в мозг поступает мало крови, а следовательно, и питательных веществ. Другой вид боли возникает тогда, когда придавлены вены. Тогда, наоборот, поступает крови в мозг достаточно, а проблемы наблюдаются с оттоком.

Мучительные цефалгии при диагнозе «остеохондроз» - явление довольно частое. Головная боль в таких случаях давящая и постоянная, а не пульсирующая, как при мигрени. Кроме того, признаком может служить иннервирующая боль в сердце или покалывание (онемение) пальцев рук.

Если у человека все чаще болит голова и наблюдается иннервация боли, то таким образом тело подает сигнал о помощи. Нужно срочно обратиться к мануальному терапевту для лечения основного заболевания — остеохондроза.

Цефалгии при воспалениях и патологиях

Головная боль иногда имеет такую первопричину, как, например, отравление, долгое пребывание в задымлённом помещении или длительный голод. Они не требуют глубокой диагностики.

Но такая патология механического характера, как воспаление оболочки мозга, требует обязательно обращения к врачу. И признаками такого заболевания будет именно внезапно появившаяся сильнейшая головная боль и отказ от еды.

Обратим внимание на самые тяжелые болезни и патологии, при которых возникают серьезные головные боли. Они требуют срочного обращения к врачу.

Менингит и энцефалит, арахноидит (воспаление паутинной оболочки мозга).
Заболевания печени (гепатиты).
Развитие сахарного диабета.
Сердечно-сосудистые заболевания, которые приводят к нарушению давления.
Опухоль в мозге, невралгии.

Однако инфекцию любой человек распознает по поднимающейся температуре и ознобу. А первым симптомом болезни сердца является нарушение сердечного ритма. Поэтому в таких случаях лечится основное заболевание.

Диагностика

Как диагностируется первопричина головной боли? Когда хроническая цефалгия ограничивает человека и не дает выполнять обычные обязанности, нельзя медлить. Нужно прийти к неврологу и по его направлению пройти полное обследование. Как правило, назначаются такие исследования:

Компьютерная томография.
Эхоэнцефалограмма мозга.
Исследование сосудистой системы мозга.

Чтобы установить гипертензию, нужно также обратиться к офтальмологу и сделать пункцию костного мозга. Если ликвора много, и ткань мозга сдавлена, это будет видно по зрачкам глаз. Когда подозрения падают на остеохондроз, заключение должен дать невролог. Прежде всего необходимо установить, какие беспокоят пациента виды головной боли, и их лечение начинать уже только после диагностики. Без этого начинать терапию таблетками или уколами нельзя.

Лечение цефалгии. Виды таблеток от головной боли

Тем, кого беспокоят частые боли напряжения, лучше всего подойдет лечебная физкультура, иглоукалывание, бальнеологические процедуры и апитерапия в качестве профилактики. Избавиться же от сильной головной боли помогают обычные анальгетики - ибупрофен, анальгин, цитрамон. Все же если дискомфорт не сильный, не рекомендуется сразу принимать обезболивающее; лучше приложить ко лбу холодный компресс, который облегчит состояние.

Мигрени и кластерные боли анальгетиками не вылечить. Для такого вида недуга существуют специальные лекарства - триптаны:

"Амигренин".
"Суматрипта".
"Римигрен".

Если же этих препаратов недостаточно, можно принимать одну таблетку анальгетика и одну с содержанием триптанов. Но только с разрешения врача.

Триптаны считаются специфическими средствами обезболивания. Они воздействуют на рецепторы. Ослабив «передатчик» ощущений, человек сможет заснуть. Но они противопоказаны при рисках инсульта или инфаркта и при гипертензии. Есть также триптаны в уколах. Они сводят к минимуму все провоцирующие мигрень факторы.

Боли при внутричерепном давлении нельзя лечить таблетками. В этом случае нужно срочно выяснить причину (а в большинстве случаев это опухоль мозга) и провести необходимое лечение.

И конечно, если головные боли появились вследствие черепно-мозговой травмы и отека мозга, то и лечение должно быть соответствующим диагнозу.

Народные способы борьбы с цефалгией

Для того чтобы отвлечься от слабой головной боли и не травить печень таблетками, используют наружные средства. Доказано, что эффективны от цефалгии мази, содержащие капсоицины (вещества в красном перце), а также ментол. Если это не помогает, можно обвязать голову крепко платком. Другой способ - приложить платок со льдом, об этом упоминалось выше.

Как предупредить цефалгию?

Мы рассмотрели виды головной боли и причины ее возникновения. А что можно сделать в качестве профилактики? Людям, склонным к мигреням или кластерным пучкам, нужно отказаться от шоколада и алкоголя. Эти продукты содержат вещество фенилэтиламин, а сыры с плесенью содержат тирамин. Абсолютно все амины нарушают обмен серотонина, поэтому способствуют головным болям.

Полезны горячие ванны с эфирными маслами, которые расслабляют зажатые мышцы спины. Но только когда нет аллергии на эти масла. В качестве профилактики рекомендуется чаще дышать свежим воздухом в парковых зонах и время от времени проходить курс массажа. Особенно он полезен людям с генетической предрасположенностью к мигреням и остеохондрозу. Но что особенно важно, так это соблюдение режима работы и отдыха и полноценное питание.

Головная боль является довольно распространенным явлением , особенно учитывая современный ритм жизни и количество физических и умственных нагрузок. Но в случае приступов неплохо было бы узнать причину и методы купирования боли. Особенно если голова болит, а причину не получается определить или если ощущения обрели иной характер, чем было раньше.

Давайте вместе разберемся, какие могут быть причины, и что нужно делать, чтобы избавить от боли.

