Читать онлайн книгу «Секреты тантры для мужчин. Керри райли - секреты тантры для мужчин

Духовный путь Ты думаешь, что Путь - Это долгое напряженное Восхождение На вершину. Ты допускаешь, Что возможны Многие пути. Но ты уверен, Что они ведут К одной и той же Высокой цели. Рам Цзы знает… Есть много путей. Как потоки, Они стекают безусильно (но не всегда

Духовный прогресс Кроме аргументов, перечисленных выше, хочется привести еще один, напрямую связанный с основной темой книги: Веды утверждают, что духовный прогресс крайне затруднителен для тех, кто так или иначе участвует в убийстве живых существ. «Людям, которые хотят

Керри РАЙЛИ

Секреты тантры для мужчин

Райли К. Секреты тантры для мужчин/К.Райли, Д.Райли; Пер. с англ. В.Панова. - М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство ACT», 2004. - 237, с: ил.

Представьте себе, что у вас есть партнерша, которая считает вас самым лучшим любовником; что вы способны заниматься любовью так долго и так часто, как хотите, и вы твердо знаете, что способны удовлетворить партнершу не только физически, но также и в эмоциональном и духовном плане. Эта книга познакомит вас с секретами и техниками, которые воплотят ваши мечты в реальность, и на всю жизнь станут для вас сокровищем.

ISBN 5-17-022200-9 (ООО «Издательство ACT») ISBN 5-271-08025-0 (ООО «Издательство Астрель») ISBN 08981969-3 (англ.)

Благодарности

Я благодарен моей спутнице жизни, жене Диане, с которой мы вместе идем по дороге нашей любви. Я благодарен ей за то, что она расширила мои представления о божественной женской сущности и о том, что важно для женщин, а также за всю ту любовь, радость и страстность, которую мы делим с ней. Она - величайший из моих учителей.

Я также очень признателен всем наставникам на этом пути, особенно Ларри Коллинзу, доктору Стивену Чену, Дэвиду и Элен Рамсдейл, Чарльзу и Каролин Мьюр, Марти и Рут, и также Элиоту и Холли Танза, Бетти Бетардз, Невиллу Роу, Биллу Спенсу и Де Раджу.

Я также благодарен всем тем, чьи книги и семинары помогали нам, особенно Ошо Раджнишу, Неслишу и Сатио, за их вдохновляющую работу. Хотелось бы поблагодарить и всех тех, кто помогал мне на начальном этапе личного совершенствования: Дэниела и Марси Уэббер, Джона Кихо, Мартина Джексона, доктора Масахиро Оки, наставников Масунагу-сенсэя и Сатьянанду.

Особую благодарность я хотел бы выразить многим и многим студентам, посещавшим наши с Дианой семинары. Ваш пример неизменно вдохновляет меня постигать сердцем сексуальные секреты, и позволяет чувствовать абсолютную уверенность в том, что они окажутся действенными для всякого, кто ими воспользуется. Я благодарен вам за ваш позитивный настрой и за те истории, которыми вы делились с нами. Отдельное спасибо Тиму и Ноле, которые помогли издать эту книгу, а также моему агенту Элен Рамсдейл.

Кроме того, я благодарю своих отца, мать и брата за их беззаветную любовь. И наконец, спасибо моим детям - Соле, Лизе и Сэму, неизменно побуждавшим меня слушать свое сердце и напоминавшим мне о том, как много значит в моей жизни любовь.

Предисловие

Представьте себе, что у вас есть партнерша, которая считает вас самым лучшим любовником и каждый день не может дождаться, когда же вы вернетесь домой. Представьте себе, что ваши взаимоотношения радостны, наполнены сексом и эмоционально тонизируют вас; что вы способны заниматься любовью так долго и так часто, как захотите, и вы твердо знаете, что способны удовлетворить партнершу не только физически, но и в эмоциональном и духовном плане.

Вообразите себе, что вы продолжаете вместе исследовать и заново испытывать сильные сексуальные впечатления, укреплять свои отношения всевозрастающей близостью, любовью и общением. Представьте себе, что и вы, и ваша партнерша испытываете более глубокие и сильные оргазмы, чем прежде.

Словом, вы вполне можете создать такие сексуальные отношения, которые будут богаче любовью, радостью и наслаждением.

Эта книга познакомит вас с секретами и техниками, которые воплотят ваши мечты в реальность и на всю жизнь станут для вас сокровищем. Секреты, которыми я поделюсь с вами, не являются простой теорией - это техники, которые мы с моей женой Дианой разрабатывали долгие годы в условиях непосредственного общения и работы с тысячами людей. Я не хочу этим сказать, что, прочитав книгу, вы навсегда избавите себя от проблем во взаимоотношениях. Мы с Дианой женаты уже больше двадцати лет, у нас трое детей, и я вижу: проблемы возникают и будут возникать! Не один год я уделил поискам того, как можно сохранить любовь и сексуальный пыл в отношениях с одной-единственной женщиной. И старая поговорка «Счастлив тот, кто нашел самого себя и настоящую любовь» сейчас так же истинна, как и всегда.

Эта книга предназначена мужчинам всех возрастов, желающим стать превосходными любовниками. Ведь любой мужчина, который знает, что способен удовлетворить женщину, ощутимо вырастает в собственных глазах. Самооценка мужчины во многом привязана к тому, насколько сильным любовником он себя ощущает. Для поколения моего отца это было сравнительно просто: надо было лишь совершать фрикции до тех пор, пока не ощутишь внутри себя взрыв - и не более того.

Главная трудность состояла в поисках партнерши, которая будет «не против». Но в шестидесятых годах, когда рос мой старший брат, все изменилось. Мужчины стали осознавать, что получали от секса значительно большее удовольствие, если их партнерша тоже получала сильное наслаждение. Они поняли, что для того, чтобы стать хорошим любовником, необходимо основательно подготовить свою партнершу к половому акту предварительными ласками. И в то время как мужчинам стало вдруг труднее вызывать у женщин оргазм, ничто особенно не подгоняло их преуспеть в этом, поскольку на протяжении последних двух тысяч лет женская сексуальность была подавлена. Ощущать неудовлетворенность своей сексуальной жизнью и испытывать проблемы с достижением оргазма было для женщины в порядке вещей. Если оргазм наступал - прекрасно, а если нет, то особой беды в этом никто не видел благодаря распространенному убеждению: «Порядочным девушкам этого все равно не нужно». Секс продолжал приносить удовольствие по преимуществу одним мужчинам.

Сейчас быть хорошим любовником стало сложнее, чем когда-либо. Женщины сегодня пользуются плодами сексуальной революции и хотят не просто секса, но сексуального удовлетворения, что предполагает как физические действия, так и эмоциональное участие. А множество мужчин приступают к половому акту с сознанием того, что они не способны удовлетворить потребностей партнерши.

По моему мнению, в качестве просвещенных мужчин мы должны действовать с женщинами заодно, чтобы и дальше поддерживать и оберегать пробуждение женской сексуальности. Один из лучших путей к этому заключается в том, чтобы стать превосходным любовником. Идея книги «Секреты тантры для мужчин» очень эффективна и в то же время проста: подлинное сексуальное наслаждение - это больше, нежели простая физическая близость: удовольствие от секса должно идти рука об руку с любовью и глубокой интимностью. Эта книга расскажет вам, как вы вместе сможете достигнуть возвышенных состояний экстаза и наслаждения. Здесь вы найдете сведения, которые сделают мужчину не просто хорошим любовником, но и заботливым любовником. И не ошибусь, если скажу, что каждая женщина хочет от мужчины именно этого.

В интимных отношениях весьма часто случается так, что женщина не говорит о том, чего она хочет, или боится задеть чувства своего партнера. А мужчина часто ни о чем ее не спрашивает, поскольку считается, что он «и так все знает». И после этого мы удивляемся, куда это через несколько лет или даже месяцев, проведенных с одним и тем же партнером, девается та первоначальная искорка страсти! Наполненная любовью сексуальность - вот что придает страсть взаимоотношениям. Без нее их можно сравнить с машиной, которую не заправили бензином: мотор не заведется, и вы никуда не уедете. Между тем, каждый может вдохнуть в свои взаимоотношения с партнером эту искру новой жизни.

Я убежден, что современный мир породил «нового мужчину», который стремится исследовать все грани сексуальных отношений, стремится заниматься любовью так, чтобы воплотить свои глубочайшие стремления и наполнить величайшей радостью и свою жизнь, и жизнь своей любимой. Этот новый, просвещенный мужчина осознает, как важно учиться любви, сексу и построению взаимоотношений. Он в высшей степени осознает, что все эти вопросы являются центром его существования, и стремится узнать о сексуальных отношениях все, что только можно. Однако по-настоящему полезные сведения о том, как стать хорошим любовником, и сейчас еще слишком редки. Несмотря на то что наше мужское самомнение убеждает нас, будто мы рождаемся великими знатоками сексуальных тайн, в действительности это вовсе не так.

Я не говорю здесь о собственно половом акте, который может осуществить кто угодно. Я имею в виду то, как научиться любить женщину так, чтобы удовлетворять ее потребности на всех уровнях: на уровне тела, сердца и души; как научиться любить ее, чтобы она не только испытала наивысшее наслаждение, но и ощутила в сердце чувство глубокой любви, пережила экстаз, над которым не властны время, пространство и мысль.

