Как правильно уволиться с работы - пошаговая инструкция. Прощай, работа! Что делать, если вас уволили

Давайте поговорим о том, насколько страшна потеря работы , и что делать, если уволили с работы . Допустим, вы узнали, что вас , и не смогли ничего сделать, чтобы изменить решение работодателя, либо же эта новость пришла к вам внезапно, и по каким-либо причинам, зависящим или не зависящим от вас, в один прекрасный день вас уволили с работы. Что делать в этом случае? Давайте отбросим эмоции и попробуем объективно разобраться в ситуации.

Так ли страшна потеря работы?

Прежде всего, необходимо понимать, что потеря работы в нынешнее время – далеко не редкость, ваш случай – один из тысяч, десятков и сотен тысяч в вашей стране. Сейчас политика подавляющего большинства работодателей примерно такова: “чуть что не так – ты уволен, за дверями стоит очередь таких, как ты”. В современных условиях очень часто – подавляющее большинство наемных работников получают заработную плату, которой фактически хватает на дешевую еду, простую одежду и оплату коммунальных услуг, но за это отдают все свое время, силы и здоровье работодателю. Ведь так?

Таким образом, если вас уволили с работы – взгляните на это с другой стороны: вы избавились от рабства и стали свободным человеком! И это весьма позитивное изменение в вашей жизни!

Вероятно, у многих возник вопрос: и что мне делать с этой свободой? На что я буду жить? Не торопитесь, обо всем по порядку… В первую очередь, я рекомендую вам хорошенько отдохнуть, если это позволяют ваши и . А они должны вам это позволять, если вы вели грамотное и рациональное .

Если вас уволили с работы, и вам не на что жить – виной этому не потеря работы, а ваше неправильное отношение к деньгам, низкий уровень финансовой грамотности: вы жили, рассчитывая на своего работодателя, а не на себя, что в сегодняшнем мире категорически не допустимо!

Итак, если вас уволили с работы, вам, прежде всего, необходим отдых. И чем дольше вы непрерывно “вкалывали” на своего работодателя, тем больше времени понадобится, чтобы отойти от всего этого и восстановить здоровье.

Здоровье – это один из самых важных жизненных активов, который дается человеку. Его, как известно, не купишь ни за какие деньги, и поэтому никакой труд и зарплата не стоят потери здоровья! Чем здоровее человек, тем больше у него возможностей для заработка, и, наоборот, чем хуже состояние здоровья – тем больше трат оно влечет, и тем ниже уровень финансового состояния человека. То есть, находятся в очень тесной взаимосвязи и взаимозависимости.

Сколько времени необходимо для полноценного отдыха от работы и восстановления сил? Я думаю, что где-то от 1 до 6 месяцев, в зависимости от того, как долго вы работали, насколько тяжелой (физически и психологически) была ваша работа. За это время вы сможете заняться всем, чего не могли себе позволить в период трудоустройства по причине отсутствия времени: провести время с семьей, с детьми, с друзьями, съездить на отдых, заняться любимым хобби и просто от души побездельничать, что ранее считалось непозволительной роскошью.

Очень важно после потери работы не оставаться наедине с самим собой – такие резкие “остановки” после длительного сумасшедшего темпа в сочетании с нарастающими мыслями о собственной “никомуненужности” могут привести к глубокой депрессии.

И вот только когда вы почувствуете, что уже достаточно отдохнули и восстановили свои силы – постепенно возвращайтесь к главному вопросу: уволили с работы, что делать?

Во-первых, я рекомендую задуматься о том, а так ли необходима вам эта работа? Именно та, что у вас была, которую вы тихо ненавидели все последние годы, еле доживая до пятницы и с ужасом ожидая понедельника. Та, на которой ваши коллеги и клиенты вызывали откровенное раздражение, а начальника вы просто готовы были убить. Та, которая вас уже просто, извините за выражение, задолбала.

Вспомните, как именно вы выбирали свою специальность и работу: настояли родители, как-то само собой получилось, выбирали то, что было доступно, хотели много зарабатывать, считалось престижно, плыли по течению, случайно подвернулась работа..?

А теперь подумайте о том, а чем на самом деле вы бы хотели заняться? Вот если бы не было всех этих, указанных выше, причин? Тем, что было бы вам действительно по душе? Может быть, если вас уволили с работы, есть смысл попробовать переключиться именно на такое занятие?

Чтобы точно определить, нужна ли вам работа, с которой вас уволили (или нечто подобное), рекомендую честно ответить себе на следующие вопросы:

– Были ли вы довольны своей работой?

– Устраивала ли она вас в моральном и материальном плане?

– Нравились ли вам люди, окружающие вас на работе: начальство, коллеги, клиенты, партнеры?

– Вы работали исключительно ради денег или получали от работы удовольствие?

– В каком настроении вы шли на работу и уходили с нее?

– Позволяла ли вам работа полноценно отдыхать и проводить время со своими родными и близкими?