Боли по локализации

Если голова болит в определенном месте, это может свидетельствовать об определенном заболевании отдельной части головы. Или быть сигналом нарушения в работе других систем организма. По локализации головной боли можно выделить несколько возможных областей возникновения болевых ощущений:

Виски;
Затылок;
Лобная область;
Опоясывающее напряжение;
Внутри головы;
В области шеи.

Ситуативные причины

Если судить по обстоятельствам возникновения боли, то специалисты различают два вида : первичная и симптоматическая. Обе категории зависят от разных явлений, которым подвергся организм. К первичным проявлениям относятся:

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \"Московская поликлиника\".

Мигрень;
Напряжение;
Пучковая головная боль;
Явления, не связанные со структурными поражениями.

Симптоматические боли могут быть связанными с:

Травмой головы;
Сосудистыми расстройствами;
Несосудистыми черепными расстройствами;
Употреблением или полным отказом от определенных питательных веществ;
Инфекцией;
Метаболическими нарушениями;
Патологией черепа и других головных отделов.

Повышенное или пониженное давление

При пониженном артериальном давлении характер боли может быть разным. Это может быть тупая боль, давящая, приступообразная или пульсирующая. Особенность подобного явления в том, что болевые ощущения при артериальной гипотонии не ярко выраженные. Может появляться после перенапряжения или дневного сна. Охватывать подобные ощущения могут и всю голову, и отдельные области (лобную, затылочную, теменную).

Иногда могут появляться тошнота и рвота, как сопутствующие симптомы, локализованные не в области головы.

При высоком давлении боль отличается непрерывностью и ощущением пульсации. Чаще всего неприятные ощущения локализируется именно в затылке. Сильные болевые ощущения могут появиться только в двух случаях: произошел резкий скачек давления или показатель диастолического давления находиться на отметке 120 и более.

Шея и затылок

Шея или затылок могут болеть по таким причинам:

Невралгия затылочного нерва;
Синдром позвоночной артерии;
Синдром позвоночного нерва;
Задний шейный симпатический синдром;
Шейная мигрень.

Болевые ощущения при подобных заболеваниях отображаются сбоку, начиная от шейно-затылочной области, и переходя ко лбу и височным областям.

Основной симптом может сопровождаться другими явлениями: головокружения, вегетативные расстройства.

Виски

Боль в височной области в основном проявляется пульсирующими резкими толчками . Это связано с тем, что как раз в этой части расположена височная артерия. Болевые ощущения могут тревожить вас несколько минут, а иногда и часов. Интенсивность боли зависит от особенностей организма. Причинами могут стать инфекционные заболевания или мигрень, или же скачки артериального давления.

Затылок

Причины боли в затылке напрямую связаны с бешеным ритмом жизни и современным образом жизни населения . Все, что связано с чувствительностью, стрессов, психологией проявляется непосредственно в затылке или шейном отделе позвоночника. Болевые ощущения имеют легкий и кратковременный характер.

Иногда неприятные ощущения могут быть обусловлены черепно-мозговыми травмами, гематомами и нарушения целостности позвонков.

В последствие этого может произойти защемление нервов, сосудов, накопление левкоровой жидкости, что и несет за собой боль в затылке.

Макушка

Боль на макушке обычно распределяется по всей поверхности головы и волнами спускается ниже (от макушки ко лбу и т.д.). Таким образом, может наблюдаться «ощущение шлема». Помимо боли пациент может чувствовать шум в ушах, пульсацию в висках. А причинами могут быть:

Напряжение;
Усталость;
Кластерные боли;
Травмы;
Мигрень.

Головная боль напряжения

Так называемое эпизодическое напряжение проявляется приступами (от получаса до нескольких дней). Частота приступов зависит от особенностей организма и причины, повлекшей болевые ощущения. Иногда это явление приобретает хроническую форму.

Характер боли слабый или умеренный. Редко, когда болевые ощущения становятся невыносимыми, но даже в таком случае, они купируются анальгетиками.

Причины:

Эмоциональное напряжение;
Физическое напряжение головы и шеи.

Головная боль с разных сторон

Левая половина головы может пострадать из-за остеохондроза.

Боль в таком случае обретает ноющий и тянущий характер. Если она вызвана меточувствительностью, то возможны резкие спазмы и стреляющие боли именно в левой стороне. Может чувствоваться тяжесть в голове и теле. Также левая часть головы может болеть по причине инфекции или искривления позвоночника. В любом случае, прием у невролога лишним не будет. Возможно, он даже спасет вам жизнь.

Боль в области лба

Причины боли в области лба могут быть следующие:

Психическое переутомление (боль переходит из области шеи в затылок, виски и поражают один или два глаза);
Гайморит (напряжение в пазухах, ухудшение дыхания);
Повышение внутричерепного давления (охватывает лоб, виски, затылок или всю голову);
Фронтит (в утренние часы);
Воспаление оболочек лобной и решетчатой носовых пазух (приступы);
Инфекция (сильная тупая головная боль, повышенная температура тела).

Болит голова и спина

Невралгия является самым распространенным заболеванием, которое влечет за собой головную боль . Также ЛОР-заболевания могут стать причиной, такие как:

Гайморит;
Фарингит;
Синусит;
Аденоиды и др.

Невралгия может быть вызвана вирусами и посредством развития инфекции вызывает острую головную боль.

Также причиной болей может стать (длительная работа за компьютером, с мелким шрифтом, с бумагами).

Боль после сна

Зачастую люди, которые страдают нарушением сна, на утро получают неприятные ощущения. Ведь, правда, сложно выспаться и быть бодрым сутра, когда ты почти всю ночь не спал. Но помимо нарушения сна, есть другие причины подобных ситуативных болей:

Низкий уровень естественных анальгетиков в крови (их восстановление происходит в период с 4 до 8 утра);
Наличие различных средств на волосах во время сна;
Употребление кофеина перед сном;
Резкий отказ от кофеина;
Избыток сна;
Нехватка сна.