Многие древние культуры включали в себя традиции, прославлявшие женское начало. Женщина считалась воплощением чувства и хранительницей творческого начала. Она дала начало жизни, и древние культуры славили в ее лице основательницу рода. А поскольку каждый человек появлялся на свет через йони, люди поклонялись и самой йони.

Мужчины поклонялись йони в храмах, где стояли громадные каменные изваяния, изображавшие йони. Сегодня же большинство мужчин тоже ценят йони, однако молиться ей им и в голову не приходит. Когда-то йони считали источником всей жизни, и мне кажется, что представительницы древних культур не испытывали никаких проблем со своей йони и сексуальной энергией.

В индуистской мифологии женское начало, женскую энергию олицетворяет богиня Шакти. Эта женская сила, или шакти, присутствует как в мужчинах, так и в женщинах, однако хранительницами этой энергии считаются только женщины. В тантрических писаниях древней Индии энергию шакти называли безграничной, считая, что она не имеет пределов. Будучи разбужена, эта духовная и сексуальная сила открывает в женщинах божественную природу и наделяет их силой. И если мужчина и женщина осознали, что такое энергия шакти, то вместе они могут черпать ее безграничную силу, учиться распознавать и творчески применять ее.

В течение более чем двух тысячелетий женская энергия шакти подавлялась, и лишь теперь она начинает пробуждаться. Впервые подлинное ее пробуждение началось около тридцати лет назад, когда движение за права женщин заставило явственно ощутить присутствие в мире женской энергии. Женщины распространили свое влияние на сферы бизнеса, политики, духовной культуры, но это была лишь первая стадия пробуждения шакти. Сегодня многие женщины уже переходят от эмансипации к пробуждению внутри себя архетипа богини или жрицы. Это не подрывает их успехов на деловом, политическом и общественном поприще, - женщины меньше пользуются мужской энергией для достижения своих целей и вместо этого сосредоточиваются на взаимосвязи и взаимоотношениях вещей; и экологические проблемы волнуют их больше, чем экономические.

Вскоре женщины выпустят на свободу подлинную энергию шакти, которая исцелит мир от недугов, одолевающих его в наши дни. Этой силе суждено было пробудиться именно на данном этапе нашей истории. И женщины, и мужчины будут активнее осваивать энергию шакти, женскую энергию, чтобы мир стал более гармоничным.

Почему же женская энергия шакти подавлялась более двух тысяч лет подряд? Причина заключается в том, что мужчины испугались бурной сексуальной энергии женщины и начали подавлять ее. Как мужчины, так и женщины, должны учиться пробуждать спящую женскую сексуальную энергию и не бояться ее, а усваивать и радоваться ей. А когда в женщине пробуждается сексуальная энергия, часто одновременно с ней пробуждается и духовная энергия. Женщина начинает острее ощущать свою божественную сущность, яснее распознавать в себе богиню. Иногда мужчины для просветления духа прибегают к безбрачию; женский же путь к просветлению, согласно тантрическим писаниям, лежит через электрический разряд энергии оргазма.

В наши дни женщины становятся более оргазмичными, свободнее управляют своей сексуальной энергией, и это лишь начало их пробуждения. Энергетический потенциал женского оргазма практически безграничен.

ЖЕНСКАЯ ЭЯКУЛЯЦИЯ

На занятиях, где мы обучали тому, как испытывать оргазм, многие женщины сообщали, что во время оргазма выделяют большое количество прозрачной жидкости. Да, женщины тоже эякулируют! Говоря об этом, я не имею в виду выделения, появляющиеся при половом акте. Я говорю об эякуляции.

В древних текстах это вещество получило название "амрита", или божественный нектар. Возможно, раньше я удивил вас, утверждая, что мужчина может испытывать оргазм без эякуляции, а теперь скажу, что женщина может эякулировать при оргазме. Здесь кроется некоторое противоречие, однако тот, кто сам убедился в этом, не подвергнет мои слова сомнению, поскольку знает, что это такое и как это выглядит.

Большинство врачей и многие сексологи не признают существования женской эякуляции, или говорят, что это обычные влагалищные выделения, порожденные сексуальным возбуждением, и что у некоторых женщин эти выделения чрезмерно обильны.

О женской эякуляции упоминают писания древнекитайских даосов и древнеиндийских тантристов; говорит о ней и Гален, знаменитый врач второго столетия. В 1672 году голландский анатом де Грааф упоминал о женской эякуляции как о "потоке", а ван де Вельде в своей книге "Идеальный брак" указывал, что во время оргазма женщина выделяет жидкость.

Однако прорыв в изучении человеческой сексуальности был совершен в 1980 году; его совершили ученые Джон Перри и Беверли Уиппл. Они отсняли на пленку момент того, как женщина во время оргазма выделяла прозрачную жидкость. Многие врачи объявили, что это была моча и приписали все простому недержанию. Но Перри и Уиппл провели лабораторный анализ и обнаружили, что эти выделения не имеют ничего общего ни с мочой, ни с влагалищным секретом, как это утверждали другие врачи. Как и продукт мужской эякуляции, эта жидкость была богата простатической кислотой, фосфатазой и соединениями глюконовой кислоты, но в отличие от мочи, содержала мало мочевины и креатинина.

Перри и Уиппл обнаружили, что расширенная стимуляция точки Джи очень часто приводила к выделению этой жидкости. Точка Джи в древних текстах называлась "сокровенным местом", а жидкость считалась божественным нектаром. Большинству женщин такая терминология нравится куда больше, чем медицинская.

Одна женщина как-то сообщила Диане, что когда она мастурбировала в молодости, то при оргазме почти всегда выделяла эту жидкость. Но когда это впервые случилось при оргазме с мужчиной, тот заявил ей, что она "намочила постель". Женщина так смутилась из-за этого, что научилась сдерживать эякуляцию.

Мне кажется, подобное происходило со многими женщинами. И самое печальное здесь то, что женщины лишаются возможности полностью раскрепоститься во время оргазма. Но если вы скажете своей любимой, что она благословляет вас божественным нектаром из своего священного места, ваша партнерша будет с удовольствием отдаваться этому ощущению. Иногда такой оргазм может сопровождаться смехом, слезами и словами любви, и для вас обоих это будет прекрасным переживанием.

Многие женщины очень бы обрадовались, если бы ученые наконец смогли объяснить, что же женщины испытывали все эти годы. Как производится жидкость, выделяемая при оргазме, пока точно не известно. Вырабатывается она бартолиновыми железами, которые располагаются по обеим сторонам преддверия влагалища, а по цвету варьируется от прозрачной до слегка матовой. Эта жидкость может иметь вяжущий или сладковатый вкус, или вовсе не иметь вкуса, а поскольку она выделяется через уретру, то первые ее капли могут обладать солоноватым привкусом мочи.

Я убежден, что большинство женщин подавляют выделение этой жидкости, амриты, поскольку перед самым выделением этой жидкости они принимают свои ощущения за позыв к мочеиспусканию, который просто блокируют, поскольку смущаются из-за боязни обмочиться. Но если они знают о существовании амриты и о своей способности эякулировать, они перестают блокировать эякуляцию. И что страшного случится, если сначала действительно выйдет несколько капель мочи? Энергия, которая высвобождается с истечением амриты, гораздо важнее беспокойства из-за этих нескольких капель. (Сейчас в продаже можно встретить видеозаписи, на которых вы увидите, как из влагалища женщины обильно извергаются струи жидкости. Однако согласно последним исследованиям доктора Джона Перри, количество жидкости, вытекающей из области точки: Джи во время женского оргазма, в большинстве случаев не превосходит количество мужского семени, выбрасываемого при эякуляции. Следовательно, все остальное сверх этого количества является мочой.) Поэтому когда вы ласкаете партнершу, можете подстелить полотенце, чтобы ей было спокойнее, и сказать ей: "Если во время ласк ты почувствуешь что-то вроде позыва помочиться, не сдерживай себя". Моча стерильна, и она никак не сможет вам повредить, а вот если женщина начнет выделять амриту, ее оргазм будет гораздо более сильным.

Истечение амриты теоретически может происходить у любой женщины. Оно не всякий раз происходит, и не всякая техника полового акта может его вызвать - есть специальные приемы по продолжительной стимуляции точки Джи, которые вызывают женскую эякуляцию чаще всего. Женская эякуляция - это не закономерность, а особая удача.

Согласно тантрическим писаниям, амрита считалась высокопитательной жидкостью. Даже небольшое ее количество способно вызвать прилив энергии. Я испытываю от нее невероятный подъем сил; когда этот нектар во время полового акта стекает по моему лингаму, я ощущаю "энергетическую ванну", и это ощущение не покидает меня целыми днями. Эта энергия оказывает на меня исцеляющее и омолаживающее действие и является мощнейшим источником энергии.

В Древней Индии мужчины, возвращавшиеся с битвы, направлялись в храмы, чтобы исцелиться от душевных ран с помощью высших жриц любви, - священных проституток дакини. Эти жрицы любви практиковали лечение амритой.

Некоторые женщины рассказывали нам с Дианой, что испытывали оргазм продолжительностью в час и выделяли внушительные количества амриты - не каплю и не чайную ложку, как мужчины, но целые чашки. Вполне возможно, что в золотом веке тантры, когда энергию шакти ценили и приветствовали, подобное происходило с женщинами легко и естественно, а после двух тысячелетий подавления женского оргазма шакти была подавлена. Раскрыть женский оргазм в его полную силу - нелегкая задача, поэтому и мужчины и женщины должны учиться пробуждению шакти.