– Позволяла ли вам работа отводить положенное время (8 часов) на сон и полноценно высыпаться?

Ответы на эти вопросы позволят вам сделать вывод о том, соответствовала ли ваша работа вашим потребностям, была ли она для вас любимой работой. Если ответ положительный, если ваш труд приносил вам больше положительных, чем отрицательных моментов, то есть предпосылки для поиска новой работы, аналогичной утраченной. Если отрицательный – то потеря работы, возможно, должна являться для вас сигналом, что пора изменить свою жизнь: поменять способ заработка, возможно – профессию, найти новые, альтернативные источники дохода.

Я не зря посвятил такую большую часть статьи психологическим моментам, поскольку считаю их действительно очень важными и необходимыми. А теперь пора перейти к более конкретным рекомендациям, позволяющим найти новый источник заработка, если вас уволили с работы.

Уволили с работы. Что делать?

1. Сократить расходы. Поскольку у вас снизились (или вообще исчезли) поступления в личный или семейный бюджет, первое, что вам необходимо сделать – так же, по возможности – пропорционально, уменьшить расходы. До тех пор, пока источник дохода будет не восполнен, даже если ваши резервы и сбережения позволяют вам тратить столько же, сколько и раньше. Они имеют свое конкретное предназначение, по которому их и следует использовать. Рассмотрите различные и применяйте тот, который больше подойдет для вашей ситуации.

2. Найти временный источник заработка. Если после того, как вас уволили с работы, у вас обострились финансовые проблемы – пусть даже небольшой, временный источник заработка позволит пережить переходный период более безболезненно. Существует , и вы можете использовать ее как временную, что позволит вам спокойно искать тот постоянный источник заработка, который будет в достаточной мере отвечать вашим потребностям и предпочтениям.

3. Начать поиск новой работы. Это самый простой и банальный вариант ответа на вопрос “что делать, если уволили с работы?”, однако он по прежнему остается самым популярным. Ознакомьтесь с рекомендациями, изучите ключевые и действуйте.

Однако здесь очень важно не менять “шило на мыло” и не хвататься за первую попавшуюся работу, на которую вас готовы взять, если, конечно, вы не находитесь в (в этом случае, увы, придется действовать именно таким образом). Старайтесь сделать так, чтобы потеря работы стала предпосылкой для изменений в лучшую, а не в худшую сторону. Ищите работу, которая выгодно отличалась бы от той, с которой вас уволили: на более высокой должности, с более высокой зарплатой, с меньшей нагрузкой и т.д. Во всяком случае, у вас есть опыт работы, вы – квалифицированный сотрудник, а это определенное преимущество. Старайтесь использовать его по максимуму.

Соблюдение первых двух пунктов позволит вам не спешить с поиском новой работы, быть избирательным и соглашаться только на тот вариант, который вас действительно устроит.

А теперь вспомните о том, что потеря работы может стать переломным моментом, мотивацией к позитивным изменениям в вашей жизни и рассмотрите следующие варианты, которые, возможно, первоначально покажутся вам нестандартными и “не вашими”, но в то же время именно эти варианты открывают более широкие перспективы для развития, как материального, так и морального, чем традиционная работа.

4. Заняться фрилансингом. В эпоху развития интернета уже стала постоянным источником дохода для миллионов людей, а в период финансового кризиса и постоянно растущей безработицы становится все более актуальной. Кроме того, может осуществляться и без использования интернета – сюда относится частная практика, всевозможные услуги по вызову и т.д.

Самое главное преимущество фрилансинга – отсутствие зависимости от конкретного работодателя – у вас их будет множество, и потеря работы у одного из них тут же будет компенсирована предложениями следующего. Кроме того, здесь человек сам осуществляет , работает тогда и столько, когда и как считает нужным. Конечно, у фрилансинга есть и свои недостатки, которые тоже нужно учесть при принятии решения. Но, в любом случае, не стоит бояться этого модного слова: поверьте, оно открывает весьма неплохие перспективы. Начать можно, например, с , а там уже поднабраться опыта и перейти к полностью самостоятельной работе с заказчиками.

5. Открыть собственный бизнес. Думая о том, что делать, если уволили с работы, можно рассмотреть и вариант создания собственного дела. предполагает тщательную поэтапную подготовку, а также наличие и определенных , поэтому подойдет гораздо меньшему количеству людей, чем тот же фрилансинг. Однако и перспективы здесь гораздо более серьезные.

Если заработок фрилансера, как и наемного работника, всегда ограничен временем, которое он способен выделить для работы, то бизнесмен может использовать для заработка труд и время других людей (подробнее я говорил об этом в статье ). Именно поэтому его заработок в бизнесе – величина не ограниченная, которой всегда есть, куда расти.

А самое главное – собственный бизнес открывает максимальные перспективы не только для заработка, но и для самореализации, что, на самом деле, куда важнее.

Если вас уволили с работы, открытие бизнеса позволит не только восполнить источник дохода и существенно превысить прошлые заработки, но и заниматься любимым делом, самореализовываться, то есть, получать не только материальное, но и моральное удовлетворение, что очень важно!

