Как провести выходные - советы на все случаи жизни. Как провести выходные интересно и весело

Для начала нужно понять, что лежать на диване – не выход, это скучное занятие, то же самое, что и сидеть за компьютером и играть в новые игры. Лучше заняться чем-то интересным и увлекательным, заодно можно узнать много нового. Далее нужно пообещать себе, что каждые выходные вы будете проводить продуктивно, и не будете лениться и сидеть дома перед монитором компьютера. Жизнь проходит незаметно, а вы зря теряете время, сидя перед телевизором или компьютером, неужели вам не хочется отправиться в другой город и посмотреть на достопримечательности или просто прогуляться в парке?
Нужно привыкать к новым ощущениям, причем целей есть несколько: во-первых, вы узнаете много нового и переживете новые эмоции, во-вторых, у вас появится много тем для общения с окружающими. Ниже мы расскажем о разных способах проведения выходных с настоящей пользой.
Содержимое статьи:

Как провести выходные с любимым

Как провести выходные с пользой (20 вариантов)

Как провести выходные с ребенком

В конце рабочей недели каждый задается вопросом о том, где и как отдохнуть в выходные дни. Но дальше распространенных, а главное, не слишком-то обременительных и оригинальных идей (уютно устроиться в любимом кресле, посмотреть телевизор, заняться домашними делами, пробежаться по магазинам или поговорить с подружкой по телефону) дело не заходит.

И очередные выходные становятся днями из разряда «ничего особенного». Такой отдых не приносит пользы и сбивает с ритма. И не стоит себя успокаивать тем, что два дня - это слишком мало для полноценного релакса.

В ваших руках все изменить, было бы желание. Только не забывайте о том, что главное правило хорошего отдыха - забыть о работе. И о домашней в том числе. Не стоит тратить и без того короткие выходные дни на очередную генеральную уборку или создание экзотического кулинарного шедевра. Посвятите уик-энд тому, что поможет вам расслабиться. Вы думаете, что по-настоящему отдыхать можно только во время продолжительного отпуска? Вопрос коллег о том, как прошло воскресенье, приводит вас в некоторое замешательство, заставляя по пунктам воспроизводить в памяти список «дел», которые вы смогли или не успели закончить? Тогда эта статья - для вас.

Успех любого отдыха - в планировании

Возьмите листок бумаги, закройте глаза и просто помечтайте о том, где и как вы можете отдохнуть на выходных. Несомненно, выбор будет зависеть не только от ваших желаний, но и от времени года. Подумайте и правильно определитесь с целью будущего уик-энда. Чего вам сейчас хочется больше всего? Не нужно сразу же строить грандиозные планы. Начните с малого и составьте своеобразный список, который может выглядеть примерно так:

• отправиться в импровизированное путешествие по улицам родного города;
• посетить мероприятие в культурно-спортивно-досуговых центрах (театр, кино, концертная площадка, картинная галерея или музей, спортивный матч);
• устроить себе SPA-выходные, посетить визажиста и парикмахера;
• отдохнуть в аква-парке или обычном бассейне;
• спеть перед публикой в караоке-баре;
• проехаться на роликах по главной площади города;
• записаться в конный клуб и совершить загородную прогулку верхом.
• отправиться с друзьями или близкими в путешествие на велосипедах в ближайший, интересный с вашей точки зрения, город или в лес на «тихую» охоту (возможны варианты: велопробег по живописным окрестностям родного города или по парку может включать поиск грибов или пикник на полянке в тени деревьев).

Основная часть предложенных способов того, как лучше всего отдыхать в выходные, относится к весенне-летнему периоду. Жаркое солнышко, погожий день, отличное настроение - все это непременные спутники теплого времени года. Но ведь расслабиться хочется и среди осени или зимы. Кстати, именно сезонный недостаток ультрафиолета отрицательно влияет на наш организм, заставляя переживать депрессию и упадок сил. Чтобы повысить жизненный тонус и поднять себе настроение, не стоит пренебрегать релаксом и в холодное время года. Если на дворе зима, то ваш список можно дополнить вполне доступными и веселыми забавами:

• вспомнить детство и прокатиться с горки на санках или тюбинге;
• освоить горные лыжи или сноуборд, по застывшему озеру или реке покататься на кайте;
• пробежаться по лесу или парку на беговых лыжах;
• сходить на каток в компании друзей.

Этот список можно продолжать очень долго. Количество пунктов в нем зависит только от ваших желаний и предпочтений. Стоит отметить, что такой отдых не причинит особого ущерба вашему кошельку, отлично справится с хандрой и привнесет в жизнь новые краски. Впечатления, полученные от любого из описанных выше способов интересно провести выходные, останутся с вами надолго и вдохновят на великие дела в течение всей недели.

