Как правильно чистить язык

Налёт на языке говорит о наличии отклонений в работе систем организма. Но часто его можно просто убрать. Как чистить язык в домашних условиях? Для этого существуют традиционные методы и средства народной медицины.

Язык - это индикатор здоровья, говорят врачи. Появляющийся на нём налёт свидетельствует о болезнях ЖКТ или иных органов. Важно пройти обследование, чтобы удостовериться в том, что человек здоров либо начать лечение заболеваний.

Появление белого налёта или нездоровый цвет языка, свидетельствует о плохой гигиене полости рта. В иных случаях налёт - это показатель какого-либо заболевания.

Чистить язык больному следует после каждого приёма пищи, как можно чаще ополаскивать полость рта чистой кипячёной водой либо специальным бальзамом. Следует запастись отварами трав. Самыми полезными для этой цели являются:

1. Шалфей.
2. Ромашка.
3. Календула.

Перед тем как почистить язык средством из аптеки, созданным на основе химических компонентов, следует присмотреться к свойствам прополиса и продуктам пчеловодства. Это самый лучший антисептик природного происхождения. Для удаления налёта рекомендовано применять настойку прополиса на спирту.

Для этого следует 3 капли растворить в 200 мл воды. Делать процедуры важно как можно чаще, до 5 раз в день. Более тщательно такую манипуляцию нужно проделывать в утренние и вечерние часы.

Поможет и отвар льняных семян. Он нормализует работу органов ЖКТ и не допускает появления налёта на языке. Ещё чем чистить язык? На помощь придёт бинт. Нужно оторвать кусочек и протереть им язык. Не стоит применять этот метод, если язык очень чувствительный. Небольшой кусочек прополиса врачи рекомендуют пожевать в течение некоторого времени, чтобы избавиться от неприятности.

Хорошо помогает удалять налёт отвар ромашки. Нужно взять 1 ч.л. сухой травы и залить 300 мл кипятка. Настоять в течение 2 часов. Полоскать рот несколько раз в день.

Настой по такому же рецепту делают из других трав - шалфея, чистотела, мяты. Эти средства не только устраняют налёт, но и делают дыхание более свежим.

Меры профилактики

Чтобы не допустить налёта любого цвета на языке, необходимо вовремя проводить процедуры очищения зубов и полости рта. Важно следить за тем, что входит в рацион. Нельзя допускать расстройства ЖКТ, запоров, диареи. Если такое случилось, стараться быстро устранить неприятность.Если чаще есть свежие фрукты и овощи, можно избавиться естественным способом от налёта. Кусочки пищи воздействуют на поверхность языка, но не оставляют налёт, а очищают его.

Итак, налёт на языке, какого бы цвета он ни был, свидетельствует о ряде отклонений в работе организма человека. Имеются допустимые факторы. Среди них небольшой белый, либо желтоватый налет. Это говорит о недостаточной гигиене полости рта, либо особой пище, которую человек употреблял совсем недавно.

Налёт могут оставлять ягоды черники или тутовника. Это вовсе не страшно и быстро устраняется. Но если пациента беспокоит серый, зелёный или , стоит внимательно отнестись к своему здоровью и незамедлительно обратиться к специалисту, провести обследование и выяснить причину недуга. Своевременно начатое лечение поможет не допустить развития тяжёлых заболеваний.

Многие люди замечают утром, что их язык покрыт белым или желтым налетом. К сожалению, мало кто уделяет этому достаточно внимания. Между тем, врачи считают появление налета на языке тревожным симптомом, который может говорить о наличие различных заболеваний. Также он становится отличной питательной средой для болезнетворных бактерий.

Поэтому стоматологи советуют удалять внимание не только зубам и деснам, но и языку. Этот сложный мускульный орган, покрыт множеством вкусовых сосочков. Между ними могут застревать микроскопические кусочки пищи. Именно они становятся питательной средой для бактерий, производящих налет на языке.

Если все системы организма функционируют нормально, то они не способны набрать критической массы. В этом случае налет или не образуется вовсе или может покрывать язык тонким слоем. Но даже в этом случае его необходимо ежедневно удалять.

О необходимости чистить зубы знают все, а уход за языком многие воспринимают как необязательную процедуру. Но стоматологи настоятельно рекомендуют включать её в ежедневную гигиеническую программу.