Смена погоды

Как часто мы слышим, что болит голова на погоду или на дождь и тому подобное. А ведь это официально подтверждено исследователями: скачки атмосферного давления негативно влияют на уровень кислорода в крови. Таким образом, кровеносные сосуды сужаются или расширяются, чем и обуславливают головную боль.

Особенно в период перед дождем, когда атмосферное давление находится на низких отметках, болевые ощущения в голове начинают прогрессировать.

Наклоны головы

Боль при наклоне носит индивидуальный характер, и его ни с чем не перепутаешь. Такое проявление в большинстве случаев свидетельствует о гайморите (синусит). Помимо болевых ощущений в голове, может быть боль в области щек, в скулах, зубах, глазах, носовых пазухах. При наклоне давление заметно усиливается и это не остается незамеченным. Помимо классического гайморита подобное явление могут вызвать и другие похожие заболевания:

Фронтит (лобная пазуха);
Сфеноидит (клиновидная пазуха).

Резкое вставание

Боль при вставании относится к ситуативным болям. А причиной может стать:

Люмбальная пункция;
Травма головы;
Ортостатическая гипотензия;
Нейрохирургические вмешательства;
Анатомические особенности;
Генетические особенности.

Боль при движении

Боль при повороте говорит о спазме передней порции трапециевидной мышцы , леватора лопатки и других мышц. Боль при наклоне в сторону может свидетельствовать о спазме платизмы и глубоких мышц шеи. И другие подобные симптомы являются признаками заболеваний мышц шейного или ключичного отделов.

Точный диагноз может поставить только врач.

После пьянки

Когда алкоголь попадает в организм, он начинает обезвоживать организм, в следствие чего у человека учащается мочеиспускание. Также организм начинает снижать количество вырабатываемой глюкозы, заставляя организм хотеть еще больше воды и вызывая головную боль. Также алкоголь имеет свойство расширять кровеносные сосуды, что может вызвать, опять же, боль в голове.

После курения

Курение способствует нарушению кислородного обмена в организме, тем самым уменьшая его уровень в крови.

К тому же никотин сужает сосуды, что приводит к появлению резкой головной боли.

После кальяна

Головная боль после курения кальяна может появиться при следующих обстоятельствах:

Курение на голодный желудок;
Обезвоживание;
Пар слишком сильный;
Курение с непривычки;
Большой вдох дымом.

Боль ощущается резкой и в основном в затылке.

Иногда может быть пульсирующей.

После еды

Подобное явление случается очень редко, но если такое произошло, нужно разобраться что стало причиной:

Гипогликемия (пониженный уровень глюкозы в крови);
Интоксикация;
Нарушение режима питания;
Отравление.

После кофеина

Кофеин сам по себе довольно сильно вещество, а если его соединить с другими симптомами или проблемами в организме, то возможны не очень радостные последствия. Причиной может стать:

Повышенное артериальное давление;
Переутомление;
Повышение уровня сахара (сладкий кофе);
Передозировка кофеином;
Зерновой кофе (крепкий)

После тренировки

Казалось бы, спорт должен оздоравливать организм, но иногда все бывает совсем наоборот. Наиболее распространенные причины:

Повышенное внутричерепное давление (боль ощущается во всей голове);
Физическое напряжение (пояс вокруг головы);
Повышенное артериальное давление (пульсация);
Депрессивное состояние;
Синдром отмены после приема анальгетиков;
Невралгия нервов;
Растяжение мышц и связок;
Баротравмы.

Боль от голода

Голодные обмороки, «сосет под ложечкой», измученный вид – верные признаки того, что вас срочно нужно накормить. Ну а если серьезно, то боль в районе лба, равномерная и ноющая, свидетельствует о голодании в течение 16 часов. Единой причины подобных явлений до сих пор не установлено, однако резко наедаться, чтобы умерить симптомы не стоит.

Лучше съесть небольшое яблоко или банан и подождать хотя бы час, для усвоения продуктов.

После долгого сна

Давайте разберемся и выясним истинную причину подобного явления:

Нарушение жизненного ритма и распорядка дня;
Злоупотребление кофеином;
Сон в неудобном месте или позе;
Падение уровня глюкозы;
Интенсивное курение перед сном;
Переедание на ночь;
Стресс.

Болевые ощущения и шум в ушах

Если помимо головной боли вас мучает шум в ушах, скорее всего с вашим организмом не все так хорошо, как казалось. Есть несколько причин такого явления:

Усталость;
Возраст;
Аневризма;
Атеросклероз;
Нарушения в шейном отделе;
Угнетенность и слабость;
Повышение артериального давления;
Сотрясение мозга;
Малокровие;
Сбои в работе сердца;
Опухоль в мозге;
гормональные нарушение;
Длительное применение медикаментов.

Помимо шума в ушах может быть еще и звон, или глухой шум в голове.

В таком случае нужно отдохнуть, расслабиться. А если не пройдет, то причина уже намного серьезнее, чем стресс или усталость. Поэтому нужно обращаться к врачу.

Тошнота, рвота и головокружение

Если болит голова и тошнит, но других признаков пищевого отравления не проявляется, то можно сказать, что тошнота – это побочный признак. Чаще всего подобные явления вызываются сбоями в работе нервной системы. И выяснить, что конкретно привело к такому результату, может только невролог. Помимо невралгии могут быть и другие причины:

Мигрень;
Опухоль мозга;
Менингит;
Боррелиоз;
Артериальная гипертония.

Если помимо вышеупомянутых признаков наблюдается головокружение, то стоит рассматривать другой список возможных причин:

Ротавирус;
Кишечный гриб;
Пищевые токсикоинфекции.

Боль в животе

Головную боль вместе с болью в животе могут спровоцировать такие явления:

Желудочный грипп;
Энцефалит;
Похмелье;
Пищевые токсикоинфекции;
Беременность;
Термоневроз.