Откройте для себя свой город и приобщитесь к прекрасному

Как давно вы отклонялись от привычного маршрута - работа, дом? Насколько хорошо вы знаете свой родной город? Уже не можете вспомнить, когда просто так, безо всякой цели блуждали его тенистыми улицами, мечтали под сенью деревьев в парке, любовались вечерними огнями? Значит, пришло время вспомнить беззаботную юность и подарить себе возможность повернуть время вспять. Устроить небольшое импровизированное путешествие по городу, в котором вы живете, достаточно просто. Оставьте дома машину, наденьте старенькие кроссовки - и вперед, навстречу впечатлениям!

И пусть вашим ногам отдыхать не придется, зато душа в полной мере насладится видом давно знакомых и не очень мест, впитает в себя дух современного мегаполиса не только в то время, когда он наполнен суетливыми событиями будней. Ведь вы наверняка уже забыли о том, как выглядит город в спокойные часы выходного дня, когда вокруг нет шума и суеты, а привычном в калейдоскопе людских лиц все чаще мелькают приветливые улыбки. Вот он - немного сонный в субботнее утро, а вот - праздничный и нарядный в воскресный вечер, а теперь похож на женщину, которая, надев любимый халат, неторопливо листает книгу, глотками потягивает кофе и наслаждается спокойными часами безделья. Ну как, заманчиво? Тогда чего же вы ждете?

Вспомните детство, когда поход в соседний двор казался приключением, событием, полным невероятных открытий. Поверьте, ваш город может преподнести вам массу сюрпризов, открыться с новой, неведомой стороны. Стоит только проехать несколько остановок, минуя привычные маршруты, и предстанет перед вами известный незнакомец, только и ожидающий момента, когда он сможет рассказать вам о своих тайнах и секретах. В таком путешествии можно набрести на интересную кофейню или маленький уютный ресторанчик.

Если вы решили исследовать новые маршруты со своей второй половинкой, то правильно и вовремя организованный романтический ужин будет прекрасным завершением выходного дня. Кстати, это маленькое путешествие можно сымпровизировать или заранее определится с тем, куда бы вам хотелось пойти, ориентируясь по карте города. Просто прислушайтесь к своему внутреннему голосу и отправляйтесь на долгую и приятную прогулку.

А когда вы в последний раз бывали в театре или кино? Уже и вспомнить сложно? Так чего же вы ждете, уже в четверг задаваясь вопросом о том, куда бы пойти в ближайшую субботу? Посмотрите афишу города. Почему бы не взять пару билетов на новый спектакль и не сходить с другом, подругой или ребенком в театр? Приобщитесь к прекрасному, ведь ничто так не вдохновляет, как возможность насладиться настоящим искусством актерской игры.

А в картинной галерее, где очень кстати появилась новая экспозиция, вы уже успели побывать? Если нет, то отправляйтесь без раздумий. Ведь отдыхать и одновременно получать приятные впечатления от хорошего спектакля, интересной выставки или нового фильма - это не только правильно, полезно и познавательно, но и так здорово! Они могут стать светлым воспоминанием, которое поможет вам продержаться в течение следующей рабочей недели до новых выходных.

Выходные с пользой для тела

Все же для женщины самым лучшим является тот отдых, который позволяет ей стать еще красивее. Так зачем в очередной раз валяться на диване, бесцельно спрашивая себя о том, куда бы пойти, если ответ напрашивается сам собой? Оставьте на потом все порядком надоевшие домашние дела, заботы и хлопоты. Поверьте, никто не умрет от голода, если мама не приготовит на обед нечто шедевральное, а просто положит в тарелки вчерашние котлеты и гречневую кашу. А можно вообще попросить супруга устроить романтический ужин. Достаточно просто шепнуть ему о том, какая награда ждет его ночью, и дело в шляпе. Не сомневайтесь, муж не только накормит детей обедом, но и накроет стол к вашему возвращению, не забыв о шампанском и цветах.

Позвольте себе расслабиться в опытных руках массажиста, испытать ни с чем несравнимое удовольствие от SPA-процедур, сменить прическу, сделать маникюр-педикюр, обзавестись в середине зимы легким летним загаром и поэкспериментировать с макияжем. Для того чтобы почувствовать себя отдохнувшей и полной сил, неуловимо изменить свой стиль и услышать от любимого, как вы прекрасны, а от друзей получить заслуженные комплименты и вопросы о том, куда это вы ездили в эти выходные, что сумели приобрести столь свежий вид, всего-то и нужно, что посетить салон красоты.