В противном случае налет становится прекрасным местом для размножения бактерий, которые могут нарушить хрупкий баланс микрофлоры в ротовой полости. При определенных условиях они разносятся и дальше по организму: через пищевод или кровеносную систему, попадая в неё через ранки в ротовой полости.

Налет на языке может также являться причиной неприятного запаха изо рта , образования зубного камня и разрушения эмали зубов.

Следует также учитывать степень образования налета. В норме язык должен быть ровного цвета, без уплотнений, язвочек, борозд. Тонкий, относительно равномерный слой белого или желтоватого цвета не является отклонением. Он встречается и у здоровых людей.

Если же с утра вы обнаруживаете на своем языке значительный слой налета белого, желтого, коричневого или любого другого цвета, равномерные или пятнами, это повод обратиться к врачу.

Белый налет может свидетельствовать об инфекционных заболеваниях органов дыхания или пищеварения. Если налет расположен бляшками, причиной их появления, вероятнее всего, является грибковое заболевание.

Желтый налет образуется при нарушении работы печени, желчного пузыря или поджелудочной железы. Чем ярче цвет и чем больше налета – тем дальше зашло течение заболевания.

В ряде случаев может появляться серый, коричневый, голубой или даже черные налет.

В описанных выше случаях просто регулярной чисткой языка уже не обойтись, необходимо обследование, которое поможет выявить причины образования налета.

Чистка языка, как и зубов должна проводиться ежедневно, но однократно, с утра и до еды. Врачи не рекомендуют делать её вечером, это стимулирует выработку желудочного сока, что крайне нежелательно в ночное время.

Для очистки языка от налета можно использовать различные приспособления:

Обычная зубная щетка . Для этого лучше всего использовать отдельную щетку с мягкой щетиной. Её нужно менять также регулярно, как и ту, которой вы чистите зубы.

Чайная ложка. Если у вас нет выраженного рвотного рефлекса, для очистки языка можно использовать простую чайную ложку. Разумеется, в этом случае она может использоваться только вами и только для этой цели.

Зубная щетка с пластиной для очистки языка. Если вы используете такую щетку, то после чистки зубов вам достаточно промыть её, перевернуть и несколько раз провести по языку ребристой поверхность.

Скребок. В последнее время они приобретают все большую популярность, благодаря эффективности и простоте использования. Скребки могут отличаться по размеру и фактуре, что позволяет каждому человеку подобрать подходящий. Менять их нужно с такой же регулярностью, как и обычные зубные щетки.

Ложка для чистки языка. Немного похожа на скребок, но имеет на конце закругление, за которое и получила название.

Пальцы. Некоторые люди предпочитают использовать и эти «инструменты». К примеру, йоги снимают налет, оборачивая пальцы марлей.

Но какой инструмент вы бы не выбрали, способ очистки языка от налета будет одинаковой.

Как чистить язык?

Чистить язык нужно уже после того, как вы завершили уход за зубами. Снимать налет нужно медленными движениями от корня языка. Периодически инструмент нужно споласкивать, смывая налет. Затем можно нанести на поверхность языка немного пасты, которая поможет уменьшить количество бактерий.

В конце нужно прополоскать рот. Полезно использовать настой трав (ромашка, календула, шалфей) или несколько капель спиртового раствора прополиса, растворенные в стакане воды. Эти вещества являются природными антисептиками, которые уменьшат количество бактерий, а значит – и образование налета.

Подводя итоги, нужно еще раз отметить, что налет на языке может появляться и у здоровых людей, и у страдающих различными заболеваниями. Если в первом случае его достаточно просто контролировать с помощью ежедневного ухода, то во втором это, возможно, устранит лишь симптомы, но не саму проблему.

Язык – рассадник болезнетворных бактерий. Как правильно его чистить и что для этого использовать

Многие думают, что такой ежедневный гигиенический ритуал, как чистка зубов, ограничивается снятием бактериального налета лишь с поверхности эмали. На самом же деле правильная техника проведения процедуры предполагает очищение также языка от налета и остатков пищи. А ведь это очень важное условие для поддержания чистоты и здоровья ротовой полости, поскольку именно на поверхности этого органа скапливается огромное количество болезнетворных бактерий и микроорганизмов, которые приводят к его загрязнению, появлению дурного запаха изо рта и развитию многих других, более серьезных стоматологических проблем.