Онемение головы

Онемение – это временное нарушение кровообращения, которое вызывает покалывание в мышцах и коже. Но плюс в том, что при смене положения тела, синдром проходит.

Восстановить нормальное состояние поможет легкий массаж.

Точечный массаж головы

Точечный массаж головы является одним из методов, которыми можно воспользоваться в домашних условиях. А также можно записаться к профессиональному массажисту для более серьезного лечения. Суть в том, что по всему телу находятся точки, которые воздействуют на разные органы нашего тела. И поглаживая, надавливая не определенные точки можно избавиться от неприятных ощущений. Воздействие должно проходить в течение 3-5 минут. Для снятия мигрени, например, нужно воздействовать на точки на руках, ногах, животе и голове.

Психосоматика

Головная боль может быть вызвана не только физическими нарушениями в организме. Причиной могут стать и психологические явления. Подобное явление называется психосоматика и связано оно с личностными проблемами. Существует список переживаний и поводов, которые могут повлечь за собой подобные симптомы и заболевания:

Зависимость от чужого мнения;
Стремление к совершенству;
Подавление эмоций;
Негативное мышление.

Боль при ВСД

При ВСД трудно определить область и характер боли, так как она проявляется у всех пациентов по-разному. Некоторые жалуются на жжение в голове, а другие на онемение или пустоту.

Чаще всего причиной становятся скачки давления, что как раз характерно для ВСД.

Боль при опухоли мозга

При опухоли мозга неприятные ощущения сначала проявлюется в нескольких частях головы. Однозначным симптомом становится исключительная боль с одной стороны головы. Притом, что болезнь остро реагирует на анальгетики и спазмолитики. Также может быть ухудшение памяти, потеря концентрации, фокусировки.

Особенности у мужчин и женщин

Женщины чаще подвержены мигрени и головной боли напряжения. В то время как мужчинам больше свойственна кластерная пучковая боль, или во время сексуального возбуждения.

У обоих полов болевые ощущения также могут появляться при нарушениях гормонального фона.

Особенности у детей

У детей болевые ощущения в области головы в основном свидетельствует о наличии вирусной инфекции. Подобный диагноз врач сможет подтвердить после осмотра ребенка и изучения анамнеза. Но если серьезных заболеваний не обнаружено, то можно предположить, что ребенок просто хочет кушать или переваривает пищу.

Лечение

Лечение головной боли, как и любое другое, начинается с постановки диагноза (в основном с помощью мрт при головных болях или томография) и определения причины.

Для достижения быстрых положительных результатов врач может выписать медикаменты или другие методы, такие как: иглорефлексотерапия, магнитная или лазерная терапия и другие.

Что предпринять в домашних условиях?

До обращения к врачу можно использовать несколько методов, которые помогут в вопросе как убрать головную боль:

Выпить анальгетик (небольшую дозу);
Эфирное масло в настойке или ароматерапия;
Крепкий чай;
Проветривание помещения.

Народные методы лечения

Самый популярный народный метод лечения – настойка. В ее состав могут входить различные травы и экстракты, но наиболее частые ингредиенты:

Мята;
Лимон;
Прополис;
Медная монета.

Какие таблетки помогают?

Врачи могут выписать вам курс лечения медикаментами. Это могут быть таблетки, уколы или же другие методы терапии. Самыми легкими и популярными считаются таблетки, а именно активные вещества:

Анальгин – усиливает отдачу тепла;
Аспирин – жаропонижающее, болеутоляющее;
Парацетамол – наиболее безопасный;
Ибупрофен – наиболее эффективный и разрешает детям даже грудного возраста.

Мази и гели

При купировании симптомов, мази и гели используются не так часто, однако некоторые все-таки обращаются к советской мази «Звездочка».

Растирание отдельных участков поможет утихомирить болевые ощущения в некоторых случаях. Если не избавит, то облегчит.

Уколы

Уколы действуют намного быстрее и эффективнее, чем таблетки. Следовательно, применяются такие группы, как НПВС, которые входят в состав диклофенака, дротаверина и других препаратов. Но лучше, в случае ужасной боли, которая не снимается таблетками, обращаться к врачу.

В каком случае немедленно к врачу?

Срочно нужно обращаться к врачу, если вы заметили подобные симптомы:

Сильная боль в груди;
Отдышка;
Симптомы инсульта;
Онемение и слабость;
Потеря зрения;
Непонимание речи;
Тошнота, рвота (внезапная);
Резкая головная боль;
Внезапный приступ головокружения, потеря сознания.

Шпаргалка

Причины боли: мигрень, напряжение, травмы, сосудистые расстройства, нехватка питательных веществ, инфекция, метаболические нарушения, черепные расстройства, патологии головных отделов.
Диагностика состоит из: сбора анамнеза, мрт или томографии.
В домашних условиях можно себе помочь: приемом анальгетиков (анальгин, аспирин, парацетамол, ибупрофен), ароматерапией, крепким чаем, проветриванием помещения.
Народная терапия – прием настоек на основе мяты, лимона, прополиса.
Физиотерапия включает: точечный массаж, иглорефлексотерапию, магнит или лазер.
Немедленно обратиться к врачу при проявлении этих симптомов: боль в груди, одышка, потеря зрения, тошнота и рвота, приступ головокружения, потеря сознания.

Если часто болит голова – это результат стресса, хронической усталости, черепно-мозговой травмы, симптом метаболических и гормональных нарушений, вирусных и инфекционных патологий. Справиться с дискомфортом помогают лекарства, комплекс простых упражнений, соблюдение режима дня.