Можно создать себе и окружающим иллюзию того, что вы на самом деле побывали на курорте и с комфортом провели время на белоснежных пляжах какого-нибудь экзотического острова. Отправьтесь в аква-парк! Отдыхать подобным образом хорошо, если вам хочется побыть с семьей, друзьями и детьми. Всевозможные водные аттракционы, джакузи, сауны, горки и трамплины для прыжков - каждый сможет найти себе что-то по вкусу. Такой отдых можно назвать активным. А что может придать сил и бодрости лучше, чем отлично проведенный субботний день, если он заранее и правильно спланирован!

Веселые и необременительные выходные для всей семьи

Тем, кто любит петь, будет достаточно легко ответить на вопрос о том, где отдохнуть в выходные. Конечно, в караоке-баре! Причем это не только возможность перепеть весь репертуар любимого исполнителя, но и шанс отдохнуть с друзьями. Поговорить за чашечкой кофе, посмеяться и подурачиться. Вспомнить о том, как в детстве, стоя перед зеркалом с импровизированным микрофоном, вы представляли себя звездой, которой аплодируют восторженные поклонники. Большая компания поможет вам почувствовать себя увереннее, если вы испытываете дискомфорт, выступая перед публикой. Они ваши друзья, а значит, обязательно вас поддержат.

Кстати, такой способ весело и непринужденно отдыхать подходит и тем, кто хочет порадовать своего ребенка. Почему бы не пойти с ним в детское кафе, где есть караоке? Вместе спеть «Песенку мамонтенка» или «Песню кота Леопольда», а потом с удовольствием посмотреть, как ваш малыш веселится с другими детьми. Такие выходные надолго останутся в памяти, вызывая улыбку на губах при воспоминании об особо смешных моментах. А если вы снимите все это на фото- или видеокамеру, у вас появится возможность заново пережить прекрасные мгновения.

В теплую солнечную погоду неплохо провести субботний или воскресный день в ближайшем парке. Пройтись по дорожкам уютных скверов, наслаждаясь игрой света и тени в листве деревьев. Или вспомнить свою давнишнюю мечту и научиться кататься на роликах. Правда, такой вид отдыха будет более безопасным, если вы возьмете с собой кого-то из друзей, кто уверенно владеет таким способом передвижения. Выходные - это прекрасно. Но все же не стоит забывать о чувстве самосохранения.

Кстати, попросите помощи у своего ребенка. Возможно, именно он поможет вам освоить ролики. У вас появится еще одна точка соприкосновения интересов, и вы сможете с уверенность сказать, что эти выходные принесли вам не только удовольствие от приятного времяпровождения, но стали еще одним способом стать ближе к своему чаду.

Прогулка верхом: лошадь или велосипед?

Если вам нравятся прогулки верхом или вы просто давно мечтали научиться ездить на лошади, но откладывали воплощение своей мечты на потом из-за нехватки времени, то для вас самым правильным ответом на вопрос, как отдохнуть в выходные дни, станет посещение конного клуба. Это приключение может стать одноразовой акцией, а может положить начало серьезному освоению верховой езды. Конечно, такой вид отдыха потребует от вас некоторых вложений - на экипировку и вступительный взнос. Но только представьте себе удовольствие, которое вы получите, научившись взаимодействовать с этими благородными, умными и прекрасными животными. А как изменится ваша осанка!

Верховая езда позволит вспомнить, что никакие будни не в силах заставить вас утомленно опустить плечи. Только так, с гордо поднятой головой и осанкой августейшей особы, должна идти по жизни современная женщина. Прогулки верхом за городом помогут вам расслабиться, насладиться красотами природы и получить такой заряд позитива, которого хватит на всю рабочую неделю. А тем, кто испытывает непреодолимый страх перед этими гордыми животными (да-да, у каждого есть свои собственные фобии), на помощь придет железный конь.

Наверное, один из самых популярных способов провести выходные летом - это покинуть шумный мегаполис и провести время на лоне природы с семьей или с друзьями. Но почему бы не усложнить задачу? Вернее, придать ей некий налет приключения или сделать такую поездку не только веселой, но и полезной. Нет, речь сейчас не идет о трудотерапии или о слаженной борьбе с сорняками на дачном участке. Мы же договорились забыть об общественно-полезных работах. Ваша цель - только отдыхать, ведь выходные придуманы именно для этого.

Все, что вам нужно - это сменить привычный способ передвижения в автомобиле или в вагоне пригородной электрички на велосипед. Заранее определитесь с маршрутом и просмотрите карты, чтобы не заблудиться и правильно рассчитать собственные возможности. Для тех, кто не очень уверен, что осилит долгую велопрогулку, можно разделить путешествие на два этапа: половину пути проделать на автомобиле, автобусе или электричке, а половину - крутя педали и подставляя лицо ветру и солнцу. Такой отдых подойдет тем, кто любит экстремальные виды спорта. Если рельеф позволяет, всегда можно устроить небольшое состязание в езде по пересеченной местности.