Сегодня поговорим о том, надо ли чистить язык, какие средства и инструменты для этого можно использовать и что будет, если игнорировать этот орган во время чистки зубов.

Для чего необходимо очищать язык

Язык принимает самое непосредственное участие в процессе пережевывании пищи, а это значит, что на нем точно так же скапливаются остатки еды и вредоносные бактерии, как и на зубах. Увы, но далеко не все уделяют гигиене этого органа должное внимание. У многих возникает вопрос: зачем вообще чистят язык и обязательно ли это делать? Дело в том, что в течение дня на его поверхности скапливается множество болезнетворных бактерий, образующих налет, который требует регулярного удаления. Если игнорировать эту часть ротовой полости, можно легко спровоцировать развитие стоматологических заболеваний.

Итак, вот несколько основных причин, по которым процедуру нужно проводить обязательно:

• создает идеальные условия для размножения бактерий. Если заботиться исключительно о зубах, при этом не обращая внимание на язык, толк от процедуры будет минимальным,
• слабая гигиена языка может обернуться развитием болезней полости рта,
• со временем появляется характерный запах, что говорит о развитии ,
• присутствие налета на этом органе не позволяет в полной мере наслаждаться вкусом любимых блюд, о чем, к слову, было известно еще в Древнем Китае – перед чайной церемонией было принято хорошенько прополоскать рот, чтобы иметь возможность полностью ощутить вкус напитка.

«Чистить язык не просто можно, а нужно! Это же элементарная логика ¬– если его не чистить, рано или поздно появиться неприятный привкус во рту, запах опять же. Это базовые принципы гигиены, о которых еще детям рассказывают. Я лично использую для этих дел обычную зубную щетку, но знаю, что есть и специальные скребочки, можете поспрашивать в аптеках…»

Katerina, г. Смоленск, из переписки на форуме www.32top.ru

Неконтролируемое размножение бактерий на слизистой полости рта, в том числе и на языке, может привести к таким заболеваниям, как , глоссит, кариес и прочим.

Техника проведения процедуры

С тем, что чистка языка – это обязательное условие для поддержания гигиены ротовой полости, мы разобрались. Но как правильно очищать поверхность органа от белого налета, который естественным образом скапливается в течение дня и во время сна. Для данных целей можно обзавестись специальным скребком, однако не менее эффективно с этой задачей справляется и стандартная щетка. Тем более, что сегодня выпускают современные модели с ребристой поверхностью на обратной стороне головки – она создана специально для очищения языка. Процедуру рекомендуется проводить следующим образом:

1. после чистки зубов переходим к языку. Начинаем от корня, постепенно переходя к кончику, «сметающими» движениями удаляем скопившийся налет и остатки пищи, без чрезмерного давления,
2. сначала проходимся по одной половине органа, потом очищаем вторую,
3. затем несколько раз проводим щеткой поперек. При желании добавляем зубную пасту и проходимся по всей поверхности повторно, но на этот раз от кончика к основанию,
4. в конце процедуры нужно тщательно прополоскать рот.

Для данных целей нередко используют пищевую соду или прополис, однако перед тем, как обратиться за помощью к народной медицине, лучше все же проконсультироваться со стоматологом.

Приспособления и средства гигиены

При выборе предметов гигиены можно смело руководствоваться личными предпочтениями. Так, например, можно выбрать одно из следующих приспособлений:

1. специальная ложечка: она предусматривает насадку из эластичного материала на наконечнике в форме ложки. Чтобы удалить налет, достаточно несколько раз провести ей по органу. К слову, сегодня в продаже представлены электрические зубные щетки, в комплекте к которым прилагается вот такая ложечка для языка,
2. скребок: визуально напоминает ручку, но с плоской насадкой-наконечником, которая может иметь форму овала или треугольника. Специальные щетинки помогают тщательно, но при этом бережно удалять бактерии и частицы пищи,
3. зубные щетки с ребристой обратной стороной: большинство современных моделей имеют особую рифленую поверхность на обратной стороне головки – она предназначается для очищения языка.