У фрилансеров тоже есть такие перспективы, но в меньшей степени. Конечно же, открытие собственного бизнеса подразумевает и множество рисков, которые необходимо постараться заранее предусмотреть и минимизировать.

6. Создать источники пассивного дохода. И, наконец, еще один вариант, который обязательно стоит рассмотреть, если вас уволили с работы – это . Именно является важнейшей, а скорее – ключевой, составляющей той самой , о которой так много говорят, но достичь которой удается считанным единицам. Все потому, что говорить – это одно, а действовать – другое.

В современном капиталистическом мире (корень – “капитал”) преимущество имеют владельцы капитала, который приносит им пассивный доход. Капитал, в отличие от ограниченного человеческого ресурса – времени, используемого при активных заработках, ничем не ограничен и имеет свойство увеличиваться. Поэтому, если вас уволили с работы, и вы имеете определенные сбережения – обязательно задумайтесь о том, чтобы – владельцем капитала, получающим с него пассивный доход.

Если у вас еще достаточно мало капитала – не расстраивайтесь. Современные инструменты для инвестирования позволяют начинать с небольших сумм. Этот способ заработка вы можете использовать наряду с получением активного дохода, при этом ваш капитал будет постепенно увеличиваться и в один прекрасный момент превысит ваши активные заработки. Увидеть это наглядно можно в статье

Конечно же, процесс инвестирования тоже связан с множеством рисков, которые необходимо учитывать. Здесь нужна максимальная осторожность, поэтому будьте предельно внимательны, выбирая, .

И в заключение, настоятельно рекомендую вам изучить , который составил знаменитый инвестор и автор популярной литературы по управлению личными финансами Роберт Кийосаки. И вы наглядно убедитесь в том, что работа, с которой вас уволили, позволяла вам находиться в самом бесперспективном сегменте денежного квадранта. Поэтому потеря работы вполне может стать для вас стимулом сменить свой сегмент, сделать свой шаг в сторону финансовой независимости, приблизиться к тем людям, которых меньшинство, но которые зарабатывают существенно больше, и, соответственно, так же больше могут себе позволить.

Теперь вы знаете, что делать, если вас уволили с работы. Заново осуществлять поиск работы и повторять все по кругу, расти по карьерной лестнице, или же менять свои подходы к заработку на более перспективные – решать только вам. Я лишь хочу, чтобы вы просто об этом задумались. Помните, что в мире есть множество гораздо более страшных вещей, чем потеря работы. Поэтому ничего особо плохого у вас не случилось, вы лишь получили сигнал к тому, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

До новых встреч на ! Буду рад видеть вас в числе постоянных читателей сайта и слышать ваше мнение в комментариях.

Инструкция

Если вас уволили по статье, то в трудовую книжку, скорее всего, была внесена соответствующая запись. Такой документ будет компрометировать вас при дальнейших поисках работы. Некоторые предпочитают сказать, что потеряли трудовую, и являться на собеседования с новым документом, но настораживает менеджеров по персоналу: это очевидный метод скрыть увольнение, и многие им пользуются. Если вы можете объяснить уважительные причины, из-за которых вы были уволены, то постарайтесь сделать это.

Обычно увольнение оформляют так, что человек уходит по собственному желанию. Это позволяет не портить трудовую работнику, да и чаще всего случившееся от человека действительно не зависит. Например, кризис и сокращение штатов – одна из наиболее частых причин увольнения в последние годы. Тем не менее, сами работники далеко не всегда осознают, что их вины в увольнении нет. Появляются обиды на работодателя, сомнения в себе, неуверенность, может даже развиться апатия или депрессия на нервной почве. Не впадайте в отчаяние, не поддавайтесь унынию.

После увольнения некоторые позволяют себе немного отдохнуть. В этом нет ничего плохого, если только «отпуск» не затягивается настолько, что лишает вас рабочей собранности. Находясь в расслабленном состоянии, очень трудно найти работу, так как ваше настроение чувствуется, и грамотный эйчар его непременно заметит. Постарайтесь перед поиском работы «собраться». Начните вставать в прежнее время, а не к обеду. Каждый день работайте над трудоустройством: относитесь к этому, как к своему текущему проекту. Будьте собраны и внимательны.

Иногда люди находят в архивах свое старое резюме, добавляют в него новую строчку о свежепотерянной работе, и начинают поиски. Но гораздо лучшим решением будет переработать резюме, добавить в него умения, полученные на новой работе, скорректировать цели и планы в соответствии с текущим положением. Иногда человек за несколько лет настолько меняется, как специалист, что проще составить новое резюме, чем брать старое. В любом случае, стоит самым пристальным образом изучить его.