Велотур за город - это не только способ отдыхать активно, но и шанс подышать свежим воздухом и получить прекрасный загар. А если придумать интересные игры или попробовать удивить своих друзей и близких новым рецептом приготовления шашлыка, то такой способ провести выходные станет у вас самым любимым. И не важно, что вы делаете. Пускаете ли вместе с детьми воздушного змея, строите замки из речного песка, устраиваете соревнование, кто быстрее переплывет на другой берег, прогуливаетесь по лесу, собирая ягоды, или просто лежите, наслаждаясь обществом друзей, - вы по-настоящему отдыхаете.

Если вы избрали прогулку на велосипедах в качестве возможности необычно провести свои выходные, обязательно позаботьтесь об аптечке и карте. Вполне вероятно, что они и не понадобятся вам. Но в любом путешествии, даже в таком коротком, нужно быть готовым к любым неожиданностям, чтобы в случае неприятностей не метаться, не зная, куда бежать за помощью.

Зима раскрыла снежные объятия

Не думайте, что если на дворе зима, выпал снег и легкий морозец пощипывает кожу, то нужно сидеть дома и мечтать о наступлении тепла. Безусловно, иногда так хочется провести выходные, уютно устроившись в кресле и набросив на плечи теплый плед, предаться собственным мыслям и планам, почитать давно купленную книгу или посмотреть старый фильм. Но два уик-энда подряд, проведенных подобным образом, способны навеять такую невыносимую тоску и меланхолию, что захочется взвыть волком. Поэтому время года - не помеха для активного релакса на свежем воздухе. Для тех, кто до сих пор не знает, как можно весело отдыхать в выходные зимой, тоже есть масса способов отлично расслабиться и отвлечься от мыслей о работе в компании друзей или родных.

К примеру, вы можете на пару дней уехать в ближайший санаторий, где к вашим услугам будут комфортабельные номера и всевозможные процедуры, развлекательная программа и свежий воздух. Но это потребует некоторых затрат, и вам придется заранее позаботиться о том, чтобы заказать путевки, купить билеты и так далее.

Если вы предпочитаете комфортному отдыху возможность воплотить в жизнь свои дерзкие мечты и желания, то для вас выходные зимой могут превратиться в настоящее приключение. Вам хочется попробовать нечто новое и неизведанное? Прогулка на лыжах по зимнему лесу - прекрасный шанс насладиться заснеженными пейзажами и чистым морозным воздухом. Любители фотографировать смогут пополнить свое портфолио массой интересных снимков. Да и для здоровья такая прогулка будет полезной. Только не стоит отправляться в лыжный поход одному. В компании вам будет гораздо веселее и безопаснее. Можно сделать короткий привал и посидеть у зимнего костра.

Многие платят большие деньги за то, чтобы отдыхать на знаменитых горнолыжных курортах. А вы можете позволить себе покататься на лыжах со склонов оврагов, не тратя практически ничего. Море ярких впечатлений от бьющего в лицо ветра, пролетающих мимо заснеженных деревьев позволят вам получить заряд бодрости, хорошего настроения и дозу чистейшего адреналина. Кстати, и легкий загар от зимнего солнца будет вам к лицу.

На пару вечеров забыть о том, что вы взрослые серьезные люди, и вернуться в детство вам поможет катание на санках. Только на миг представьте захватывающее дух ощущение полета, когда санки летят с горы. Ничем не замутненное счастье, которое вы испытывали в детстве, вернется, превращая обычные выходные в путешествие на машине времени. Так почему бы прямо в ближайшую субботу не позвонить друзьям с предложением пойти и прокатиться с ветерком с самой высокой горы?

Кстати, прогресс коснулся и зимних развлечений. Прогулка на аэросанях и снегоходах - находка для любителей экстремальных видов зимнего отдыха. Можно устроить гонки или простые дружеские соревнования. Не расстраивайтесь, если у вас нет необходимо снаряжения. Многие зоны отдыха предоставляют услугу по прокату саней и снегоходов. Так что проблем с транспортом у вас не возникнет.

Вы можете освоить и достаточно новый вид зимнего отдыха - катание на сноубордах. Конечно, постичь эту науку одному сложно. Кроме специальной доски и чувства равновесия, вам понадобятся советы тех, кто уже умеет кататься. А это значит, что такой способ проведения выходных можно повторять до тех пор, пока вы не почувствуете себя уверенно на склоне. Когда научитесь объезжать препятствия, получите настоящее удовлетворение от того, что не только отдохнули, но и научились чему-то новому.