Выбор конкретного варианта остается на ваше усмотрение. Главное, проводить процедуру систематически, вместе с чисткой зубов.

Использовать ли зубную пасту

Так как приниматься за очищение органа нужно сразу после обработки поверхности зубов, то во рту в любом случае будет оставаться небольшое количество зубной пасты – этого вполне достаточно. Однако есть категория взрослых людей, которым рекомендовано ее дополнительное использование для более эффективного очищения. К ним относятся лица, страдающие заболеваниям печени и почем, сбоями в работе пищеварительной системы, курильщикам. У этой группы людей происходит более интенсивное образование налета, которые сопровождается появлением неприятного запаха из рта.

Для данных целей не подходят пасты с сильным мятным вкусом. Сосочки, покрывающие всю поверхность органа, отличаются повышенной чувствительностью. Их слишком сильное раздражение приводит к появлению выраженного дискомфорта – покалывания и жжения.

Когда чистить язык детям и как это делать

Часто родители задаются вопросом о том, нужно ли чистить язык грудничку. Эксперты в области детской стоматологии рекомендую начинать заботиться о чистоте полости рта новорожденного еще до появления первых зубов. Для этого можно использовать специальные напальчники, которые продаются почти в каждой аптеке.

Такой напальчник нужно надеть на указательный палец и бережными «выметающими» движениями пройтись от основания органа к его кончику. После обработки спинки можно приниматься за боковые участки. Затем не лишним будет пройтись по внутренней стороне щек и дать малышу пару чайных ложечек воды, чтобы прополоскать рот. Пока кроха не в состоянии самостоятельно проводить гигиенические процедуры, использовать щетку и пасту нельзя.

Несколько слов в заключение

Нередко у людей, которые только начинают осваивать правильную технику чистки языка, возникает рвотный рефлекс, особенно при попытке обработать орган у самого основания. К слову, чаще всего с этим неприятным моментом сталкиваются курильщики. Объяснение здесь весьма простое – из-за постоянного раздражающего воздействия табачного дыма слизистая глотки приобретает повышенную чувствительность.

Как быть в такой ситуации? Поначалу старайтесь проводить обработку не слишком близко к основанию, здесь нужно привыкать постепенно. Не давите слишком сильно щеткой на слизистую. Через некоторое время можно будет добавить небольшое количество зубной пасты, но опять же не слишком мятной – она может спровоцировать рвотный рефлекс.

Очищать язык нужно обязательно, без этого ежедневная гигиена не может считаться полноценной и эффективной. В противном случае вы рискуете заработать серьезное стоматологическое заболевание. Однако если на поверхности органа появился плотный налет неестественного оттенка, и убрать его с помощью щетки или скребка не получается, скорее всего это сигнал об определенных сбоях в работе внутренних систем организма – обратитесь к стоматологу за консультацией.

1. Калашникова, И.О. Результаты неправильного ухода за полостью рта, 2009.

Гигиена ротовой полости включает в себя не только чистку зубов, но и языка: это позволяет избежать множества заболеваний, а также предотвратить активацию вредных бактерий.

Зачем чистить язык ^

Язык – это один из важнейших мышечных органов, при помощи которого люди могут разговаривать и чувствовать вкус пищи. Он покрыт микроскопическими ямками и бороздками, в которые попадают остатки пищи, в результате чего появляются бактерии и образуется налет.

Правильная чистка языка имеет значение по нескольким причинам:

• Без нее имеющиеся на языке бактерии выделяют кислоты, повреждающие зубную эмаль и провоцирующие развитие болезней десен;
• Обитающие на языке бактерии имеют свойство размножаться. В итоге образуются соединения серы, являющиеся в большинстве случаев причиной неприятного запаха изо рта;
• Если у человека чистый язык, он лучше воспринимает вкусовые качества любого блюда;
• Использование средств для чистки языка обеспечивает легкий массаж, воздействующий на определенные точки, благодаря чему улучшается работа внутренних органов.