4. Секреты здоровых взаимоотношений

Близкие взаимоотношения, построенные на любви, обеспечивают самый высокий расцвет ваших интимных отношений. Так что если вы хотите достичь более значительных успехов в постели, нам придется поработать над взаимоотношениями с партнершей. Ведь если вы станете ближе друг другу, ваша любовь окрепнет, а сексуальные отношения улучшатся. И нет ничего лучше, чем потрясающая сексуальная жизнь с человеком, которого вы любите больше всех на свете. Конечно, секс может быть потрясающим и без всяких взаимоотношений, но с той, которая страстно любит и доверяет вам, он может быть еще лучше, поскольку вас связывает не только сексуальный пыл, но и душевная близость.

О любовных отношениях пишут целые тома, поэтому я даже не буду пытаться рассказать обо всем, что знаю, чувствую или что я преподаю в этой области. Я хотел бы поговорить здесь о том, что помогло мне укрепить мой собственный брак, а также взаимоотношения многих других пар, с которыми работали мы с Дианой.

Если уж речь зашла о взаимоотношениях, то прежде всего нужно отметить, что та форма отношений мужчины и женщины, которая сложилась на данный момент в нашем обществе, уже не работает. По данным статистики, более пятидесяти процентов браков в западном обществе кончаются разводом. Влюбившись, мы женимся, даем клятву всегда любить и уважать друг друга и в горе, и в радости. И даже несмотря на то, что какое-то время мы искренне в это верим, факты свидетельствуют: браки, в которых супруги, будто в сказке, живут счастливо до последнего дня - редкость. Но многие в глубине души надеются, что их брак будет таким, и испытывают глубокое разочарование, когда их надежды не сбываются.

С другой стороны, если бы мы условились принять «многосерийный брак» и уважать его как норму, то нам не пришлось бы с такой настойчивостью внушать себе и своему партнеру непременную необходимость счастливого брака и любви длиною в жизнь.

Но пока мы признаем лишь «сказочные» браки и давление со стороны общества. Согласно установлениям общества, мы должны жениться по любви, и эта любовь должна длиться вечно. Предположение это, безусловно, чудесное. Однако нас никто не учит тому, как же этого добиться, и поэтому мы обрекаем себя на неудачу.

Джон Уэлвуд, автор книги «Сердечные трудности», замечает: «Ни одно древнее общество не пыталось совместить в одном-единственном институте романтическую любовь, секс и совместную жизнь, да и едва бы эта затея удалась». В традиционных обществах было принято, что браки устраивали две семьи. Счастье не было целью такого брака; брачный союз заключался в основном в интересах родовых связей и наследования. Любовь там никогда не считалась веским основанием для брака, и вплоть до девятнадцатого века к бракам по любви всерьез никто не относился. Вместе с тем, в викторианской Англии иметь сексуальные желания считалось для женщины унизительным, и потому мужчины часто предпочитали секс с проституткой.

Необходимо понять всю силу новых общественных установлений - ведь вы относитесь к числу первопроходцев, первых представителей человечества, которые пытаются объединить в одно целое секс, любовь и брак. Так что неудивительно, что у вас возникли трудности. Да и справиться с различиями между вами и нашей партнершей тоже непросто. Это серьезный вопрос, да и практически никто не учит тому, как сохранить на всю жизнь вашу любовь, сексуальную страсть и брак. (Вот почему я так люблю ту работу, которую мы с Дианой выполняем, знакомя другие пары с искусством любви). К тому же нормальная пара обратится за таким обучением не раньше, чем их брак затрещит по швам.

То, чему учим мы с Дианой, большинству людей кажется чем-то совершенно чуждым. Стоит нам только обмолвиться, что наша работа связана с вопросами любви, секса и взаимоотношений, как в ответ мы слышим: «Может, кто-то в этом и нуждается, но не мы». Обычно люди говорят, что в этом нуждаются их друзья, у которых возникли серьезные проблемы в совместной жизни, а им самим нужен консультант, врач или психолог - кто угодно, только не мы. Но мы с Дианой предлагаем лишь курс обучения для счастливых пар, которые решили сделать свои любовные отношения необыкновенными и рады узнавать все новые и новые вещи, которые хотят поднять свои отношения на головокружительную высоту.

Если человек стремится стать великим музыкантом, певцом или инженером, он не будет полагаться только на собственные знания: он станет стремиться получить самое лучшее образование. То же самое верно и для любовников, которые захотят стать лучшими. Но в нашем обществе существует установка на индивидуализм, на то, чтобы «делать свое дело», а для брака это может стать препятствием. Многие супруги, уделяющие основное внимание своему личному развитию, часто не могут подойти клич-ному росту так, чтобы он играл на руку их браку. Я не хочу этим сказать, что брак несовместим с самосовершенствованием. Его роль очень важна, однако если вы достаточно преуспели наличном поприще, настало время создать равновесие между своими шитыми потребностями и интересами вашего брака в целом. Можно рекомендовать также курсы или семинары, которые укрепят ваши взаимоотношения.

Но куда больше на своих семинарах мы встречаем одиноких мужчин и женщин, которые хотят построить длительные взаимоотношения, развиваться вместе с любимым человеком, углубляя чувства друг к другу. (Распространение СПИДа делает эту потребность особенно актуальной.) Впрочем, мне кажется, что не один только страх перед СПИДом побуждает людей к этому. Я убежден, что в глубине души люди хотят прекращения борьбы полов, стремясь к тому, чтобы мужчина и женщина вместе совершенствовались и делали свою жизнь все более полноценной в сексуальном, эмоциональном и духовном плане.

Мы стоим перед новым явлением, которое можно назвать Поколением «Мы», - оно приходит на смену Поколению «Я» предыдущих нескольких десятилетий. И эта смена происходит и мировом масштабе. Всем нам необходимы такие знания, которые помогут нам создавать жизнеспособные взаимоотношения, и я надеюсь, что вы воспользуетесь некоторыми из тех секретов, которыми мы поделимся с вами в этой книге.

ПОСТАВЬТЕ ВАШИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО

Мы с Дианой решили сохранить узы нашей любви и сексуальной страсти до конца своих дней, поэтому мы посвящаем немало времени, сил и забот нашим взаимоотношениям. Мы относимся к ним как к некоему совершенно особому союзу, который важнее, чем «эго» каждого из нас. Мы работаем над ним сообща, непрерывно насыщая свою жизнь любовью. И для этого нужны более действенные меры, чем просто надежда, стремление или желание. Для этого нужно всю жизнь быть рядом друг с другом.

В большинстве случаев на начальном этапе отношений, когда мужчины и женщины знакомятся и влюбляются, их окружает целое море любви, энергии и интимности, море секса и страсти: Но вот проходит какое-то время, и у многих пар эта страсть начинает исчезать. По данным одного журнала (за 1976 год), 85% женщин заявляют, что после двух лет брака они любят своих мужей, но уже «не влюблены» в них. Некоторые пары при питались нам с Дианой: «Мы занимаемся сексом, иногда очень страстно, но, похоже, он утратил свой первоначальный ныл, свою насыщенность. То ощущение близости и открытости, которое мы чувствовали, когда только познакомились, куда-то исчезло, и мы уже не влюблены друг в друга так, как прежде».

Иногда считают, что это вполне естественно, что все так и должно быть. Мы с Дианой тоже считаем, что это естественно, что все так и должно быть, - но не тогда, когда пара сознательно решает наполнить свои взаимоотношения любовью и страстью. Этого можете добиться и вы, но только если осознаете, что вы всей душой этого хотите, что вы дорожите любовью и страстью, что они позволят вам жить более полной жизнью.

Свои взаимоотношения мы с Дианой рассматриваем как самый быстрый путь к личному росту и к эмоционально здоровой жизни, полноценной физически, духовно и сексуально. Мы рассматриваем их как средство, которое позволяет нам ощутить наши любовные переживания во всей их полноте. Именно поэтому мы с ней решили вложить столько энергии, заботы и внимания в наши отношения, чтобы любить друг друга как можно сильнее. Мы знаем: когда наша жизнь подойдет к концу, то главным итогом ее будет считаться лишь то, насколько сильной была наша любовь.

И нельзя забывать, что все мы хотим любви. Мы можем идти по жизни, создавая себе богатство и общественное положение, но если в жизни не будет любви, она лишится самого главного. И ваша любимая женщина, с которой вы решили пройти свой жизненный путь, - это человек, которого вы допустили к себе так близко, как никого другого, именно она поможет вам испытать в этой жизни любовь. Очень многие допускают одну ошибку. Они делают своей главной задачей не развитие взаимоотношений, а карьерный рост, семейные дела, любимый вид спорта и ожидают при этом, что их отношения с партнером будут развиваться сами собой. Но они не понимают, что, заботясь о взаимоотношениях с самым дорогим человеком, они обретут новые силы, что позволит им подходить к другим своим приоритетным задачам творчески и более энергично.

Воспринимайте свои отношения с любимой женщиной как чудесный дар, как источник творческих сил, который дает вам энергию для всех остальных ваших занятий.

Договоритесь со своей партнершей о том, что ваши отношения должны являться для вас делом первостепенной важности, и делайте все, что нужно для поддержания их на этом высоком уровне.