Не поддавайтесь панике и не снижайте желаемую заработную плату. Если вы достигли каких-то успехов и выполняли ответственные и важные проекты, у вас есть опыт. Иногда люди в панике пишут в резюме слишком низкое значение, быстро устраиваются на новую работу, а потом думают, что теперь делать, ведь денег на жизнь явно стало не хватать. Вопрос об уменьшенном вознаграждении может рассматриваться при наличии испытательного срока, но лучше делать так, только если вы претендуете на более высокий пост, чем занимали ранее, или вы понимаете, что на этой работе у вас действительно большие перспективы.

Конфликтная ситуация между начальником и подчиненным часто заканчивается увольнением, и не всегда законным. Чтобы отстаивать свои права, нужно их знать, то есть четко понимать порядок увольнения по закону.

Чаще всего возникают два типа ситуаций: когда сотрудник не согласен увольняться и намерен продолжать работать или же рассчитывает получить денежную компенсацию за уход. Согласно статье 178 ТК РФ выходные пособия выплачиваются при расторжении трудового договора в связи с ликвидацией организации (п. 1 ст. 81 ТК РФ) или сокращением штата работников организации (п. 2 ст. 81 ТК РФ). Пособие выплачивается в размере среднего месячного заработка, а также за работником сохраняется средний месячный заработок на период его трудоустройства, но не свыше двух месяцев со дня увольнения.

Увольнение по закону

Существует несколько вариантов законного увольнения сотрудника:

По собственному желанию (пункт 3 статьи 77 ТК РФ) - самый частый способ, причем им пытаются воспользоваться даже при отсутствии такового желания. Для работодателя проще всего получить заявление за подписью работника, с этой целью на него может быть оказано давление;

Неудовлетворительные итоги аттестации (подпункт «б» пункта 3 статьи 81 ТК РФ) - веская причина для законного увольнения, но аттестация должна быть проведена по всем правилам, иначе ее результаты могут быть оспорены. В аттестации участвует специальная комиссия, а ее заключение оформляется в виде приказа. Чтобы не возникало проблем в дальнейшем, об аттестации предупреждают сотрудников заранее, а при неудовлетворительных результатах повторяют - только в этом случае повод для увольнения будет безусловным;

Несоблюдение трудовой дисциплины (пункт 5 статьи 81 ТК РФ) тоже должно быть подтверждено фактами. Например, если сотрудника увольняют за опоздания, то в качестве доказательства предоставляется журнал с соответствующими отметками или информация из электронной пропускной системы;

Однократное грубое нарушение (подпункт «а» пункта 6 статьи 81 ТК РФ) - это, например, прогул без уважительной причины или появление на рабочем месте в нетрезвом виде. Оспорить увольнение за прогул можно, предоставив доказательство веской причины (болезнь, в том числе близких родственников, травма, авария и другой форс-мажор). Опьянение должно быть подтверждено показаниями свидетелей или результатами медицинской экспертизы. К грубым нарушениям относятся хищение, порча имущества компании, разглашение секретной информации, а также нарушение техники безопасности.

Какое увольнение считается незаконным?

Если причина увольнения не соответствует действительности или не доказана, то увольнение можно оспорить. Некоторые поступки не считаются веской причиной для увольнения согласно ТК РФ. Если удастся доказать, что заявление по собственному желанию было написано под давлением руководства, такое увольнение тоже будет считаться незаконным. Нельзя увольнять сотрудников во время отпуска или больничного, а также граждан следующих категорий: беременных и матерей детей в возрасте до 1 года, матерей-одиночек, воспитывающих подростков, и опекунов детей-инвалидов. Таких сотрудников по закону можно уволить только при полной ликвидации предприятия.

Что делать, если пытаются незаконно уволить?

Если руководство вынуждает уволиться по собственному желанию, угрожая негативной записью в трудовой книжке или чем-то еще, пытаясь «договориться по-хорошему» и обещая в будущем какие-то компенсации, поддаваться не стоит.

Можно записать переговоры на диктофон - это будет доказательством при судебном разбирательстве.

Куда же обращаться в такой ситуации? Первый и самый простой шаг - трудовая инспекция, которая проведет проверку работодателя на предмет соблюдения трудового кодекса и выявления незаконных действий. Заключение трудовой инспекции будет серьезным аргументом в суде. Если нарушения ТК РФ очевидные и грубые, в инспекцию по труду можно не обращаться, суд признает их и так. Инспекция может только провести проверку - обязать работодателя восстановить вас на рабочем месте она полномочий не имеет.

Досудебная претензия - это оформленные надлежащим образом аргументы против вашего увольнения. Ее стоит вручить работодателю, чтобы на суде уверенно утверждать, что руководитель был проинформирован о вашей позиции.

Судебный иск - заключительный этап. Суд имеет полномочия заставить работодателя восстановить вас на рабочем месте, выплатить компенсацию за вынужденное отстранение от работы и даже за моральный ущерб. Если имели место угрозы со стороны работодателя, можно обратиться в полицию или прокуратуру, которые возбудят дело о противоправных действиях.

Здравствуйте, уважаемые читатели и участники ру_психолог.