Приспособления для чистки языка

Нужно ли чистить язык? Разумеется, это следует делать, выбрав наиболее подходящий для себя прибор:

• Простые щетки для чистки языка. Они подходят людям, не имеющим склонность к сильным рвотным рефлексам. Для очищения достаточно нанести на нее небольшое количество антибактериальной пасты;
• Скребок для чистки языка имеет более плоскую форму, чем щетка, поэтому им можно пользоваться тем, кто обладает выраженным рвотным рефлексом. Существует множество форм скребков, и выбрать более удобный для себя не составит и труда. Они обычно изготавливаются из металла или пластика, но в последнем случае их рекомендуется менять как можно чаще, однако он лучше подходит людям с чувствительным языком;

• Можно использовать обычную зубную щетку для чистки языка, если на стороне без волосков присутствует специально предназначенное для этого покрытие;
• Ложка для чистки языка изготавливается в виде насадки и наконечника. Пользоваться ею необходимо после очищения зубов. Она прекрасно справляется с налетом и неприятным запахом.

Таким образом, каждому человеку необходимо чистить налет на языке: такая процедура подавляет развитие бактерий, приводящих к появлению не только стоматологических, но и других заболеваний.

Чем и как чистить язык ^

Как правильно чистить язык

Для эффективной чистки языка от налета необходимо пользоваться простой инструкцией:

• Чистим зубы, затем берем лопатку для чистки языка или любое другое приспособление;
• Двигаясь от корня языка к кончику, делаем подметающие движения по одной стороне языка, затем выполняем то же самое на другой части;
• Проводим щеткой для чистки языка 3-4 раза поперек данного органа, наносим на нее специальный гель и начинаем соскабливать налет, направляясь от кончика к корню;
• Полощем ротовую полость, обрабатываем антисептическим гелем для чистки языка и ждем 2 минуты;
• Ополаскиваем рот простой водичкой.

Чистка языка перекисью водорода

Для предотвращения болезней десен, отбеливания зубов и избавления от неприятного запаха рекомендуется чистка для языка с помощью раствора перекиси водорода, приготовленного по следующему рецепту:

• Наливаем в стакан 50 мг чистой водички, добавляем 10 капель перекиси (3%);
• Полощем рот после завтрака.

Как чистить язык от белого налета

Для устранения налета есть и другой вариант — чистка языка содой, которая позволяет также и отбелить зубы:

• Разводим в стакане воды большую ложку пищевой соды;
• Полощем рот, не глотая жидкость;
• Выплевываем, избавляемся от размягченного налета посредством чистки языка скребком, ложкой или щеткой.

Как часто надо чистить язык

Очищать язык необходимо каждое утро: за ночь на нем скапливается большое количество бактерий, которые приводят к развитию заболеваний. Если беспокоит белый налет – это может свидетельствовать о проблемах с желудком, желтый же нередко говорит о болезнях печени.

В обоих случаях нужно обратиться к врачу, т.к. в данном случае чистка не избавляет от проблем со здоровьем.

Врачи советуют выполнять очищение любым наиболее удобным прибором, но ни в коем случае не пользоваться обычной щеткой, если на ней нет предназначенного специально для языка покрытия. Если не уделять должное внимание гигиене полости рта, со временем могут начать развиваться такие болезни, как кариес или пародонтит, а также образуется зубной камень.

Опыт наших читательниц

Анна, 28 лет:

«Чтобы язык всегда был чистым, я купила себе ложку Waterpik TC-100E. Она продается в упаковке и имеет две насадки, а пользоваться ею можно каждый день. Стоит прибор недорого, и с налетом справляется отлично!»

Екатерина, 29 лет:

«Я уже давно пользуюсь скребком Tongue Cleaner. Он очень удобен, причем у меня довольно чувствительный язык – никаких неприятных ощущений во время процедуры нет. Рекомендую его тем, кто следит за своей гигиеной так же, как и я. К стоматологу не ходила вот уже 3-4 года – проблем с зубами попросту нет!»

Ирина, 35 лет:

«Мне лучше всего подходит нейлоновая щетка Miradent (Docdont). Я ее приобрела по акции за смешную цену 2 месяца назад, качеством вполне довольна. Единственный минус – ее хватает максимум на 3 месяца, после чего необходимо покупать другое приспособление. В целом, это довольно неплохое средство за свою стоимость».

Что означает налет на языке ^

Какой цвет языка должен вас насторожить? Как правильно проводить диагностику? Какие добавки могут помочь?