КАК ПРИВНЕСТИ ГАРМОНИЮ В ОТНОШЕНИЯ, КОГДА ВЫ НЕ СХОДИТЕСЬ ВО ВЗГЛЯДАХ

Независимо от того, как сильно мы желаем избежать разногласий во взаимоотношениях, они неизбежно случаются, и вслед за ними приходит разлад. Мы не можем договориться, спорим, а иногда злимся и обижаемся, говорим друг другу то, что не скачали бы и злейшему врагу.

Как можно устранить возникшую дисгармонию? Во-первых, нужно правильно к ней относиться. Если вы убедите себя в том, что конфликтам в вашей жизни не должно быть места, то вам придется жить в постоянном стрессе. Конфликт - это элемент развития и в здоровых взаимоотношениях его не избежать. Часто бывает так: чем ближе мы становимся любимой женщине, тем больше возникает конфликтов. Но как только мы оба окачиваемся в неприятном положении, нам нужно смотреть на это так: конфликт может оказаться болезненным, но он же дает нам возможность для развития наших отношений.

Многим парам кажется, что здоровые отношения должны всегда быть гладкими и управляемыми, стоит только чему-то пойти не так, как они расстраиваются и разочаровываются в своем браке. Они тратят уйму сил на то, чтобы скрыть свой разлад от окружающих и друг от друга, пока он окончательно не выйдет из-под контроля и не погубит их отношения. Поэтому поймите самое главное: размолвки и разлады - неотъемлемая часть здоровых взаимоотношений, они естественны. Любящие друг друга люди с радостью стремятся становиться все ближе друг к другу; они хотят стать одним целым. Но вслед за этим приходит зависимость, которая иногда заставляет мужчин чувствовать, что они позволяют женщинам распоряжаться их жизнью. А мужчины не любят, когда им приходится зависеть от женщин, - некоторые видят в этом угрозу для своей мужественности, и такая зависимость их возмущает. Да и многих женщин тоже оскорбляет зависимость от мужчин, и все это порождает непрекращающуюся борьбу за власть и независимость.

Вот почему влюбленные постоянно «воюют» друг с другом. Их борьба является лишь средством продемонстрировать, что они сохраняют свою независимость. В ходе этой борьбы мы можем чувствовать, что отдаляемся друг от друга, но очень скоро мы захотим вернуть то, что было, и снова объединиться, поскольку когда мы начнем отдаляться от любимого человека, нас снова потянет к союзу с ним. Нам начинает недоставать тепла, любви, секса, ощущения единства; мы испытываем одиночество - и то же самое происходит с нашим партнером. И мы снова тянемся друг к другу, и борьба продолжается. Какая-то часть нашего существа стремится к независимости, в то время как другой части нравится быть зависимой. Здесь важно воздержаться от взаимных обвинений: то, что происходит, есть взаимодействие мужской и женской энергии. Так что не принимайте разлады близко к сердцу и не обвиняйте друг друга - ведь это важная часть игры под названием «взаимоотношения мужчины и женщины».

Не бывает любви как без радости, так и без огорчений. Главное - считать и то, и другое неотъемлемой частью здоровых взаимоотношений.

Есть известное поучение: «Чтобы двинуться вперед, нужно сначала отойти назад». Возьмем, например, стрельбу из лука: чтобы выпустить стрелу, необходимо сначала отвести назад тетиву. Нечто подробное происходит и в отношениях между людьми: они отдаляются друг от друга все дальше, напряжение становится все сильнее, и когда оно наконец спадает, пара делает шаг вперед в своих взаимоотношениях. Опытный лучник всегда знает, что когда рука отведена до предела и тетива натянута, нужно пускать стрелу. Подобную же опытность нужно развивать и во взаимоотношениях с партнершей.

Точно так же, если мы хотим, чтобы наши взаимоотношения становились лучше, нам следует учиться освобождаться от негативной энергии и не держать ее в себе целыми часами или днями. А у некоторых размолвки могут длиться даже неделями. Итак, нужно учиться освобождаться от негативных эмоций, но как это делать?

Если просто прервать общение и выйти из комнаты, это, скорее всего, будет расценено как оскорбление и повод к началу крупной ссоры. Вы обязательно должны обсудить проблему. И если в какой-то момент вы устремляетесь прочь из комнаты, непременно вернитесь и будьте готовы продолжить разговор.

Вместе с тем, обсуждение ваших разногласий в состоянии сильной обиды может быть очень непростым делом и может привести к еще большему разладу.

Приходилось ли вам замечать, что при обсуждении спорных вопросов доводы вашей партнерши кажутся вам абсолютно бессмысленными? Так бывает потому, что женщины чаще всего опираются на чувства, в то время как мужчины привыкли полагаться на логику.

Что нужно делать в подобной ситуации? Ваш первый шаг - отказаться от мысли непременно доказать свою правоту или неправоту партнерши и воспользоваться Обрядом Единения.

ОБРЯД ЕДИНЕНИЯ

Свои отношения мы с Дианой укрепляли при помощи Обряда Единения. Мы занимались у Чарльза и Каролин Мьюр, прекрасных наставников тантры; подобным методикам обучают и другие преподаватели сексуальных техник. Мы предлагаем вам свой вариант этой техники. Она потребует от вас прекратить дискуссии, если вы понимаете, что они ни к чему не приведут, и согласиться на близкий физический контакт. В целом, как только вы ловите себя на мысли, что отдаляетесь друг от друга в буквальном смысле (вам хочется выйти из комнаты) или духовно, тот из вас, кто хочет восстановить прежнюю гармонию, может попросить другого соединиться в Обряде Единения.

Очень важно, чтобы во время конфликта вы оба согласились сделать это. Наше упражнение поможет вам сохранить в своих взаимоотношениях сексуальный пыл и любовные узы. Вы можете договориться всегда прибегать к нему, так что когда один из вас просит об этом, другой должен ответить «да», поскольку все зависит уже не от его желания, но от обязательного соблюдения договоренности, к которой вы пришли совместно.

Если вы настолько раздражены, что не можете коснуться партнерши, примите душ или сделайте что-нибудь, что поможет вам преодолеть внутреннее сопротивление и примерно за десять минут подготовить себя к выполнению этого упражнения. Если между вами существует договоренность относительно Обряда Единения, ни в коем случае не нарушайте ее - иначе вы поставите под удар доверие в ваших отношениях. Ведь ваша партнерша достаточно доверяет вам, чтобы закончить спор и попросить вас восстановить гармонию. Пусть вас вдохновляет то, что ваши отношения важнее, чем ваше «я», и важнее вашей правоты. И что бы вы ни делали, не ставьте ее доверие под удар своим отказом выполнять ваше соглашение.

Теперь предположим, что инициатива исходит от вас. Можно сказать так: «Так мы ни к чему не придем. Я хочу, чтобы между нами было согласие; давай сейчас соединимся с тобой. А потом, когда мы успокоимся, мы сможем вернуться к нашему разговору. Давай соединим наши тела». Ваша партнерша может с готовностью согласиться или попросить небольшую паузу, после которой сможет принять ваше предложение. Выполняется Обряд Единения следующим образом.

Обряд Единения

Первый этап

Начните с «ласкающей позиции». Лягте на спину; ваша партнерша ложится рядом и кладет голову вам на грудь. Обнимите ее правой рукой, ласково и заботливо. Она кладет на вашу сердечную чакру правую руку, которую вы накрываете своей левой рукой.Затем согните правую ногу в колене так, чтобы она оказалась между ее ног и касалась центра ее сексуальной энергии. Правая нога партнерши согнута поверх вашей правой ноги; она касается коленом вашего паха. В этом положении ваш сердечный энергетический центр, который позволяет вам снова излучать и принимать любовь, соединяется с центром сексуальной энергии, действие которого располагает мужчин к большей интимности. Женщина в «ласкающей позиции» открывает свой сердечный центр и то, что ее сексуального центра вы касаетесь ногой, подавляет ее защитную реакцию воздерживаться от секса в период конфликта.

Вероятно, один из вас будет противиться этому упражнению, но поскольку вы уже договорились о восстановлении согласия, вам потребуется сосредоточиться на освобождении от всякой агрессии; «отключите» разум и эмоции, обратитесь мыслями к своему телу и дыханию. Иногда в этом помогает негромкая, расслабляющая музыка.

Второй этап

Теперь нужно избавиться от напряжения, работая с дыханием. Если вы сильно расстроены, то обнаружите, что ваше тело напряжено и вы задерживаете дыхание; то же самое вы можете ощутить и у партнерши. Главная ваша задача: сменить замкнутость, на открытость. Сделайте глубокий, долгий вдох через нос, выдохните через рот со звуком-вздохом «А-ах»; повторите этот цикл десять раз, и если сможете, дышите в такт друг другу. При этом это дыхательное упражнение выполнять должны вы оба, а не кто-то один.

Выдыхая, избавляйтесь от гнева, обиды и потребности настоять на своей правоте. Сбросьте напряжение во всем теле, особенно в нижней челюсти, шее и плечах; Продолжая дышать успокойте свой разум, постарайтесь избавиться от потока мыслей, вызванного вашим спором. Лучше уделите внимание тем местам, в которых вы соприкасаетесь телами, в особенности сердечному центру. Сосредоточиваясь на дыхании сознательно снимайте всякое напряжение и избавляйтесь от мыслей о споре до тех пор, пока ваше тело не расслабится полностью, а разум не успокоится.