Частая головная боль может быть следствием многих заболеваний

Причины частых головных болей

Периодические приступы головной боли (цефалгии) возникают после интенсивных физических нагрузок, на фоне стресса, перемены погоды. Но если неприятные ощущения беспокоят каждый день – это может свидетельствовать о наличии тяжёлых патологий головного мозга, сосудов, носоглотки, дискомфорт развивается при интоксикации, инфекционных заболеваниях.

Виды головной боли:

Сосудистая цефалгия – сопровождается пульсацией в висках, головокружением, выраженной ноющей болью в области лба или затылка, иногда нарушаются зрительные функции. При такой форме заболевания человеку тяжело находиться в лежачем положении, неприятные ощущения усиливаются при любом движении. Причины – патологии шейного отдела позвоночника, атеросклероз, тромбы, отёки, опухоль головного мозга.
Ликвородинамическая цефалгия – возникает при изменении показателей внутричерепного давления на фоне увеличения секреции спинномозговой жидкости, сдавливании мозга гематомой, опухолью. Сильные и частые приступы головной боли сопровождаются головокружением, тошнотой, сильным давлением в лобной области. При повышении значений дискомфорт носит волнообразный характер, при снижении – человек испытывает слабость, ему тяжело стоять.
Невралгическая цефалгия – приступ возникает внезапно, боль всё время режущая, острая, часто отдаёт в шею, челюсть, надбровные дуги, обезболивающие средства не помогают, дискомфорт беспокоит постоянно, может продолжаться 4 и более недели. Проблема сопровождается покраснением, повышенной чувствительностью и отёчностью кожи. Причины – переохлаждение, чрезмерные физические нагрузки, интоксикация, невралгия, все эти факторы приводят к появлению микротравм, воспаляются нервные корешки.
Боль напряжения – следствие длительной работы за компьютером, сидячего образа жизни, вдыхания сильно сладких запахов, прослушивания громкой тяжёлой музыки, испуга, стресса. Цефалгия сопровождается ломотой, ноет в висках, затылке, иногда беспокоит сильный зуд.
Кластерная головная боль – возникает преимущественно у мужчин, локализуется в области глаз, характеризуется очень сильными, частыми, но непродолжительными приступами в течение нескольких дней. Причины – расширение сонной артерии, раздражение зрительных нервов, изменение уровня тестостерона.
Психогенная головная боль – следствие стресса, депрессии, хронической усталости, болезни Паркинсона.

Непосредственно головной мозг не ощущает цефалгию, на раздражающие факторы реагируют нервные окончания.

Отчего болит голова

Основные причины цефалгии – воздействие внешних раздражителей, неправильное питание, отсутствие отдыха, малоподвижный образ жизни, болезни внутренних органов.

– неприятные ощущения интенсивные, но затрагивают только левую или правую сторону. Болезнь возникает из-за расширения сосудов, сопровождается тошнотой, рвотой, дискомфорт может продолжаться несколько дней. Точные причины развития заболевания полностью не изучены, но спровоцировать приступ могут стрессы, депрессивные состояния, переутомление, шум, жара, хроническое недосыпание.

Любой стресс может стать провокацией к началу мигрени

При каких болезнях часто болит голова:

Сосудистые заболевания – интенсивный болевой синдром продолжается несколько часов, беспокоит утром или ночью, дискомфорт локализуется в области глаз. При гипертонии ломит голову в районе затылка, часто течёт кровь из носа.
Невралгия лицевого, тройничного нерва – боль имеет односторонний характер, отдаёт в голову из воспалённых участков.
Черепно-мозговые травмы, повреждение позвоночника – боль возникает из-за сдавливания сосудов, недостатка кислорода, дискомфорт проявляется через некоторое время после происшествия, анальгетики не приносят облегчения.
Заболевания шейного, грудного отдела позвоночника – из-за сдавливания позвонками сосудов в головной мозг поступает недостаточное количество кислорода и питательных веществ, боль охватывает затылок головы и в область висков.
Сосудистые патологии головного мозга – цефалгия свидетельствует о гипоксии, склерозе сосудов, боль тупая, охватывает всю голову, сопровождается головокружением, немеют конечности, повышаются или снижаются артериальные показатели, нарушается сон, ухудшается память.
Злокачественные и доброкачественны новообразования головного мозга – опухоль давит на сосуды, беспокоит постоянная боль в одной части головы.
Менингит – интенсивные и продолжительные неприятные ощущения в голове возникают на фоне воспаления, сильной интоксикации.
Гемолитическая анемия – аутоиммунное заболевание, при котором интенсивно разрушаются эритроциты, развивается гипоксия, сердце работает в усиленном режиме. Симптомы – утомляемость, проблемы с дыханием, головная боль, конечности всегда холодные, кожа бледная или жёлтая, сердечная недостаточность.

Спровоцировать головную боль у ребёнка может грипп, обострение гайморита, синусита – дискомфорт тупого характера возникает в лобной, височной части, охватывает глаза и переносицу, свидетельствует об интоксикации, сопровождается высокой температурой, ломотой в суставах и мышцах, проходит после болезни. Неприятные ощущения в затылке или в области лба, слезотечение, ринит, зуд – симптомы аллергии.

У женщин при беременности, климаксе, перед месячными, у подростков головная боль возникает на фоне гормонального дисбаланса.

Какие факторы могут спровоцировать головную боль

Цефалгия не всегда свидетельствует о наличии тяжёлых заболеваний, приступ часто развивается под воздействием провоцирующих факторов.

Первым делом следует обратиться к врачу терапевту, а он уже направит вас дальше, если в этом будет необходимость

Определением причин цефалгии, лечением заболевания занимается , . Дополнительно требуется , инфекциониста.

Диагностика

Выявление причин возникновения цефалгии начинается с осмотра и сбора анамнеза, пациенту нужно подробно рассказать, где, как часто и насколько сильно болит голова.