Русский военный врач, Марк Александрович Нечаев, известный своей практической и научно-исследовательской деятельностью в сфере медицины писал: «Язык во время болезни есть верный отпечаток внутреннего состояния организма. Он не только одно состояние пищеварительных орудий показывает, но и содержание иных органов к оным».

Язык является индикатором здоровья, который первым сигнализирует о том, что в нашем организме происходит какой-то сбой. Так вот один из сигналов — это увеличение налета на языке и изменение его цвета. Язык подсказывает нам о самом начале заболевания и в первую очередь о нарушениях в ЖКТ.

Если мы на первом этапе сможем распознать сбой в организме и принять нужную добавку, то болезнь нас обойдет стороной, либо пройдет в легкой форме. Как должен выглядеть язык здорового человека?

Язык должен иметь:

• Ровную поверхность;
• Розовый цвет;
• Отсутствие налета и отметин от зубов, цветных или обесцвеченных участков;
• Прямую продольную центральную складку;
• Хорошо выраженные сосочки (на кончике - мелкие, в средней трети - крупные, на корне языка - массивные скопления).
• Покрыт тонкой прозрачной пленкой слюны.

Обратите внимание, что летом сосочки языка имеют красноватый оттенок и они немного увеличены, а в прохладное время года они слегка желтоватые или светлые. Также надо учитывать, что цвет языка может меняться от горячей пищи и от съеденных продуктов, например, таких как свекла, черника, черная смородина, а также от пищи и напитков с красителями.

Анализировать состояние языка лучше всего утром, до приема пищи, желательно при естественном освещении. Рассмотрите внимательно язык в зеркале, а при отклонении от нормы или сомнениях сделайте фото на свой мобильный и понаблюдайте несколько дней, сравнивая ежедневные снимки.

Какие бывают налеты на языке:

• Тонкий налет - это признак начинающегося заболевания;
• Толстый - это уже признак хронического;
• Толстый налет на всем языке - это зачастую признак дисбаланса в пищеварительной системе (например, токсины в желудке, тонкой или толстой кишке);
• Толстый налет беловатого цвета - дисбактериоз, стоматит, а творожистого вида - понижение иммунитета и присутствие в организме грибков кандида;
• Желтоватый цвет налета - воспалительный процесс или инфекции в организме;
• Налет на основании языка - нарушение работы толстого кишечника и почек;
• Налет в средней части языка - присутствие токсинов в желудке и тонкой кишке;
• Белесоватый налет на средней трети языка с трещинами по краям - вероятен гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки; у корня - энтероколит; по краям и на передней трети языка - заболевания легких; по краям задней трети языка - заболевания почек;
• Пенообразный налет по краям и на передней трети языка - хронический бронхит;
• Коричневый налет по краю языка (симметрично по отношению к срединной складке)- двусторонняя пневмония.

Цвет языка

• Красный — инфекционные заболевания, воспалительные процессы.
• Ярко-красный — нарушения в работе сердца, болезни крови.
• Желтый — проблемы с желудком и печенью.
• Фиолетовый — заболевания легких, сердца.
• Синий — болезни почек.
• Бледный — недостаточное питание, авитаминоз.
• Белый — обезвоживание, грибковая инфекция, грипп.
• Серый — заболевания пищеварительного тракта.

Конечно, самый грамотный подход к здоровью - это сходить к врачу и сдать анализы и по их результатам принимать решения. Но если вы решите сами подобрать себе добавку и попринимать ее, то следите за изменениями, например, слой налета увеличивается — ухудшение, налет пропадает — идем на поправку, также наблюдайте за цветом языка.

Если не удается справиться с налетом и состояние ухудшается, то это повод всё-таки обратиться к врачу, который вас проконсультирует и сориентирует на дальнейшие действия. Если налет с каждым днем становится толще, то заболевание прогрессирует, а если тоньше, то здоровье идет на поправку. Цвет налета может отличаться от цвета языка. Нормой будет считаться беловатый тонкий налет (его практически не видно), который легко удаляется щеткой.

На фото схематично изображен цвет языка и возможные причины сбоя в организме. К каждому варианту подобраны подходящие добавки, которые помогают справиться с проблемой, либо облегчить её.