Тому из партнеров, кто предложил соединиться, следует открыть свое сердце - ощутить любовь, сочувствие, заботу и прощение. Ощутите тепло руки своей партнерши на своем сердечном центре. Теперь приласкайте свою партнершу словно обиженного ребенка, - представьте себе, что вы успокаиваете ребенка, который в ней скрывается. Думайте обо всем том, что вы любите в ней, а не о том, что вас расстроило. ваша любимая целиком погружается в вашу ласку и заботу, а затем переводит внимание на свою руку, лежащую у вас на сердце, исцеляя его и снова открывая вас для любви. Если ей хочется, пусть она проведет рукой от вашего сердечного энергетического центра к сексуальному и на несколько минут накроет его ладонью, пока ваша левая рука остается там же, где и была. Так вы сможете возвратить себе гармонию между эмоциями и сексуальностью.

Теперь поменяйтесь с партнершей ролями, осторожно переместившись, прежде чем начать упражнение снова. Для того чтобы оно было эффективным, в каждом положении вы должны пробыть не менее пяти минут.

Теперь повернитесь лицом друг к другу и обнимитесь, не касаясь сердечных и сексуальных чакр. Продолжайте размеренно дышать и освобождаться от негативных эмоций, но сохраняйте молчание. Спокойно, ощущая любовь и сочувствие, смотрите в глаза друг другу, стремясь ощутить свою высшую сущность, для которой правота и неправота в споре не имеют существенного значения. Важно сохранять зрительный контакт, быть мягким и уязвимым, почувствовать ту часть души вашей партнерши, которая любит и хочет любви.

Станьте друг для друга целителями; заботливо, бережно и внимательно относитесь к вашему союзу.

Продолжайте спокойно дышать; когда пройдет минута, скажите: «Прости, что мы начали эту ссору. Я люблю тебя».

Ваша партнёрша слушает, делает вдох и мысленно соглашается с этим. Затем она говорит: «Прости, я тоже тебя люблю». Завершите сеанс объятием и поцелуем.

Самое главное - не говорить ничего наподобие: «Я тебя прощаю, но в следующий раз...» Это может свести на нет весь эффект упражнения. Не следует делать ничего подобного и перед упражнением. Не возвращайтесь к своему разговору - обнимите и поцелуйте друг друга, выпейте чаю или прогуляйтесь. Возможно, несколько часов спустя или на другой день вы сможете вернуться к спорному вопросу. Возобновлять разговор сразу после Обряда Единения опасно: сейчас вы слишком открыты и уязвимы, так как в достаточной степени доверились друг другу для того, чтобы сказать «прости».

После того как вы завершите упражнение, у вас может и не возникнуть потребности возвращаться к проблеме, поскольку согласие и равновесие способны изменить вашу точку зрения, и то, что случилось недавно, уже не будет представлять проблемы для вас обоих. Если же вы возобновите разговор, то можете выйти на новые решения вашей проблемы, которых вы не замечали, обмениваясь обвинениями. Ведь в таких случаях слишком легко посчитать, что вы правы, а ваша партнерша не права и ведет себя не так, как вам бы хотелось.

В действительности ни вы, ни она не являетесь совершенством, и оба вы так или иначе внесли свою лепту в этот разлад. Но если заглянете внутрь себя, простите друг друга и приведете в равновесие ваши энергии, то весьма вероятно, что все пойдет по-другому.

Теперь подытожим все сказанное:

1. Прекратите спор и предложите партнерше Обряд Единения.

2. Примите «ласкающую позицию», дышите мерно и глубоко.

3. Повернитесь лицом друг к другу и принесите свои извинения.

СИЛА УСТУПКИ

Три шага, о которых шла речь выше, помогли вам победить свое «эго» и отдать должное своим истинным чувствам, тем самым сохранить пламя страсти и любви между вами. Что касается наших с Дианой отношений, то способность уступать я считаю одним из своих сильнейших качеств. Уступить - это не то же самое, что пойти на компромисс. Компромисс - это когда вы говорите: «Хорошо, давай сделаем по-твоему» - и одновременно думаете про себя: «Но потом я возьму свое». Или же вы уступаете, потому что она этого от вас хочет, но чувствуете обиду, и такие обиды могут накапливаться годами.

Уступка - это не подчинение. Подчинение - это проявление слабости, когда вы сдаетесь, и верх одерживает ваш партнер. Уступка - это когда вы полностью освобождаетесь и полагаетесь на истину, которая выше вашего самомнения. В данном случае этой высшей истиной становятся ваши взаимоотношения, объединяющие вас, а не победа в споре и не желание поставить интересы и потребности своей партнерши выше ваших собственных. Вы должны уважать эту истину, равно как и свои потребности и желания. Словом, уступка - очень действенное средство.

Обряд Единения таит в себе большие возможности и, опираясь на наш опыт, могу сказать, что, если энергии находятся в равновесии, у вас куда больше шансов найти решение проблемы, чем бы она не была вызвана.

ОБРЯД ЕДИНЕНИЯ ПОМОЖЕТ ЗАБОТИТЬСЯ ДРУГ О ДРУГЕ

Это упражнение поможет вам и в тех случаях, когда вы чувствуете разлад в ваших отношениях, но не можете точно определить, чем он вызван. И вместо того чтобы бросить все на самотек, предложите партнерше сделать это упражнение.

Малкольм и Бренда, которые посещали наши семинары для пар, сказали, что Обряд Единения стал для них самым полезным упражнением из всего, чему мы учили. Малкольм прибегает к нему, когда Бренда становится напряженной и нервной из-за работы, детей, предменструального синдрома или по иной другой причине. Вместо того чтобы выяснять, что именно портит жене жизнь, он спрашивает ее, не хочет ли она немного ласки, и они проводят десять минут в «ласкающей позиции». Малкольм поясняет: «Мы делаем это полностью одетыми, в любой комнате дома, но как правило, на диване в гостиной. Мы не заканчиваем сеанс словами «Прости», потому что нам не за что прощать друг друга; мы просто обнимаемся, и я говорю Бренде, что люблю ее. Теперь дети видят нас обнимающимися гораздо чаще, и я думаю, что им это полезно. И что еще важнее, после этого общение с детьми проходит для Бренды гораздо спокойнее». Бренда сообщила, что ей нравится заниматься этим упражнением, когда она чувствует, что не получает достаточно внимания со стороны Малкольма. Малкольм часто работает в выходные дни. «Иногда я злюсь из-за того, что его работа кажется ему гораздо важнее меня. Я знаю, что ему нужно успевать к твердым срокам, но мне от этого не легче. А теперь, когда я чувствую что-то подобное, я просто прихожу к нему в офис и прошу у Малкольма поддержки, и что самое лучшее, он должен согласиться сразу. Это замечательно мне помогает!»

Малкольм говорит, что часто так погружается в работу, что просто не осознает, как Бренда нуждается в его внимании. Он очень благодарен ей за то, что она приходит к нему, поскольку знает, какими неприятностями может закончиться день, если он работал, не уделяя жене внимания: «Тогда она отплатит мне за это, игнорируя меня в постели».

Когда мы с Дианой уезжали, чтобы проводить семинары для отдыхающих, то делали Обряд Единения ежедневным упражнением для пар. Оно требует всего десять минут, а приносит вашим отношениям большую пользу- в особенности занятым супругам, которые часто жалуются, что у них нет времени на занятия любовью, что они сильно устают после работы. А соединяясь с любимой в этом упражнении каждый день на десять минут, вы обнаружите, что и для занятий любовью у нас все чаще появляется время. Занятые супруги часто находятся без любовных касаний, так как они заняты и тратят своё время на все что угодно, но не на это. Они могут быть друг другу прекрасными друзьями и отличными собеседниками, но вот любовью занимаются все реже и реже.

Если в подобной ситуации оказались и вы, то обсудите ее и попробуйте выполнять Обряд Единения ежедневно в течение десяти минут. Уверен, это даст положительные результаты. Если партнерша не хочет его попробовать, то предлагаю вам еще раз пристально взглянуть на ваши взаимоотношения. Если она не может выделить вам всего десять минут в день, то у вас не слишком много шансов на то, чтобы построить искренние любовные отношения. Однако именно ваша любовь и была тем, что соединило вас.

Десять минут в день, в течение которых вы выражаете друг другу свою любовь, напомнят вам о том, как вы счастливы, что живете рядом друг с другом, и вернут вашим отношениям прежнюю насыщенность.

ПОЗИТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ

Часто перед супругами встает следующая, довольно распространенная, проблема: каждый из партнеров недостаточно ценит то, что делает другой, и часто лишь потому, что просто забывает высказать одобрение партнеру. Можно сказать, что мы неосознанно привыкаем подмечать, что плохого сделал партнер. Нам нужно вводить другой обычай: ежедневно находить, что хорошего сделал партнер, и сообщать ему, как вы этим довольны. Когда вы в последний раз говорили своей любимой, что она приготовила превосходный ужин? Что она делает громадное дело, воспитывая детей? Что вы цените ее старания устраивать различные мероприятия для вашей семьи? Попробуйте в течение нескольких следующих дней отвечать на любое предложение жены: «Это отличная мысль!» Даже если вы не собираетесь следовать ее совету, по крайней мере, дайте ей понять, что цените ее заботу, и ответьте: «Спасибо, это отличная идея, я подумаю об этом». Или, когда она в очередной раз сделает какую-то привычную работу, например приготовит обед, скажите ей: «У меня нет слов, как я благодарен тебе за то, что ты кормишь всю нашу семью».