За свои почти 25 лет у успела поработать на 4-х работах и на 4 из них меня увольняли. Иногда это происходило по моей вине, иногда нет.

На данный момент у меня есть высшее экономическое образование платного московского ВУЗа, которое лично я называю шаражкиной конторой. По специальности работать никогда не планировала и не хотела, а учиться пошла потому родители так сказали, ну вообще потому что надо было типа еще поучиться там после школы и всякое такое.
Работать я начала еще учась в институте, примерно с 3-го курса я перевелась на вечернее отделение. Это было моей личной инициативой, учиться в институте мне не нравилось, неинтересно было от слова совсем, с одногруппниками дружбы как-то то же не сложилось, я была сама по себе. И я решила что лучше буду работать, новый коллектив какай-никакой пойдет мне на пользу, да и будут карманные деньги.
Начались поиски работы. Надо сказать, отшивали меня только так. Мы даже до обсуждения условий почти никогда не доходили. Это я сейчас так ретроспективно вспоминаю.
На первую работу удалось устроиться с маминой подачи. У нее была знакомая знакомых которая замолвила словечко.

Первое увольнение.

Первой моей работой стал банковский колл-центр. Работа была физически очень тяжелой и выматывающей морально. Зарплата копейки. Смены по 12 часов по 4-5 дней в неделю.
Колл-центр это, пожалуй, одно из тех мест, где, действительно отрабатываешь каждую, оплаченную секунду. Нельзя просто встать и пойти в туалет/налить в водички - только в регламентированный перерыв. Обед 40 минут. Любое опоздание на работы/с перерыва/с обеда на секунды фиксируется, и если оно скажем больше 3-4 минут пишешь объяснительную.
Сам рабочий процесс очень выматывает своей беспощадной монотонностью, одно и то же изо дня в день. К слову, надо сказать что в банк люди редко звонят с позитивным настроем похвалить какие хорошие услуги вы предоставляете. Обычно ровно наоборот. Проработала я в этом каторжном месте полгода, после чего следовала обязательная аттестация на оператора более высокой категории. Ее я не прошла. С двух, кажется, попыток. Меня уволили. Сказать что я расстроилась тогда – значит ничего не сказать. Я не справилась. Я облажалась.

Второе увольнение

Несколько месяцев я сидела без работы. Прошло какое-то время, мой знакомый предложил мне посидеть в мебельном магазине, «менеджером по продажам». То есть в ТЦ есть арендованная площадь заставленная мебелью, а я консультирую и при необходимости продаю товар.
После колл-ценра работа показалась просто каким-то праздником. Никаких регламентированных перерывов с не дай бог опозданием на секунды. Обедай хоть целый час, хоть час десять! Клиентов заходило очень мало, так что я, в принципе, весь день была предоставлена сама себе. Зарплата соответствующая.
К сожалению, поскольку та точка совсем не приносила продаж, (как и долгие месяцы до моего прихода) компания решила ее закрыть. На тот момент я просидела там 2 месяца. То есть получается меня сократили. Уволили. Опять.

Третье увольнение

На третье мое место работы я устроилась сама, через портал поиска работы. Проработала я там довольно долго, около 2-х лет.
Пожалуй, тут стоить отдельно описать мою начальницу. Ею была девушка немногим меня старше, и как мне кажется, у нее был такой характер, какой человеку мало-мальски руководящей должности иметь ну никак нельзя. Она избегала проблем любой ценой. То есть, например, я подхожу к ней и говорю, Лен, переведи меня пожалуйста график на 2/2. Она говорит, хорошо я подумаю. Проходит неделя, я подхожу с тем же вопросом, она говорит мне надо обсудить с начальством. Окей, Лена. Проходит 2 недели, я опять с тем же иду к ней, она: мне надо посмотреть документы, пока некогда, давай потом. И так могло продолжаться до бесконечности. Добиться от нее внятного ответа, просто нереально, даже четкого "нет". Я общалась с коллегами на эту тему, у них сложилось точно такое же мнение. К слову, на работе за 2 года она так и не соизволила дать мне какие-то обязанности(!). То есть по сути я 2 года сидела ковыряла в носу и выполняла тупую обезьянью работу типа переименовать вот эти 100500 фотографий.
С этой работы меня уволили по сокращению штата. Из 15 человек убрали меня и еще одну девушку. Подведем итог: увольнение.

Четвертое увольнение

Пока я сидела 2 года этой работе я конечно же понимала, что рано или поздно настанет день когда меня попросят, просто потому что я реально ничего не делаю. И начала искать потихоньку даже не работу, а профессию, работу, где я занималась бы чем-то важным где меня бы ценили и я чувствовала себя нужной. Я выбрала ит-направление, поскольку компьютеры всегда были мне близки. Я тот самый человек, который всем знакомым переустанавливает виндовс и удаляет вирусы.
Практически сразу же после увольнения мне удалось устроиться в крупную ит-компанию на ту позицию на которую я рассчитывала в самых смелых мечтах. Я честно призналась, что опыта у меня очень мало, а коммерческого вообще нет. Меня приняли.
Через 2 месяца мне сообщают что я не прохожу испытательный срок. Потому что много туплю, а они рассчитывали, что я тут разберусь за 2 недели и буду наяривать пятилетку за 3 года.