Не стоит забывать и о привычной зимней забаве - катании на коньках. Тут вы можете выбрать как крытый каток, так и замерзшую гладь природного водоема или ледяные дорожки под открытым небом в городском парке. Кстати, предложите детям пойти вместе с вами, они только порадуются представившейся возможности отдыхать вместе с родителями, да еще и таким интересным способом. Вы увидите, как глаза маленького сына и дочурки засияют от счастья и гордости за то, что их приобщили к столь взрослой забаве.

Стоит отметить, что совсем не обязательно иметь собственные коньки, лыжи, санки или сноуборд, чтобы отдохнуть в зимний день. Множество пунктов проката спортивного инвентаря за небольшую плату снабдят вас всем необходимым. Вам потребуется лишь правильно подобрать одежду и прихватить с собой термос с горячим чаем, чтобы в промежутках между катанием сделать глоток-другой и перевести дух.

Да, и чтобы не думать о том, куда пойти перекусить вместе с детьми, возьмите бутерброды. Конечно, решить вопрос с питанием можно и в кафе, но для этого придется прервать развлечение, переобуться и так далее. Куда приятнее и проще практически на ходу немного перекусить и вновь лететь вперед, подставив лицо зимнему ветру. А как вас удивит аппетит ребенка, который еще утром капризно отказывался от полезного и питательного завтрака!

Лучший способ борьбы со скукой и обыденностью - это активный отдых. И совсем не обязательно дожидаться отпуска, чтобы расслабиться и получить заряд бодрости для души и тела. Зачастую длительное ожидание заветных двух недель оборачивается тем, что пролетают они как одно мгновение, и вы не успеваете насладиться в полной мере таким небольшим периодом свободы.

Согласитесь, ощущение того, что поездка к морю - это всего лишь сон, красивый, но такой короткий, частенько сопровождает первые рабочие дни после возвращения. А связано это с тем, что мы не умеем правильно отдыхать в родном городе или поселке. Поэтому наполните каждую минуту своей жизни смыслом, даря радость себе и своим близким. Тогда каждые выходные превратятся в праздник. И вы никогда не будете скучать или начинать рабочую неделю в плохом настроении.

WONDERZINE запускает новую рубрику о том, как правильно отдохнуть за выходные в разных жизненных обстоятельствах. Проще говоря, даем советы на все случаи - что делать, чтобы к утру понедельника не чувствовать себя разбитым и не стыдиться за бессмысленно потраченный уикенд.

Что делать на выходных, если ты одна? Не одинока, а одна и с огромным желанием восстановить силы, потраченные на неделе. Планов громадье, однако каждый раз будничный застой перетекает на уик-энд и повторяет День сурка. Однажды стоит попробовать действовать по плану. Например, такому:

Ненадолго смените внешний вид
и круг общения

Когда годами живешь по одному алгоритму, то картина мира смазывается, а радость от каждого прожитого дня уходит. Подождите с упреками в банальности: психологи установили, что даже одежда способна полностью изменить наш настрой и поведение. Например, если попросить человека надеть белый халат, он автоматически будет выполнять порученную работу более внимательно. Робкая девушка, одетая в стиле tomboy, расправляет плечи и чувствует себя увереннее.

Устроить кардинальные реформы можно не только в одежде, но и в поведении и круге общения. Если среди ваших друзей и знакомых есть человек, которым вы явно или втайне восхищайтесь и хотели бы у него чему-то научиться (например, заводить связи и легко общаться с людьми, вести домашнее хозяйство или бизнес) - станьте его напарником на сутки. Наблюдайте, учитесь и помогайте.

Диджитал детокс

Типичный сценарий выходного дня: едва открыв глаза, мы залезаем в Интернет и просиживаем в нем весь день. Исследователи говорят о настоящей зависимости - каждая новая фотография, текст, обновление статуса стимулирует выброс гормона удовольствия дофамина, и он побуждает снова и снова заходить в соцсеть. В итоге мозг чувствует себя переполненным и хаотичным, страдает память, способность творить и планировать, общаться вживую с близкими, друзьями, заводить новые знакомства - мы аутизируемся, уходим в себя. Перепады настроения, страхи, фобии, депрессия - тоже расплата за привычку «тупить в фейсбуке».

Диджитал детокс (временное исключение всех электронных девайсов из жизни) - проверенный способ защитить мозг от информационной интоксикации. Правила те же, что и с пищевым детоксом. Начинайте заранее - каждый день недели сокращайте время пребывания в Интернете на 15 минут. Не берите с собой телефон, когда идете на обед, и не кладите его рядом с кроватью - купите обычный будильник. Диджитал детокс лучше назначить на день, свободный от работы, когда вы принадлежите самой себе и можете расслабиться. Выберите сайты или приложения, на которые вы тратите больше всего времени, и спросите себя: что вас в них так притягивает? Попробуйте найти им замену в реальной жизни. Если вас вдохновляют художественные фотографии в Instagram, сходите в арт-галерею. Если просиживаете часы в фитнес-блогах, устройте пробежку или лыжную прогулку.