Представители сильного пола слишком часто считают, что женщины и без того знают, как мужчины ценят труд женщин; То же самое можно сказать и о женщинах. Но иногда женщина 1 воздержится от благодарности, поскольку ее скорее рассердят те действия мужа, от которых она не в восторге. А раз она не ценит то, что он делает, почему он должен относиться к ней по-иному? Так между ними начинается борьба за первенство. Мужчина и женщина, которые идут по жизни вместе, связанные любовью, должны помогать друг другу чувствовать себя лучше, но вместо этого они берут за правило отыскивать промахи партнера и тем самым портят друг другу жизнь.

Нам с Дианой очень нравится наблюдать за обедающими парами. Часто бывает, что муж говорит что-нибудь жене, а его жена немедленно принимается ему возражать. Например, недавно на одном собрании наш друг рассказал нам, как он рад, что наконец покрасил морилкой садовую мебель. И тут же откликнулась его жена: «Действительно, здорово, что после шести месяцев обещаний ты наконец это сделал». Ей ничего не стоило сказать: «Мне очень нравится, как мебель теперь выглядит, Майкл хорошо потрудился», однако она не упустила случая выступить с критикой. Вполне возможно, что своим едким замечанием она отплатила ему за то, что по субботам он играет в гольф, вместо того чтобы проводить время с ней.

Иногда мы слышим, как мужчина рассказывает о самом себе и о своем успехе в делах, а его жене при этом кажется, что ее вклад в успех мужа не был оценен по достоинству. Ведь мужчина говорит об этом так, словно своим успехом он обязан исключительно себе, а жена, которая помогает ему всю жизнь, день за днем, не имеет к этому никакого отношения. И женщина чувствует, что ее трудов не ценят. Поэтому попробуйте каждый день благодарить за что-нибудь партнершу - хотя бы за приготовленный ужин.

КАК ГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ

Я уже рассказывал, как важно говорить женщине о том, что вам в ней нравится. А как насчет того, что нам не нравится, и того, что вас раздражает? Может быть, вы собираетесь не придавать этому значения? Можно поступить и так, однако вероятно, что ваши отношения весьма неглубоки, раз вы привыкли замечать только их светлую сторону. Общаясь с друзьями и знакомыми, вы вполне можете опасаться, что, сказав что-нибудь неприятное, вы лишитесь их расположении. Но мне кажется, что отношения, в которых вы боитесь сказать правду из опасения потерять любовь партнера, являются ненастоящими.

Жить с человеком, которому вы можете показать себя не с лучшей стороны - это подарок судьбы. Ваша любимая видит вас в гневе, в печали, в депрессии или скуке, видит, когда вы злитесь на нее, и все же любит вас (надеюсь, что это так). И вы должны суметь сказать правду любимой женщине о том, что вам не нравится в ней самой или в ее поступках. Вам необязательно говорить такие вещи всем и каждому. Вы должны лишь сказать это человеку, которого любите и которому доверяете. Очень важно, чтобы вы говорили об этом осторожно - ведь вы играете с огнем.

То, что вы не могли сказать раньше

Для этого упражнения требуется большое доверие. Оно предполагает также, что вы искренне хотите знать правду и достаточно сильны, чтобы выслушать ее, и ваши взаимоотношения достаточно прочны, чтобы эту правду выдержать. Сядьте напротив и смотрите друг другу в глаза. Вы начинаете разговор с имени своей партнерши: «Диана, я хочу сказать тебе кое-что, о чем не мог сказать раньше». Она отвечает: «Ты скажешь это мне?»

Вы продолжаете: «Да» - и затем говорите все, что собирались сказать. Это может быть то, что вы держали в себе весь этот день.

Это может быть что-нибудь простое. Например: «Хелен, я хочу сказать тебе кое-что, о чем не мог сказать раньше». «Ты скажешь это мне?»

Вы отвечаете: «Да. Когда я сегодня встал, то не мог добраться до зеркала, чтобы побриться, потому что ты двадцать минут принимала душ, и я был очень раздражен».

Здесь важно, чтобы ваша партнерша не начала оправдываться или спорить; ей следует просто сказать: «Спасибо». Сейчас вам необязательно говорить только о том, что вас разозлило или расстроило. Можно сказать также и что-нибудь приятное, что вы давно уже хотели сказать. Например: «Хелен, когда я увидел, как ты одевалась в субботу вечером для похода в кино, я подумал что у тебя роскошные волосы». Она отвечает только: «Спасибо».

Если ваша партнерша слышит от вас что-то приятное, она обязательно должна говорить «спасибо» таким же тоном, как и тогда, когда вы говорите ей то, что ей не нравится слышать. Ей нужно понять, дело не в том, что хорошо и что плохо.

Задача этого упражнения - высказать то, что не было сказано ранее, и тем самым избавиться от всякого напряжения.

Когда вы закончите, она должна сказать вам: «Спасибо».

Затем наступает ее очередь говорит ь, и она делает то же самое: «Брайан, я хочу сказать тебе кое-что, о чем не могла сказать раньше».

Вы отвечаете: «Ты скажешь это мне?»

Она говорит: «Да. Когда ты приезжаешь домой и оставляешь машину с почти пустым баком, а мне надо ехать, я сильно на тебя злюсь».

Вы говорите только: «Спасибо».

«Брайан, я хочу сказать тебе кое-что, о чем не могла сказать раньше».

«Ты скажешь это мне?»

«Да. Я очень благодарна тебе за то, что после работы ты всегда играешь с детьми и развлекаешь их».

Вы отвечаете: «Спасибо».

Она продолжает говорить примерно пять минут; на этом упражнение заканчивается, и вы обнимаетесь.

Очень важно, чтобы по завершении упражнения вы не обсуждали вопросов, о которых только что говорили, и уж тем более не касались самых чувствительных из них. Если вы сейчас откроете прения, упражнение потеряет силу. Забудьте об этом! Вы оба можете как-то отреагировать или не реагировать вовсе на то, что вы услышали друг от друга. Например, если вы подняли вопрос о том, что не успеваете побриться, то на самом деле это не ее, а ваша проблема. Когда подобная ситуация наметится в следующий раз, она вольна что-нибудь сделать или ничего не делать.

Цель этого упражнения не в том, чтобы заставить вас принять какие-то меры. Скорее, оно направлено на то, чтобы вы выпустили пар и тем самым перешли к более глубокому общению.

Вы сможете ощутить всю силу этого упражнения, если проделаете его вместе со своей любимой. Как и Обряд Единения, оно оказывается очень полезным во время разлада. Ведь нет ничего лучше, чем суметь при помощи слов правильно и с пользой выразить свои гнев, боль, огорчение, выразить счастье и радость за то, что вы живете вместе.

ТО, ЧТО ВЫ НЕ МОГЛИ СКАЗАТЬ РАНЬШЕ О СЕКСЕ

Это более сложное упражнение, которое предназначено для мужчин и женщин, которые действительно озабочены судьбой своих отношений, сильно любят друг друга и хотят поднять свои отношения на недосягаемую высоту. Оно потребует от вас глубокого доверия.

Чтобы понять, готовы ли вы к нему, прочитайте этот перечень признаний, которыми жена поделилась со своим мужем (этот материал мы получили на одном из наших семинаров).

«Брайан, я хочу сказать тебе кое-что, о чем не могла сказать раньше. Когда мы занимаемся любовью и ты эякулируешь, невзирая на то, что у меня еще не наступил оргазм, я очень на тебя злюсь».

«Бывает, что когда мы занимаемся любовью, ты входишь в меня слишком резко, мне становится больно, и у меня от этого пропадает возбуждение».

«Когда мы занимаемся любовью, и ты пропускаешь мои волосы через пальцы, мне это очень приятно».

«Я терпеть не могу, когда ты выпьешь перед тем, как мы займемся сексом, от тебя пахнет перегаром».

«Я терпеть не могу, что ты ложишься в постель и считаешь, что можешь заниматься со мной любовью, даже если за весь день не сказал мне ни одного словечка».

«Мне очень приятно, когда ты целуешь мне грудь, это меня заводит».

«Раньше я никогда тебе этого не говорила, но в большинстве случаев я имитировала оргазм».

Прежде чем решите выполнить это упражнение, представьте себе, что все это адресовано вам. Подумайте, сможете ли вы перенести это и что вы можете сказать в ответ. (Во время этого откровенного разговора о сексе вы должны будете отвечать лишь «спасибо».) Если потом вы начнете обсуждать слова партнерши, впоследствии она не будет доверять вам настолько, чтобы говорить правду. Так что если откровенный разговор о сексе кажется вам преждевременным (как это бывает для большинства пар), вы можете упростить его и просто говорить в течение пяти минут, а ваша партнерша будет говорить вам «спасибо», после чего вы поменяетесь ролями.

Это упражнение кажется простым, однако оно невероятно действенно. Часто вы не можете объяснить что-то друг другу, потому что в ответ на замечание сразу же начинаете спорить, и тогда вам уже надо любой ценой победить в этом споре, а не объяснить что-то партнерше. Вы выиграете спор - прекрасно! Но тогда не удивляйтесь, почему ей будет не до секса в течение всей следующей недели. Помните: сейчас вы играете с огнем, особенно если вы ставите под сомнение привлекательность партнерши. (Иногда от этого лучше воздержаться.) Здесь все зависит от вас и от прочности ваших взаимоотношений.