Что сейчас?

И вот я сижу без работы уже 2 года. По сути все чем я занимаюсь сейчас это бесконечная рефлексия что вот завтра-то я начну изучать что-то новое чтобы устроиться на работу. Но наступает завтра и я просто сажусь за компьютер открываю какой-нибудь развлекательный сайт листаю-листаю, смотрю новый сериал, потом другой, потом третий и так день за днем. Бесконечная прокрастинация. Болото.

Для того что бы устроиться на ту работу которую я хочу, у меня нет опыта. А на «какую-нибудь» что-то вроде курьера и кассира мне не позволяет самолюбие. Я понимаю как я буду ненавидеть себя за то что занимаюсь такой обезьяньей работой за копейки. Что зарплаты в 20 тыс. мне будет хватает только на еду дорогу и пару раз в месяц куда-нибудь сходить, только не дорого. Я не смогу купить себе приставку, новый телефон, новый компьютер, отдых за границей, да я вообще ничего не смогу себе купить. Каждый день я буду чувствовать себя ущербным ничтожеством. Ничтожеством, обреченным ходить на работу чтобы сегодня не сдохнуть и смочь пойти на нее завтра.
Устройся я кассиром, найти новое место будет большой проблемой, а пока у меня есть какие-то деньги и социальный статус «работает» я буду сидеть на попе ровно и так будет продолжаться за годом год, конца и края этому не видно.

Живу за счет родителей в их квартире. Они, конечно, давно мне говорят, что я должна найти уже хоть какую-нибудь работу, что я сижу на их шее, и что я достала их своим инфантилизмом.

Внутри чувствую себя полностью опустошённой, ненужной и ничтожной. Действительно что я буду делать если родителей не станет?

Колкие замечания от друзей очень меня ранят когда в разговоре проскальзывает «а ты же дома сидишь весь день…» что ты вообще знаешь.

Отец говорит, что если ты не можешь работать реализуй себя в семейном плане. Выходи замуж, рожай ребенка. Но мне так… этого не хочется. Никогда не нравилось положение жены-домохозяйки. Оно какое-то ущербное. Потому что я знаю, если не сразу, то потом будут упреки в стиле, я деньги зарабатываю, а ты никто которое сидит дома, вот и сиди и молчи, как я сказал так и будет. И мне не нравится жить за чужой счет, просто потому что, дающий на берущего всегда смотрит сверху вниз, ты всегда обязан ему так или иначе. Такое положение вещей совершенно не для меня.

Заключение

В целом же из-за моей тупки меня уволили 2 раза. А все остальное просто неудачное стечение обстоятельств. Но все равно когда я думаю об это, я всегда помню что по сути в любом случае с работы я уходила не по своей воле, меня выгоняли.
Полная апатия и страх ответственности, а вдруг я опять затуплю и облажаюсь? Как порвать это круг рефлексии и самобичевания? Что говорить на собеседовании на вопрос с чем связан двухлетний перерыв в работе?

В воздухе стоит непреходящее ощущение тревоги. Рубль падает, инвесторы уходят, ничто не предвещает рост российской экономики в ближайшее время. Кроме страхов, что придётся перейти на гречку и отдыхать только в Подмосковье, появляется и ещё один - страх потери работы. И хотя эксперты утверждают, что очень уж бояться не стоит и на дворе далеко не 2008 год, мы на всякий случай попросили юриста рассказать, как отстаивать свои права при увольнении, HR-специалиста - как не оказаться без работы, а психолога - как всё это пережить.

Мария Волкова

юрист адвокатского бюро «Леонтьев и партнёры»

Просто так ни уволить, ни заставить написать заявление на увольнение по собственному желанию нельзя никого. Работника могут уволить в связи с сокращением штата. Если увольнение грядёт массовое, то об этом как минимум должны уведомить службу занятости по месту нахождения работодателя.

Сотрудника обязаны уведомить о сокращении не менее чем за два месяца. То же касается изменений условий труда. Кроме того, ему обязаны предложить все имеющиеся вакантные должности, которые ему подходят по профилю. С работником может быть достигнуто соглашение, по которому ему выплатят два среднемесячных заработка - работник больше не выходит на работу, но условия соблюдаются. Если вакантных должностей нет, то, отработав два месяца, работник получает пособие в размере двухмесячного среднего заработка - может получить и за третий месяц при условии, что в течение двух недель после увольнения он встал на биржу труда и ему дали справку о том, что в течение месяца его не смогли трудоустроить.

Бывают ситуации, когда компании якобы проводят сокращение, но на самом деле хотят уволить более дорогого сотрудника, чтобы на его место взять кого-то подешевле. При этом ставка остаётся. Такое сокращение признают незаконным и уволенного работника восстановят, а у работодателя появится дополнительная головная боль - ему придётся разобраться с новым нанятым человеком.