Вечером, когда вы снова включите телефон и на вас хлынет поток отфильтрованных фото с веселых выходных друзей в фейсбуке, напомните себе, что соцсети отражают только самые красивые моменты жизни других. Большая их часть далеко не такая сияющая и остается за кадром.

Спорт

Большинство из нас относится к тренировкам как к горькому лекарству: тяжелый физический труд в обмен на здоровье и стройную фигуру. Мало кому приходит в голову, что организм изначально запрограммирован получать удовольствие от движения (отсюда выражение «мышечная радость»). После 40–50 минут напряженной тренировки мозг начинает вырабатывать каннабиноиды - вещества подобные тем, что содержит марихуана. Они снимают тревогу, боль и создают так называемую эйфорию бегуна («runner"s high»). Спортсмены описывают ее как ощущение полной расслабленности, чистого восторга, гармонии с собой и природой, «как будто качаешься на волнах счастья». Женщины в возрасте от 18 до 63 лет могут испытывать оргазм во время физических тренировок. Вот рейтинг видов фитнеса по возрастанию удовольствия: спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде, йога, силовой фитнес, упражнения на пресс.

В ближайший выходной попробуйте провести тренировку так, как будто она сама по себе награда. Сконцентрируйтесь на приятных ощущениях во время выполнения упражнений. Напоследок еще один вдохновляющий аргумент Джейн Фонды в пользу спорта: «Возможно, самый быстрый способ прояснить ум - привести в порядок тело. Выбрось свои мысли из головы и займись телом».

Творческое свидание

Если при словах «поход на выставку» или «экскурсия в театр» у вас сводит скулы, попробуйте творческие свидания. Автор термина, американский режиссер и сценарист Джулия Кэмерон, написала бестселлер на эту тему - «Путь художника» (кстати, отличная идея для чтения на выходных). Выберите одно из своих любимых занятий (визит в магазин художественных принадлежностей, спа-салон, урок итальянского, вылазка на природу, обыкновенная прогулка по парку) и отправляйтесь на свидание с ним. Важно никого не брать с собой за компанию и не заставлять себя из-под палки. Наоборот, в творческом свидании должна быть спонтанность и время для самой себя и того, что вы искренно любите. Не нужно ни на кого равняться и оглядываться, чем больше вы ведете себя, как ребенок, тем больше идей и озарений приходит в голову.

Устройте генеральную уборку

Холод, темнота, грязь и хаос в доме, недостаток сна провоцируют приступы обжорства - доказано научными исследованиями. Причем на выходных, как правило, переедание достигает пика. Начните программу похудения не с диеты, а с генеральной уборки. Раздайте или выкиньте ненужные вещи. Купите красивое постельное белье и старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки. Если мерзнете, надевайте побольше мягких вещей.

Вслушивайтесь в музыку

Десять минут хорошей музыки могут сыграть роль эффективнейшей медитации и вдобавок действуют на мозг как кардиотренировка: укрепляются сосуды, улучшается работа памяти и воображения. Развивайте чувство музыки - мелодия есть во всех окружающих нас звуках, просто мы привыкли считать их шумом.

Косметические процедуры

Выходной день - идеальное время для спа-процедур. Если бюджет совсем маленький, можно ограничиться массажем. В хорошем салоне вместе с массажем предлагают бесплатное посещение хаммама и бассейна. Можно провести полноценный цикл очищения и питания кожи, расслабить мышцы, снять стресс, уменьшить целлюлит и отеки. Чтобы усилить эффект, в день посещения салона питайтесь по минимуму (отдавайте предпочтение легким молочным продуктам, овощам и фруктам) и пейте больше воды. После массажа проведите остаток дня в расслаблении и спокойствии - никаких срочных встреч и вечеринок.

Иллюстрации: Маша Шишова

Наконец, у вас выходной, и вам нужно решить, чем вы будете заниматься. Хотите провести день дома в спокойной обстановке? Или же вы хотите весело провести этот день за городом? Какой бы вариант вы ни предпочли, попробуйте провести выходной день так, как вы не делали это раньше.

Шаги

Проведите день в одиночестве

Отдыхайте, спите и просто ленитесь. Выключите будильник. Спите сколько хотите. Встаньте тогда, когда вы хорошо выспитесь.

• Приготовьте блины , французские тосты , яйца Бенедикт или блюдо, которое вы с удовольствием съели бы на завтрак. Приготовьте то, на что обычно у вас нет времени в будний день.
• Посмотрите веселый сериал.
• Прочитайте газету от начала до конца.
• Перечитайте любимую книгу. Также вы можете выбрать книгу, которую всегда хотели прочитать.
• Закажите еду с доставкой.
• Поиграйте в видеоигры.