Программа обследования:

клинический анализ крови, мочи;
биохимический анализ крови;
пункция спинномозговой жидкости;
рентген, МРТ, КТ головы и позвоночника;
ангиография сосудов;
миография;
ЭКГ, измерение артериальных показателей;
измерение внутричерепного давления;
УЗИ сонных артерий.

Если головная боль стала причиной обморока, пострадавшего нужно уложить на спину, подложить что-нибудь под ноги, протирать лицо холодной водой, параллельно вызывать скорую помощь.

Что делать, если часто болит голова?

Шейная гимнастика поможет справиться с головной болью

Для лечения цефалгии применяют различные лекарственные препараты, хорошо помогает массаж, гимнастика.

Лекарства

Лечение цефалгии направлено на устранение неприятных симптомов, причин, которые спровоцировали приступ боли, снижение риска развития осложнений.

Сильно болит голова – чем лечить:

анальгетики – Милистан, Эффералган;
противовоспалительные средства – Нимид, Нимесулид;
седативные препараты – Ново-пассит, настойка пиона, валерьяны;
лекарства для улучшения мозгового кровообращения – Вазобрал;
гипотензивные препараты – Энап;
лекарства против мигрени – Сумамигрен;
препараты против головокружения – Вестибо, Бетасерк;
противорвотные средства – Домперидон.

Если дико болит голова, нужно смазать виски кусочком лимона, огурца, Звёздочкой, мятным маслом.

Упражнения

Справиться с головной болью, сильным напряжением поможет массаж шеи, делать его должен профессионал. Избавиться от неприятных ощущений помогут и простые упражнения, выполнить их несложно в домашних условиях.

Простые упражнения от головной боли на каждый день:

Сесть ровно, глаза закрыть, медленно наклонять голову вперёд, назад, в стороны. Сделать по 10 повторов в каждом направлении, повторять 5–6 раз в день.
Лечь, медленно, круговыми движениями массировать кончиками пальцев все участки головы. Начинать от области лба, затем переместиться на теменную и височную зону, закончит затылком. Продолжительность сеанса – 5 минут, повторять трижды в день.
В положении стоя сцепить руки за головой, локти свести впереди, немного наклониться вперёд. Медленно выпрямиться, развести локти, поднять подбородок, повторить 6–8 раз.
Руки сцепить в замок на затылке, медленно наклоняться вперёд, колени не сгибать.

Справиться с резким приступом цефалгии поможет диафрагмальное дыхание в течение 5 минут.

Возможные последствия и осложнения

Головная боль очень часто возникает на фоне нарушения мозгового кровообращения, без надлежащего лечения развивается инсульт, паралич.

Основные последствия частых приступов цефалгии – нарушение слуха, зрения, координации, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, эмоциональные отклонения, депрессивные состояния.

Без должного лечения головной боли может развиться потеря слуха

Соблюдение режима дня, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, тёплый душ, отказ от пагубных привычек и вредной еды – всё это поможет предотвратить появление цефалгии. Если очень часто болит голова, избавиться от неприятных симптомов помогают седативные, обезболивающие препараты, лекарства для нормализации кровообращения, устранения проявлений мигрени.

Каждый человек хотя бы раз в своей жизни испытывал головную боль. Независимо от причины и интенсивности, данный симптом всегда неблагоприятно влияет на повседневную активность. Человек, страдающий от головной боли, становится раздражительным, рассеянным, у него снижается работоспособность, и он не может усваивать новую информацию. Частое возникновение этой проблемы может заметно ухудшить качество жизни. Почему возникает головная боль и как с ней бороться?

Виды головной боли

Не многие знают, что голова может болеть по-разному. Важно уметь дифференцировать возникающие симптомы, поскольку это значительно облегчает установление причины и разработку схемы лечения. Чаще всего встречаются следующие виды боли:

Боль напряжения. Её хотя бы раз в жизни испытывал каждый человек. Возникает она при неудобном положении шеи или при долго статической нагрузке на неё. Например, если долго сидеть за столом и что-то писать, читать или работать за компьютером. При этом мышцы шеи и спины испытывают длительное напряжение, которое передается на ткани головы. Такую боль можно сравнить с тугим обручем или шапкой, которая сдавливает голову снаружи внутрь.
Гипертензивная. Часто головная боль возникает у людей, страдающих артериальной гипертензией. Она, как правило, имеет пульсирующий характер, часто локализуется в висках или затылочной области. Основной способ её диагностики – измерение артериального давления.
Гипотензивная. Недостаток мозгового кровообращения также приводит к развитию головной боли. Она возникает при артериальной гипотензии или пережатии сосудов, питающих мозг. Такая боль сопровождается головокружением, а в отдельных случаях – синкопальными состояниями. Для её диагностики также необходимо измерить артериальное давление. Иногда дополнительно стоит исследовать функционирование сосудов шеи.
Мигрень. Как и почему она появляется точно неизвестно. Это одна из самых неприятных видов боли. Возникает она внезапно, отличается тем, что локализуется в одной половине головы. Такая боль сопровождается боязнью света, непереносимостью громких звуков и выраженным снижением трудоспособности. Она очень интенсивная, плохо лечится и может продолжаться несколько суток.
Кластерные боли. Возникают они преимущественно у представителей сильного пола. Существует мнение, что кластерным или пучковым болям подвержены мужчины, которые стараются казаться сильными, несмотря на внутреннюю ранимость и чуткость. Отличительной особенностью этого вида является приступообразность болей. Они возникают как бы пучками, проходят через несколько минут, а потом могут повториться снова.

Патологические состояния и болезни, которые могут вызвать головную боль

Стоит сразу сказать, что сам головной мозг не имеет болевых рецепторов. Даже операции на этом органе можно производить без анестезии, предварительно обезболив все вышележащие ткани, что часто делают нейрохирурги. Зато оболочки мозга имеют очень много болевых рецепторов и являются мощным рефлексогенным полем. Также нервные окончания содержат сосуды головного мозга.