Часто мужчины боятся говорить о том, что связано с сексом, а многие женщины из опасения обидеть партнеров не говорят, каких ласк им хочется, если такие советы уронят мужчину как любовника в его собственных глазах, то он, скорее всего, обидится. Итак, что же вам обоим делать? Можно ли сказать друг другу правду? Можно, если делать это деликатно и без обвинений, если вы доверяете друг другу и уважаете договоры, которые заключаете. Ведь чтобы это упражнение подействовало, ваши «претензии» должны прочно опираться на договоренности, которые никто из вас не нарушит. То, что вы говорите, имеет целью не повлиять на поведение партнерши, - она контролирует его сама, - а для того, чтобы вы оба избавились от напряжения, проводили больше времени вместе и перешли к более глубокому общению.

УПРАЖНЕНИЯ И ВАШИ ДОГОВОРЕННОСТИ: КАК ЭТО ДЕЛАТЬ

К тому моменту как Демиен и Дженет начали простое упражнение по откровенному обмену претензиями, они были женаты уже три года. Когда они выполняли его, отношения между ними подчас накалялись, но по завершении супруги ощущали, что стали ближе друг другу, и их взаимное доверие выросло. Однако стоило им однажды приступить к неприятным откровениям на тему секса, как все кончилось такой крупной ссорой, что они вообще пожалели, что я научил их этому упражнению.

Когда я стал расспрашивать, то оказалось, что они нарушили структуру упражнения. Один вопрос они все-таки принялись обсуждать, поскольку Демиен был слишком задет словами Дженет, не смог смолчать и немедленно стал оправдываться. Повторив упражнение еще несколько раз, они иногда говорили друг другу «спасибо», а иногда открывали дискуссию, и только потом возвращались к своим откровениям.

Вот пример того, как не надо выполнять это упражнение. Если вы решили прибегнуть к нему, не отклоняйтесь от предложенного плана. На своих семинарах мы с Дианой обучили этому упражнению сотни пар, которое прекрасно себя зарекомендовало; но оно очень напоминает старинный рецепт: если вы станете экспериментировать с продуктами, блюдо не выйдет, и вы почти наверняка будете разочарованы.

РАЗНООБРАЗЬТЕ СВОЮ СЕКСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ

Разнообразить ее можно, например, занимаясь любовью не так, как вы привыкли. Когда я говорю «не так, как вы привыкли», многие считают, что я имею в виду новые позы, новые движения и новые места. Однако я не имею в виду одну только смену позиций, хотя пробовать что-то новое очень увлекательно. Заниматься любовью в новых местах, конечно, тоже очень важно. После того как отношения партнеров становятся достаточно прочными, они часто останавливаются на одной излюбленной позиции и одном излюбленном месте. А когда секс становится рутинным, вам уже не приходит в голову попробовать это на кухне или в гостиной.

Я могу предложить множество разновидностей секса, которые на первый взгляд иногда кажутся необычными. В их числе - «энергетический секс», описанный в восьмой главе, и практика «Почитания драгоценности» - в главе десятой. Тот, кто овладел искусством любви, знает: количество способов заниматься любовью - неограниченное.

Мэри и Натан женаты один год. Мэри сообщила Диане, что до свадьбы они полгода жили вместе, и у них был замечательный секс, но после года брака из их отношений улетучилась страсть. «Похоже, вся наша сексуальная жизнь ограничивается вечерами субботы, когда мы ложимся спать - и все! Я уже почти жалею, что мы поженились. Прежде я любила секс; нам нравилось экспериментировать с новыми позициями и способами. Натан был прекрасным любовником и, думаю, он остался им, но только теперь мы всегда все делаем одинаково. Есть готовый шаблон: мы начинаем с поцелуев, затем он переходит к моей груди, ласкает клитор, входит в меня и, как правило, совершает движения до тех пор, пока у меня не наступит оргазм, или я сама стимулирую клитор, чтобы довести себя до оргазма. Затем он кончает, и мы засыпаем. Мне нравится этот способ, он вполне эффективный, но, похоже, секс утратил для меня былое волшебство».

Случай Мэри и Натана типичен для очень и очень многих пар, особенно для тех, которые состоят в браке более пяти лет. Они действуют по шаблону, и секс перестает быть увлекательным. Таким парам нравится секс, но из него улетучиваются страсть и энергия, которыми отличалась пора их знакомства. Иногда причина в том, что пары обнаруживают удачную комбинацию действий, которая оказывается вполне эффективной, и продолжают придерживаться ее, потому что она избавляет от необходимости думать. Многие пары, измученные своей суматошной жизнью -делами, уходом за детьми, денежными трудностями, - приветствуют такое решение, так как не хотят слишком мудрствовать над своей сексуальной жизнью.

Кроме того, многие мужчины теряются, когда их просят сделать что-нибудь новое. Когда на своих семинарах мы с Дианой рекомендуем им попробовать новую разновидность секса, они часто возражают: «Я не делаю ничего подобного, я предпочитают быть в постели спонтанным и естественным». Но, к сожалению, их так называемые спонтанность и естественность каждый раз выглядят совершенно одинаково. А потом они удивляются, отчего это их жены уже не хотят заниматься сексом так же часто, как раньше, или заводят любовников, чтобы вновь испытать волнение, заново открыть для себя разнообразный и свежий секс.

В Соединенных Штатах проводились исследования, в ходе которых занимающиеся любовью пары снимались на видеокамеру. Через двадцать лет те же самые пары были сняты снова, и обнаружилось, что они занимаются сексом практически так же, как и двадцать лет назад.

Вероятно, вы знаете много разных способов как заниматься любовью, но часто ли вы ими пользуетесь, вот в чем вопрос? Знать - это не то же самое, что действовать. Когда я рассказал об этом Кену, одному из участников наших семинаров, он ответил: «Мы женаты уже десять лет и используем несколько привычных позиций. Можно добавить сюда еще оральный секс, ну воти все!» Кен смешал два таких понятия, как «заниматься любовью» и «иметь половой акт». На наших семинарах мы с Дианой обучаем по меньшей мере сотне разных способов усовершенствовать занятия любовью, но большинство пар никогда не находит времени изучить их.

Задайте себе следующие вопросы:

Считаете ли вы, что не можете любить свою партнершу сильнее, чем сейчас? Иными словами, считаете ли вы, что сила любовного чувства имеет предел?

Считаете ли вы, что ваша партнерша испытывает сейчас оргазм максимальной для нее силы?

Знаете ли вы, что женщина может испытывать оргазм продолжительностью до одного часа?

Знаете ли вы, что можно испытать несколько оргазмов подряд?

Знаете ли вы, что можно испытывать оргазм без эякуляции?

Если вам это известно, испытывали ли вы такой оргазм?

Знаете ли вы, что любовь и сексуальная энергия являются лучшими средствами для передачи энергии по всему организму?

Вероятно, вы уже освоили все, что связано с физическими аспектами секса, но много ли вы знаете об эмоциональных, физиологических и духовных аспектах сексуальных отношений, велики ли ваши навыки в этих областях?

Как часто во время занятий любовью вы испытываете такую радость, что начинаете плакать или смеяться от искренней радости?

Как часто вы и ваша любимая полностью теряете над собой контроль, освобождаетесь от всяких мыслей и ощущаете нечто вроде мистического или духовного пробуждении, своего рода связь с первоисточником творения?

В отношениях некоторых пар с физическими аспектами секса может быть все в порядке, но между партнерами очень мало подлинной близости и взаимной открытости на всех уровнях их существа. Мужчины иногда используют секс в качестве заменителя душевной близости: когда женщина говорит, что хочет близости, мужчине кажется, что она хочет секса. В этой связи спросите себя: как часто во время занятий любовью ваше сердце буквально пылает любовью к вашей партнерше? (Заметьте, я говорю о сердце, а не о лингаме.)

Все это и многое другое вы вполне можете освоить. Открывая новые горизонты и возможности в сексуальных отношениях с каждой женщиной, которую вы любите, и особенно с той, которая стала вашей спутницей жизни, вы можете стать необычайным любовником.

Если это вопросы породили у вас негативную реакцию или озлобление, то вероятно, какой-то из них вызвал у вас ощущение угрозы. Это нормальная реакция, но постарайтесь все же открыть себя для нового, поскольку занятия любовью можно воспринимать как духовный опыт. Пары, которые участвовали в наших семинарах, неоднократно сообщали о подобных ощущениях. Это люди, которые горят желанием познавать новое, готовятся достичь полного единства в любви, вместе испытывать в этой жизни все более сильную страсть и единство с любимым человеком.

Ваш потенциал в искусстве любви безграничен, независимо оттого, что думают на этот счет общество или ваши друзья. Ваша верхняя планка настолько высока, что это трудно описать словами, и если ваша сексуальная жизнь утрачивает свою изюминку и вы уже дошли до той стадии, когда начинают присматриваться к новой партнерше, то все дело, возможно, в том, что вы перестали экспериментировать со своей нынешней партнершей. Вы можете ответить: «Я-то хочу, но она не хочет», и в каком-то смысле это может быть правдой. Но на самом деле ее сердце хочет любви и сексуальной страсти с вами, которые будут длиться вечно. И вам нужно стать выдающимся любовником, чтобы силами своего чувства и тайн искусства любви избавить ее от всего, что мешает ей предаваться этой своей мечте.