1. Приобретите новый навык или станьте экспертом в чем-то. Конечно, вы не станете специалистом в области астрофизики за один день, однако вы можете освоить то, на что у вас всегда не хватало времени. Например, освойте новую технику нанесения макияжа, приготовьте идеальный кофе или вскройте замок. Удивите своих друзей, показав им свое умение изображать червяка.

   • Научитесь летать .
   • Научитесь дышать огнем .
   • Научитесь быстро собирать кубик Рубика .
   • Попробуйте новую технику приготовления пищи или спеките то, что вы никогда еще не готовили (например, французские макаруны). Вы можете добавить свою изюминку в блюдо.
   • Напишите компьютерную программу и создайте игровое приложение для мобильной платформы.
   • Научитесь свистеть с помощью пальцев .
   • Сделайте макияж глаз, чтобы получился прекрасный дымчатый кошачий взгляд.
   • Научитесь правильно наносить удар кулаком . Это может вам понадобиться в случае, если вы захотите защитить себя.
   • Выберите тему для исследования, которая всегда вызывала у вас интерес (почему возникает аллергическая реакция или как самолеты делают надпись, вычерчиваемую в воздухе).
   • Научитесь вязать спицами , крючком или вышивать.
   • Научитесь смешивать коктейли или готовить сложные напитки (например, мохито или коктейль "Старомодный"). Вы сможете произвести впечатление на своих друзей.

2. Выделяйте несколько часов в день на занятие волонтерской работой . Если вы будете использовать свое свободное время, чтобы помочь нуждающимся, вы испытываете чувство удовлетворения и счастья.

   Закончите или начните проект. Если у вас есть незаконченный проект, который уже покрылся слоем пыли, например, недовязанный свитер или незаконченная модель самолета , попробуйте взяться за этот проект и закончить его к концу дня. Или, если вы всегда мечтали реставрировать старый стул или сделать кошелек из джинсов , подготовьте все материалы, которые могут понадобиться, и приступите к работе.

   • Сделайте подвесные корзины или постройте вертикальный сад .
   • Сшейте лоскутное одеяло .
   • Сделайте журнальный столик .
   • Сделайте яму для костра .
   • Сделайте подушку из флиса без необходимости шитья .
   • Сделайте свечи из цветных карандашей .
   • Сделайте миску из виниловой пластинки .
   • Научитесь резьбе по дереву .
   • Сложите оригами .

3. Берите уроки танцев и научитесь танцевать сальсу или свинг. Возможно, вы будете чувствовать себя неуверенно поначалу. Поэтому пригласите друга, который будет смеяться вместе с вами, но не над вами, в случае, если у вас будет что-то не получаться. Танцы – это отличные физические упражнения, которые дарят много позитивных эмоций. Во многих барах и подобных заведениях очень часто устраиваются танцевальные мастер-классы.

   • Если в вашей местности не проводятся подобные мастер-классы, вы можете найти видео в Интернете, следуя которому вы научитесь танцевать.

4. Поменяйте гардероб. Достаньте одежду из своего шкафа и отберите ту, которую вы не носили последние 12 месяцев. Попросите друзей сделать то же самое. Затем пусть ваши друзья привезут эту одежду к вам домой. Вы можете обменяться предметами одежды, выбрав то, что вам понравится.

   • Примерьте выбранные предметы одежды и попросите друзей оценить ваш выбор.
   • Соберите оставшуюся одежду и отдайте ее нуждающимся.

5. Вместе со своими друзьями снимите фильм за 24 часа. Напишите сценарий, сделайте необходимый реквизит, выучите текст и снимите фильм за один день. Ограничение во времени будет хорошей мотивацией быстрого решения проблем, которые могут возникнуть в процессе работы. Например, если ваша главная актриса вынуждена ехать на прием к стоматологу во время съемок, то вам придется изменить сценарий. Возможно, романтическая комедия превратится в детективную историю, с раскрытием убийства главной героини.

   Организуйте званый обед. Пригласите друзей и членов семьи на обед. Вы можете обойтись без суеты, заказав пиццу или же проявить свои кулинарные способности и приготовить изысканные блюда. Вы можете распределить обязанности и приготовить обед вместе со своими друзьями. Это будет интересное времяпрепровождение.

6. Организуйте творческий вечер. Приобретите материалы, которые могут вам понадобиться, например, акварельные краски, бумагу и подобные принадлежности. Пригласите друзей и попросите их принести проекты, над которыми они работают в данный момент.

   • Выберите картину и попробуйте вместе со своими друзьями сделать ее копию.
   • Разукрасьте керамические горшки и посадите вместе со своими друзьями в них цветы.
   • Сделайте украшения для предстоящих праздников.