Существует мнение, что головная боль может быть симптомом энцефалита, но на самом деле это не так. Даже обширный патологический очаг со множеством других симптомов может вообще не болеть до тех пор, пока воспаление не перейдет на оболочки мозга. Данный феномен справедлив и для других заболеваний. Это часто препятствует диагностике опухолевых процессов в мозге. Какие заболевания могут стать причиной головной боли? Особого внимания заслуживают следующие:

Менингит. Это воспаление мозговых оболочек со специфическими изменениями в спинномозговой жидкости. Может возникнуть вследствие многих причин, но чаще всего вызывается бактериальной инфекцией. Боль интенсивная, сопровождается фотофобией и фонофобией, мышечной ригидностью и специфическими менингеальными симптомами.
Менингизм. Субъективные симптомы аналогичны тем, что наблюдаются при менингите, но нет изменений в спинномозговой жидкости.
Опухоль. Развитие раковых клеток в полости черепа не всегда сопровождается болевым симптомом. Зато присутствуют множественные признаки очагового поражения мозга: парезы, параличи, снижение чувствительности.
Сотрясение мозга. Случается вследствие удара головой о твердую поверхность. При чем легкое сотрясение может возникнуть и при незначительном ударе. Часто это состояние сопровождается тошнотой, рвотой, иногда – потерей сознания.
Перелом костей черепа. Такая травма опаснее обычного сотрясения и требует срочной госпитализации. При этом болят не только оболочки мозга, которые могут быть и не задеты, но и сами кости и окружающие их ткани.

Головная боль не обязательно свидетельствуют о перечисленных выше состояниях, но стоит помнить о том, что она может являться симптомом этих заболеваний.

Иногда вид и причину головной боли не может определить даже сам врач. Существуют целые научные институты, которые занимаются данной проблемой. Они ищут причины возникновения, процессы развития и возможные способы лечения головной боли.

Эти правила помогут уменьшить головную боль до тех пор, пока не подействует основное лечение. Иногда с помощью этих простых методов можно и вовсе избавиться от головной боли. При возникновении данного симптома сделайте следующее:

Выйдете на свежий воздух или откройте окно. Это увеличит концентрацию кислорода в крови и уменьшит содержание углекислого газа. Даже если такой приём не избавит от головной боли, он точно должен её уменьшить.
Снимите всё, что сдавливает голову. Это касается шапок, повязок, обручей и даже резинок для волос. Косы и хвосты также стоит расплести. Максимально освободите голову.
Сделайте небольшую разминку. Данный совет для тех, кто страдает от головной боли напряжения. Достаточно нескольких упражнений на мышцы шеи и плечевого пояса.
Измерьте артериальное давление. Если боль вызвана его снижением или повышением, решить проблему может всего лишь одна таблетка, нормализующая АД.
Полежите. Это поможет уменьшить неприятные ощущения независимо от вида боли и причин, её вызвавших. При этом стоит принять максимально удобное положение, желательно лечь в темной и тихой комнате.
Сделайте холодный компресс. Кусочек марли, платочек или любую другую ткань смочите в прохладной воде и приложите ко лбу. Переверните, когда он нагреется, а потом снова повторите процедуру.
Обратитесь к врачу. Если боль долго не проходит или часто повторяется, сопровождается головокружением, тошнотой или другими симптомами, обратитесь к участковому терапевту. Он назначит план обследования, чтобы исключит все возможные виды патологии и выберет тактику лечения.

На самом деле, для снятия боли были изобретены анальгетики. Но, стоит учитывать, что они могут справиться не со всеми видами боли, к тому же имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Увлекаться приемом подобным препаратов нельзя. К тому же, они как правило не устраняют причину появлению симптома, а только уменьшают его проявления. Головную боль следует снимать следующими лекарственными веществами:

Парацетамол. Самое известное средство, которое широко применяется именно при головной боли. Действительно, с этим симптомом препарат справляется отлично, но врачи назначат его не любят. Всё потому, что парацетамол плохо влияет на печень и есть риск получить гепатит в процессе лечения головной боли.
Аспирин. Также часто используется при головной боли. Помимо уменьшения неприятных ощущений способен снижать температуру тела. Это полезное свойство, если боль является симптомом простудного заболевания. При частом бесконтрольном применении может стать причиной язвы желудка и почечной недостаточности.
Анальгин. Действует аналогично аспирину, но менее выражен антипиретический эффект.
Триган. Это спазмолитик, который эффективно борется с болю, вызванной напряжением мышц и сосудистым спазмом.
Солпадеин. Обезболивающий, противовоспалительный и антикашлевой препарат. Чаще используется при простудных проявлениях.
Ибупрофен. Относится к той же группе, что анальгин и аспирин, но реже вызывает побочные эффекты и имеет более мощное анальгезирующее действие.
Пенталгин. В его состав входят спазмолитики, стимуляторы и анальгетики. Является достаточно сильным препаратом, но имеет множество побочных эффектов. Часто его использовать нельзя. Кроме того, он противопоказан спортсменам, которые собираются пройти допинг-контроль.
Мигренол. Его используют для лечения мигрени. Обычные анальгетики и спазмолитики с этой задачей редко справляются. Стоит учитывать, что препарат обладает снотворным эффектом.
Имигран. Его действие отличается от мигренола, но этот препарат также используют для избавления от симптомов мигрени.

Можно сделать вывод, что головная боль – это часто возникающий симптом у многих людей. Она может появляться вследствие различных причин, большинство из которых не несут никакой угрозы жизни и здоровью. Однако при определенных обстоятельствах стоит пройти ряд дополнительных методов обследования, чтобы исключить серьезную патологию головного мозга. Лечить головную боль можно различными методами.