Восточный гороскоп на март 2019

Оказывается чистить язык или практиковать древний аюрведических ритуал необходимо для стимуляции процесса детоксикации и поддержания здоровых зубов и десен.

С детства мы знаем, что нужно регулярно чистить зубы. А вот о том, что оказывается также важно чистить и язык я например узнала не так давно. Впервые я узнала о практике чистки языка от своего мужа. В Индии — это обычная и регулярная утренняя практика. Причём он мне даже не смог объяснить для чего он это делает. «С детства научили, вот и делаю».

Но оказывается древняя практика чистки языка — это не только забота о полости рта, но и простой метод детоксикации. Язык, как и кожа — это зеркало нашего здоровья. Не знаю, как вы, но я часто удивлялась откуда у меня за ночь умудрялся появляться налет на языке, особенно его корне. Оказалось — токсины!

Так что я наконец приобрела себе специальный инструмент для чистки языка и теперь пользуюсь им каждый день. Ну, а как именно и для чего я это делаю — я поделюсь с вами в этом посте.

Что такое чистка языка?

Это древний Аюрведический ритуал называемый Jihwa Prakshalana , очищающий язык от частичек пищи, мертвые клеток и токсинов. Также согласно Аюрведе эта простая практика помогает стимулировать внутренние органы через энергетические связи со всем телом.

Когда мы спим наша пищеварительная система не дремлет, очищая наше тело от токсинов, откладывая их на поверхности языка. Если мы не убираем этот налёт, все эти токсины опять впитываются нашим телом, что ведёт к проблемам с иммунитетом и другими органами и системами.

Согласно исследованиям, 40% всех токсинов, которые наше тело накопило за предыдущий день, появится сегодня на нашем языке. Только представьте на секунду! 40%! И все, что нужно, чтобы помочь своему телу избавиться от них — это почистить язык.

Особенно эта практика придётся кстати тем, кто регулярно употребляет алкоголь, медицинские препараты, рафинированную пищу.

Неприятный запах изо рта

Главной причиной которого является бактерия, живущая на поверхности языка, особенно на его корне. Исследования подтверждают, что скребок для языка эффективно очищает язык и вместе с этим смывает бактерии с языка.

Здоровая полость рта

Эта практика способствует оздоравливанию зубов и дёсен, помогая бороться с бактериями и токсинами, которые ведут к кариесу, пародонтозу и другим проблемам.

Вкус пищи

Правильное пищеварение начинается со вкусовых ощущений и слюноотделения. Если же наш язык до сих пор покрыт токсичной пленкой, вкусовые рецепторы могут быть заблокированы, что приводит к искажению вкуса пищи или даже невозможностью понять вкус еды. В итоге, чистый язык помогает нам переваривать и усваивать пищу лучше.

Крепкий иммунитет

Оказывается, язык — это первая линия обороны нашей иммунной системы. Его чистка предотвращает абсорбцию токсинов телом, что стимулирует иммунную функцию.

Нормальное пищеварение

В Аюрведе правильное пищеварение рассматривается, как основа крепкого здоровья. Пищеварение начинается с ощущения вкуса, который может ощутить только чистый язык. Чистка языка также активирует синтез слюны и провоцирует Агни (пищеварительный огонь).

Для общего здоровья

Уже общеизвестно, что плохая гигиена полости рта довольно тесно связана со многими современными болезнями: диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниям, инфертильности.

Как правильно чистить язык?

Данная практика должна быть регулярной. И проводится на голодный желудок, утром, перед чисткой зубов.

Для того, чтобы правильно чистить язык простой зубной щётки будет недостаточно, необходимо приобрести специальный скребок. Я нашла такой на iherb . Он сделан из стали, не ржавеет и его легко мыть. Согласно Аюрведе, сталь подходит всем дошам.

Итак, как чистить язык:

1. Встаньте перед зеркалом и высуньте язык.
2. Держа скребок за ручки обеими руками, аккуратно проводите им от основания языка (насколько глубоко вам удобно) и до его кончика.
3. Каждый раз промывайте скребок под водой.
4. Повторять нужно 5-10 раз или пока язык не станет чистым.
5. Прополощите рот водой и почистите зубы .