Позиция наших судов - работник всегда прав. Правомерность увольнения работника придётся доказывать работодателю. Если какое-либо из необходимых при сокращении условий не соблюдено, работник будет восстановлен, при этом суд определит, какое возмещение необходимо выплатить работнику. Сотруднику положен его среднемесячный доход за период, когда он находился в вынужденном прогуле - за всё время судебного разбирательства. Такое решение подлежит немедленному исполнению вне зависимости от того, будет оно впоследствии обжаловано или нет.

Когда работодатель видит, что сотрудник настроен решительно, ему легче договориться, чем доводить дело до суда

Форм заявления в интернете много - подать иск можно без юриста. Можно подать коллективный иск: нанять вместе с уволенными коллегами одного адвоката дешевле. Получить разовую консультацию по своей ситуации, рассказать специалисту, как происходило увольнение, и получить советы - это недорого. Дальше можно действовать самостоятельно. Если работнику платится серая или чёрная зарплата и официально положен какой-то минимум, понятно, что работник может рассчитывать только на то, что проходило белыми. В этом случае нужно посчитать, стоит ли игра свеч. И не стоит забывать: когда работодатель видит, что сотрудник настроен решительно, он чаще пытается договориться, чтобы не доводить дело до суда.

Мария Павина

глава представительства хэдхантинговой компании
Cornerstone в Санкт-Петербурге

По моим оценкам, явной тенденции к массовым сокращениям, как это было в 2008 году, сейчас нет. Скорее мы можем констатировать некоторую стагнацию на определённых рынках. Как правило, когда что-то нестандартное происходит в экономике страны, в первую очередь страдают такие отрасли, как банки, девелопмент, недвижимость и стартапы. Значительную стагнацию и сокращения сегодня переживают иностранные компании из-за геополитической ситуации. Достаточно вспомнить историю с закрытием представительства «Валио» в Петербурге, связанное с введёнными санкциями. Если говорить про экономику в целом, то надо понимать, что чем более высокотехнологичное производство, тем меньше оно подвержено колебаниям: под удар попадают компании, где используется низкий уровень автоматизации, устаревшие технологии, - компании с высокими издержками.

Сокращают же обычно тех сотрудников, работа которых минимально влияет на результаты бизнеса - это административный персонал, выполняющий поддерживающие функции, маркетологи, PR- и HR-специалисты. В некоторых случаях компании сокращают дорогостоящих сотрудников, предпочитая оставить проверенных исполнителей.

Не будем лукавить: если вы подозреваете, что вас могут уволить, значит понимаете, на каком основании. Если вы прекрасно работали, не опаздывали, к вам не было претензий, то, скорее всего, ваши подозрения - результат всеобщей паники. В любом случае всегда уместен разговор с работодателем: можно прийти к нему и спросить, действительно ли такой риск существует и как его избежать. На самом деле ни один работодатель не хочет со скандалами расставаться со своими сотрудниками. Есть смысл обсудить условия, на которых будет произведено сокращение или увольнение. Если сотрудник эффективный и действительно приносит пользу работодателю, то вряд ли его сократят.

Не отмахивайтесь от фриланса :
как только вас сократили, можно быстро разместить (в тех же соцсетях) информацию о том, что вы можете работать на проектной основе

Если вас сократили незаконно, не бойтесь обращаться в суд. На сегодняшний день в России судебная практика такова, что чаще выигрывают работники. Но они очень боятся обращаться в суд, тратить время и деньги. Они не знают, что далеко не всегда им необходим дорогостоящий адвокат. Если речь идёт о существенных парашютах, то помощь адвоката понадобится, но если дело касается сотрудника со средним заработком, во многих случаях можно защищать себя самостоятельно, опираясь на судебную практику и внимательно почитав закон. Да, это займёт какое-то время, но если увольнение было незаконным, то судиться имеет смысл всегда. Как минимум нужно написать жалобу в Трудовую инспекцию.

После официального сокращения нельзя забывать о службе занятости, даже если это кажется вам унизительным. У нас существует инструмент управления рынком труда: некоторую часть выплат, причитающихся вам, берёт на себя работодатель, а некоторую часть вы можете получить через службу занятости. Об этом часто забывают.

Если вас внезапно сократили, пользуйтесь контактами ближайшего окружения. Многие сейчас используют социальные сети для поиска работы - как личные, так и специализированные, например LinkedIn, потому что такой метод часто оказывается эффективным.

Выберите перечень компаний, которые могут быть вам интересны, и обращаетесь в них напрямую. Целенаправленный поиск всегда хорошо работает. У крупных компаний и компаний, занимающих активную социальную позицию, к тому же есть аккаунт в соцсетях - это тоже шанс, это работает.