7. Проведите игровую вечеринку у себя дома. Выделите время, чтобы посетить магазин игрушек и приобретите новую игру (или поиграйте в классики). Пригласите друзей поиграть в игры вместе с вами. Приготовьте угощения для друзей, например, чипсы и попкорн, а также не забудьте о призах для победителей.

   • Поиграйте в лазертаг или пейнтбол.

8. Совершите поездку в близлежащий город. Возьмите с собой друзей, составьте список мест, которые вы хотели бы посетить, и отправляйтесь в путь. Вы можете запланировать посещение определенных мест или же просто остановиться в том месте, которое, на ваш взгляд, может быть интересным.

   • Узнайте, есть ли какие-либо живописные или интересные с исторической точки зрения места в вашем районе.

   Бюджетный вариант проведения выходного дня

   1. Отправляйтесь в поход. Возьмите с собой обед и отправляйтесь в поисках приключений. Посетите местный парк и выберите живописный маршрут.

      • Вам не обязательно идти в дальний поход. Просто прогуляйтесь по местному парку, любуясь окружающей природой.

   2. Проведите день на пляже. Отправляйтесь к океану или близлежащему озеру. Разложите полотенце или лягте, принимая солнечные ванны. Вы можете поплавать, поиграть в пляжный волейбол, фрисби, или просто отдохнуть и почитать книгу.

      • Пройдитесь по пляжу в поисках ракушек и морских камушков, которые вы позже сможете использовать для создания арт-проекта.

   3. Если на улице снег, покатайтесь на санках. Если у вас нет санок, вы можете использовать кусок картона, корзину для белья, крышку от пластмассового контейнера или большое мусорное ведро.

      • Покатайтесь на коньках .
      • Поиграйте в снежки.

Ответ на любой сложный/объёмный вопрос всегда лежит за областью самого вопроса. Чтобы найти все решения (а их всегда будет много и самых разных), нужно отойти чуть в сторону и «включить» свою интуицию. Предлагаю свои наработки — то, что я использую, когда мой организм явно и недвусмысленно просит об отдыхе.

Во-первых, отдыхать (восстанавливать свои силы) нужно постоянно, а не раз в неделю. Накопленная за всю рабочую неделю усталость может вылиться в лёгкую простуду — когда вроде и не болеешь, но совершенно нет сил пошевелиться (ни моральных, ни физических).

Решение: научитесь внутри каждого дня переключать режим «нагрузка-отдых». Хорошей иллюстрацией к этому служат замечательные слова: «Отдыхать надо ДО того, как пришло состояние усталости».

Во-вторых, вернувшись с работы, взбодрите свой организм посильной физической активностью (спортивной, бытовой, семейной). Так вы и спать будете, как говорится, без задних ног, и разгоните застоявшуюся кровь (распространенный нынче повсеместно сидячий и «в-экран-смотрячий» труд мало совместим с долгой и счастливой жизнью).

Решение: вечерами вместо дивана решительно выбирайте вело- или любую другую прогулку, лёгкую уборку своего жилища, общесемейные «движухи» и т. п. спонтанные радости.

В-третьих, начните вести яркую, насыщенную интересными событиями жизнь. Как говорится, «не ждите чуда — чудите сами».

Решение: созовите семейный совет, соберите все «хотелки» домочадцев и составьте план-график приключений. Распределите роли, делегируйте обязанности, подключите родных и коллег — короче, инициируйте движение и не путайтесь под ногами.

В-четвертых, возьмите за правило или субботу, или воскресенье проводить вне стен своей квартиры (а лучше даже — вне стен своего города или страны). Любая эмоционально-амплитудная встряска превратит вас в «энерджайзер». Бюджет не имеет значения. Есть средства — слетайте на море, нет финансовых возможностей — не беда, всегда есть альтернатива в виде бассейна, сауны, купели и т. п.

Решение: внутренний туризм сейчас переживает бум второго рождения, главное, выбирайте немассовые направления, дабы не стоять в очередях выходного дня.

В-пятых, почаще знакомьтесь, смелее выходите из своего привычного круга общения. Новые люди — это неисчерпаемая «копилка» новых идей и разносторонних интересов. Это как снежный ком. Начав знакомиться, вы автоматически попадаете в круговорот знакомых своих знакомых, потом подтянутся знакомые знакомых ваших знакомых.

Решение: ищите клубы по интересам, ходите на культурно-массовые мероприятия, ведите социально активный образ жизни.

Давно доказано, что именно «живое» (а не виртуальное) общение с понимающими вас людьми, разделяющими ваши ценности, убеждения и увлечения, способно мгновенно «зарядить» подсевшие жизненные аккумуляторы, оно резко уменьшает размеры имеющихся проблем и позволяет ощутить смысл жизни. А когда в жизни есть смысл — приходит счастье…