Видео: 8 способов быстро снять головную боль

Головная боль - это одна из наиболее распространенных жалоб. Хотя чаще всего головная боль не является признаком серьезных заболеваний, все же бывают случаи, когда она требует медицинской помощи. Если голова болит сильнее, чем когда-либо раньше, вам срочно необходима помощь врача. Если вы беременны и у вас бывают головные боли, обсудите эту проблему с вашим врачом.

Около 90% всех головных болей относятся к одной из трех категорий: головные боли напряжения , головные боли, связанные с повышением артериального давления , кластерные головные боли и мигрень .

Головные боли напряжения часто сопровождаются напряжением мышц спины и плеч. Они могут быть вызваны эмоциональным и психологическим , депрессией и тревогой.

Проблемы с давлением являются наиболее частой причиной головной боли. Если у вас хроническая головная боль (3 и более раз в неделю в течение нескольких месяцев), обратитесь к врачу.

Кластерные (еще говорят гистамин-зависимые) головные боли обычно очень сильные. Чаще всего они бывают у мужчин среднего возраста. Кластерная головная боль быстро усиливается и продолжается от 30 минут до 2 часов. Никаких признаков, предвещающих наступление или окончание приступа кластерной головной боли, не существует.

Причины развития мигрени

Мигрень связана с изменениями в работе нервной системы, выделением определенных химических веществ в головном мозге и расширением кровеносных сосудов. К возможным пусковым механизмам мигрени относятся голод, усталость, яркий свет, алкоголь, кофеин, волнение, стресс, определенные лекарства, факторы окружающей среды и некоторые продукты.

Симптомы

К симптомам головной боли напряжения относятся:

постоянная, не пульсирующая головная боль;
чувство напряжения, давления в области головы и шеи;
ощущение дискомфорта, которое не усиливается или только слегка увеличивается во время выполнения каждодневных дел.

Умение расслабиться с помощью медитации, гипноза, музыкального и видео сопровождения, а также техники управления стрессом может помочь предотвратить возникновение головной боли напряжения.

К симптомам кластерной головной боли относятся:

постоянная острая боль в области глаза, часто повторяющаяся в одно и то же время суток;
покраснение глаза, слезотечение и заложенность ноздри (на одной стороне лица);
отек век глаза.

Если у вас кластерная головная боль, не рекомендуется принимать лежачее положение, это может только ухудшить состояние. Обычные безрецептурные обезболивающие препараты могут не помогать против кластерной головной боли. Обратитесь к врачу, он может выписать специальные препараты или предложить другие методы терапии.

К симптомам мигрени относятся:

пульсирующая с нарастающей степенью интенсивности боль;
боль чаще сосредоточена в одной половине головы;
боль, которая усиливается от ходьбы и любой деятельности;
болезненная чувствительность к свету;
тошнота.

Около 20% людей, страдающих от мигрени, видят яркие пятна или вспышки света сразу перед началом очередного приступа головной боли. Эти симптомы называются аурой. У некоторых людей перед приступом мигрени бывает резкий прилив сил и энергии. В большинстве случаев мигрень требует профессиональной диагностики и медицинской помощи. Обратитесь к врачу и обсудите ваше лечение. Врач может выписать препарат для облегчения боли.

Если у вас редкие головные боли , не вызывающие большого дискомфорта, вы сможете справиться с ними самостоятельно. Рекомендуется обратиться к врачу при повторяющихся головных болях, при головных болях, появившихся после в течение последних 18 месяцев, а также при тяжелых головных болях, продолжающиеся более 3 дней.

Если головная боль сопровождается тошнотой и , если боль очень резкая или острая, если головная боль сопровождается повышенной температурой и ригидностью затылочных мышц (невозможность прижать подбородок к груди) или слабостью рук и ног или их онемением, затрудненной речью, замутненным зрением, неровной походкой, то требуется немедленное обращение за медицинской помощью.

Что можете сделать вы

Делайте специальные упражнения для расслабления. Попросите вашего врача показать вам эти упражнения. Примите безрецептурные обезболивающие препараты, такие как , парацетамол или ибупрофен для облегчения боли. Однако ими не стоит злоупотреблять. Слишком частое применение таких препаратов может привести к так называемому эффекту отдачи, и головные боли появятся снова. Детям не стоит давать ацетилсалициловую кислоту (), т.к. ее применение может привести к опасному состоянию, называемому синдромом Рейе (гепатоцеребральный синдром).

Постарайтесь расслабиться, отдохнуть или поспать в темном тихом помещении, голову держите приподнятой. Наложите прохладный компресс на голову для облегчения боли. Примите прохладный душ. Помассируйте мышцы шеи и плеч.

Что может сделать врач

Частые или очень интенсивные головные боли требуют обращения к врачу. Только врач сможет точно определить причину головных болей, при необходимости проведя дополнительные обследования. Врач назначит и соответствующее лечение, а в некоторых случаях предложит госпитализацию для подробного обследования и подбора терапии.

Профилактические меры

При головных болях любого типа рекомендуется вести специальный дневник. Это позволит определить наиболее частые причины возникновения головной боли. В дневник нужно заносить информацию о приемах пищи, режиме сна, физических нагрузках, работе и домашних делах. Женщинам необходимо также записывать данные о менструациях, т.к. изменения гормонального фона также могут влиять на головную боль. Чтобы предотвратить головную боль, избегайте любых пусковых механизмов, которые вам удалось определить с помощью дневника.

Старайтесь следовать режиму. Ешьте примерно в одно и то же время, 3-6 раз в день, небольшими порциями. Высыпайтесь, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, регулярно занимайтесь гимнастикой или спортом. По возможности избегайте стрессов. Головные боли часто являются результатом усталости, напряжения, эмоциональных расстройств. Если вы курите, рекомендуется как можно скорее бросить эту привычку. может провоцировать или усиливать их.