Не отмахивайтесь от фриланса: как только вас сократили, можно быстро разместить (в тех же соцсетях) информацию о том, что вы можете работать на проектной основе. Это помогает пережить период поиска работы. Можно задуматься о смене сегмента отрасли и переходе в более стабильную. Например, если вы работали в банке, имеет смысл оценить, где ещё могут пригодиться ваши навыки.

Если вас сократили с высокооплачиваемой позиции, промониторьте рынок на предмет средних компенсаций специалистов такого же уровня. Есть такое понятие, как «перегретый рынок» - когда соискатели запрашивают слишком высокую цену за свою работу. Здесь вам может пригодиться помощь хедхантера, который поможет оценить релевантность вашего запроса. Когда мы ищем работу, имея постоянный источник дохода, у нас есть возможность запрашивать большую компенсацию и выбирать самое лучшее, но когда мы её лишаемся, выбора иногда просто нет. Зато есть потребность быстро закрыть дыру в бюджете и поступиться завышенными ожиданиями.

Юлия Бурлакова

тренер, психолог-консультант, специалист по разработке
и внедрению корпоративной культуры

Любая кризисная эпоха - стресс для человека. Во время стрессового периода у нас падает психический, физический и коммуникативный иммунитет. Весь последний год мы наблюдаем тревожный фон, который привёл к тому, что все мы стали слабыми, хилыми, часто не столь трудоспособными, как раньше. Понимая, что мы сегодня постоянно находимся в стрессовом состоянии, надо знать, что есть три уровня адаптации к стрессу: тактический, среднестратегический и стратегический.

Три уровня адаптации к стрессу

Тактический уровень. Представьте, бюджет порезали, начальник в тревоге и вымещает свою тревогу на вас. В таком случае ваша тревога быть уволенным усиливается. В этот момент надо срочно противостоять стрессу и сделать себе приятно на базовом, физическом уровне - пройдитесь, подышите воздухом, дойдите до ближайшего храма, если вы верующий, или возьмите чашку кофе. Когда внутренних ресурсов не хватает, необходимо припасть к внешнему источнику ресурсов: еда, воздух, сон.

Среднестратегический уровень. Попытайтесь оценить, что происходит на вашем рынке, сколько вы стоите. Если специалистов вашей профессии переизбыток, вы понимаете, что ваша позиция неустойчива, обезопасьте себя - отправляйтесь на сайт Coursera.org и за 50 долларов пройдите сертифицированный курс, чтобы украсить ваше резюме. Кризис от этого не исчезнет, но вы будете к нему чуть более адаптированы. Важно начать делать хоть что-нибудь, что усилит вас профессионально, карьерно и финансово в ближайшие полгода-год. Попробуйте проявить инициативу в своём производстве. Кризис - прекрасное время для того, чтобы показать работодателю, что без вас ему будет хуже.

Стратегический уровень. Раз вы боитесь сокращения, пришло время задать себе серьёзный и неприятный вопрос: я вообще тем занимаюсь в жизни? Реализуются ли мои уникальные способности и природные наклонности? Если мы трудимся в зоне наших природных наклонностей, где мы максимально конкурентны и аутентичны самому себе, то никто и ничто не может нам противостоять. Если вы лор от Бога, как говорится, едва ли вас уволят, потому что вы делаете всё верно на стратегическом уровне общения с собой. Стратегический уровень адаптации к стрессу приветствует кризисы. Как все мы слышали миллион раз: кризис - это и опасность, и возможность одновременно. Потенциал любого кризиса заключается в том, чтобы открыть себя нового и сильного. Если вы маниакально держитесь за эту работу, чтобы получать деньги, то это неправильно, из-за этого вы и оказываетесь в нестабильном положении.

Если тиран вас достал, но вы не можете хлопнуть дверью, так как есть будет нечего, поработайте на него ещё три месяца, но накопите за это время деньги

Научитесь выстраивать свою жизнь более автономно и мудро. Мудрые люди знают, что необходимо всегда откладывать немного денег, чтобы на всякий случай была подушка на девять месяцев вперёд в случае непредвиденной ситуации. Мы все должны были научиться этому ещё в 2001 году, после первых выборов. Те, кто не прозрел тогда, должны задуматься об этом сейчас.

Если босс давит и намекает, что в компании вам не рады, на эту проблему можно посмотреть с разных углов. Первый - вы можете воспринимать агрессора как личностного тренера: вы мысленно говорите боссу «я не дам себя сожрать» и боретесь с ним. Второй - вы осознаёте, что все ваши боссы раз за разом оказываются тиранами. Если вам постоянно не хватает смелости уходить из деструктивных обстоятельств и все ваши боссы вас пожирают, задайте себе вопрос: как я выстраиваю свои отношения с начальством, если всё время попадаю к тирану? Этот агрессор может меня чему-то научить, или это деструктивная ситуация, из-за которой я только теряю свои силы и нахожусь в истощающей меня зависимости от этой структуры?

Если тиран вас достал, но вы не можете хлопнуть дверью, так как есть будет нечего, останьтесь в компании на три месяца, начните откладывать деньги и найдите себе за это время новую работу.