ПЛАНИРУЙТЕ ВСЕ ЗАРАНЕЕ

Теперь я хотел бы подробнее остановиться на том, как важно заранее находить время для занятий любовью и планировать их. Наши сексуальные отношения с Дианой сильно выиграли от этого, и то же самое можно сказать о парах (особенно занятых), которых мы обучили этому.

Мы с Дианой женаты с 1979 года. У нас трое детей и процветающее дело, но мы тратим многие часы на занятия любовью, потому что наши отношения для нас важнее всего. И нам хорошо известно, что наши сексуальные отношения укрепляют брак, поэтому мы планируем свою жизнь так, чтобы находить для них время.

Если вы говорите: «У меня нет времени», это означает, что у вас есть более важные дела. Но обещаю нам, что когда вам будет за восемьдесят и ваш организм будет выглядеть и работать уже не так, как прежде, а эрекция у вас будет наступать, не чаще одного раза в неделю (что касается эякуляции, то ее вы и вовсе будете чувствовать с трудом), вы раскаетесь в том, что в прошлом тратили так мало времени на любовь и секс.

Может быть, вы слишком заняты тем, чтобы обеспечить семью, и не находите времени для высшей формы близости? Не отказывайте себе в этом! Не откладывайте ее на потом! Не пускайтесь на отговорки! Найдите время для величайшего божьего дара - способности заниматься любовью.

Я советую вам выбираться куда-нибудь на выходные по меньшей мере шесть раз в году. Приезжая в какое-то место, вам не нужно осматривать достопримечательности или обходить рестораны. Просто запаситесь вином и продуктами и уединитесь в своей комнате.

Люди часто уезжают куда-то на выходные и занимаются любовью ночью, как они привыкли это делать. Но попробуйте спланировать свой отдых с помощью советов, которые прочтете в этой книге! Сделайте так, что в субботу она будет экспериментировать с тем, с чем захочет, а воскресенье будет вашим днем. Страсть вернется в вашу постель при том условии, что вы все спланируете и будете знать все заранее.

Раньше я уже говорил, что многие отказываются планировать занятия сексом и выделять для них время, поскольку тогда он теряет свою внезапность и «естественность». И часто секс в жизни людей стоит на одном из последних мест и перестает быть тем волнующим, необычным событием, каким он был на заре отношений. По иронии судьбы, такие люди слишком много времени и сил уделяют подготовке к другим событиям и делам. Они вносят их даты в записные книжки, подстраивают под них свою деловую и семейную жизнь, готовятся одеться получше и посетить парикмахера, но вот для занятий любовью времени у них не находится. Но секс, самое интимное занятие, которому люди могут предаваться вместе, бесспорно, заслуживает не меньших предварительных приготовлений.

СКАЖИТЕ СЕКСУ «ДА»

Это довольно непростое упражнение, которое является одним из главных секретов того, как сохранить гармонию, страсть и любовь во взаимоотношениях. Эта техника называется «Скажите сексу «Да». Вы должны заниматься любовью ежедневно, независимо от того, хочется вам этого или нет.

Многие пары позволяют себе приступить к сексу не раньше, чем все у них будет так, как должно быть. Все должно быть правильно: мужчина должен быть в ладах с женой, вести себя так, как ей нравится. Он должен чувствовать сексуальное желание, и у него не будет никаких проблем в профессиональной и семейной жизни - ни стрессов, ни усталости, ни головной боли, ни беспокойства. И тогда, может быть, - только может быть! - он будет готов заниматься любовью. Но проблема в том, что такое удачное стечение обстоятельств - большая редкость.

У Эдди и Кэрол трое детей: Хитер (восемь лет), Питер (семь лет) и Сэм (десять месяцев). Кэрол рассказывала: «Когда мы только поженились, то занимались сексом очень часто, без опасения беременности, - я уже была беременна, - и, как правило, мы очень хотели друг друга. Сейчас у нас трое детей, и все, чего нам хочется ближе к ночи, - это лечь спать. Мы любим секс, и любим друг друга, но если нам удается позаниматься сексом раз в месяц, то и это уже счастье». Том и Кэти живут вместе уже год. Том рассказывал: «Когда мы только начали жить вместе, то совокуплялись, как пара кроликов. Мы занимались сексом в каждой комнате нашего дома; мы могли начать срывать друг с друга одежду в кухне, во время приготовления обеда. Я сажал ее на разделочный столик в кухне и слизывал сок ее йони в качестве закуски перед едой. Как сейчас помню, Кэти обвивала меня ногами, я насаживал ее на член, и переносил то на обеденный стол, то на кресла, то на диван, то на пол. Это были времена такой страсти, что к обеду мы приступали не раньше полуночи. Теперь, по прошествии года, она больше не хочет секса. Я понимаю, что она занята на работе и очень устает. Я тоже устаю, но я все также хочу ее. А когда дело доходит до секса, он оказывается пресным - она занимается им только по обязанности. Я чувствую себя так, будто стал жертвой сексуального голода».

Вероятно, многие пары узнали в них и себя?

Вот другая пара, Джун и Барри; они были женаты три года, когда начали совместное дело. Они ведут его уже пять лет и часто работают по двенадцать часов в день, а на совместный досуг у них остается очень мало времени. А когда досуг появляется, начинают обсуждать свое дело. Джун замечает: «Мы до сих пор любим друг друга и любим секс, когда до него доходит дело, но у нас буквально нет на это времени. Когда мы отдыхаем, то много занимаемся любовью. Но наше дело пожирает почти все наше время, и если бы не оно, то с сексом у нас было бы все в порядке».

Эти случаи весьма типичны: сначала пары часто занимались сексом, но когда жизнь их пошла по-другому, то секс попал в зависимость от того, готовы ли они к нему, или нет. Что бы вы стали делать в такой ситуации? Я поделюсь с вами одним из величайших секретов взаимоотношений. Мы с женой приняли решение заниматься сексом ежедневно, независимо от того, хотим мы этого или нет. Мы не ждем ни подходящего случая, ни подходящего настроения, ни чего бы то ни было еще подходящего. Вместо этого мы ежедневно, несмотря ни на что, соединяемся с ней, чтобы пребывать в гармонии и зарядиться энергией, которая способна переменить наше настроение.

Если ваша партнерша отвечает: «Я сейчас не хочу» или «Я устала», то позанимайтесь сексом, и настроение у вас изменится. Оно будет именно таким, какое и требуется для любви. Любовь дает энергию, а не забирает ее. Сколько же всякого хлама набито в нашем сознании! Занимайтесь любовью - и она сама создаст вам настроение для нее. Пусть она станет той целительной силой, которая даст вам то, что вам необходимо. Есть и другая популярная отговорка: «У меня нет времени». И при этом-то вы два часа смотрите телевизор, прежде чем лечь спать?

Часто мужчина не хочет близости по причине того, что его к этому вынуждают или у него нет на это сил. Ему невероятно скучно заниматься прелюдией, необходимой его партнерше для получения оргазма. Что же касается женщин, то и они обычно не любят, когда их торопят с оргазмом.

Я хочу предложить вам упражнение под названием «Ежедневная преданность», которое позволит вам обойти все отговорки и даст вашим отношениям заряд страсти, энергии и гармонии. Здесь мы снова не обойдемся без понятия «уступка», которое является одним из самых благоприятных аспектов любых взаимоотношений. Оно предполагает глубокое осознание того, что лингаму и йони необходимо соединяться как можно чаще. На начальном этапе ваших взаимоотношений страстным любовным играм у вас не было числа, и лингам часто соединялся с йони. Большинство людей считают, что так было потому, что в отношениях недавно познакомившихся партнеров царила гармония и они были полны энергии. Вероятно, все так и было, но верно и обратное: чем чаще лингам соединяется с йони, тем чаще между вами воцаряется гармония.

Знание того, что проникновение лингама в йони может стать источником энергии и жизненной силы, вооружает вас великим секретом. Такое соединение позволяет партнерам войти в нужное настроение, настраивая в лад их энергетические центры. Оно приводит нервную систему каждого из партнеров в состояние равновесия и придает им сил, чтобы они смогли справиться как с трудностями жизни, так и со своими внутренними проблемами.

Мужчина и женщина могут испытать ощущение гармонии друг с другом всякий раз, когда лингам проникает в йони.

Когда она в следующий раз скажет: «Я не хочу заниматься любовью, я не в настроении», ответьте: «Тогда давай займемся любовью, и твое настроение изменится».

У меня болит голова!

Тогда давай займемся любовью, и голова пройдет.

Я очень устала!

Тогда давай займемся любовью, и у нас появятся силы!

Мы с тобой сейчас не в ладах, мы слишком много спорим, как я могу заниматься при этом любовью?

Тогда давай займемся ею, чтобы все исправить и вернуть в наши отношения гармонию.

Скажите сексу «Да».

Помните: секс - это соглашение. Если один из партнеров хочет любви, другой должен ответить «да» или попросить его отложить секс на другое время. Но никогда не следует отказывать и на другой раз, поскольку это может создать между вами атмосферу недоверия, и это угрожает тому, что ваши отношения перестанут быть для вас делом первостепенной важности. Стоит в такой ситуации возникнуть разладу, как ваша совместная жизнь грозит стать неудовлетворительной, или даже на горизонте замаячит развод.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРЕДАННОСТЬ

Итак, секс - это соглашение, и весьма важное, однако ритуал, который практикуем мы с Дианой, нам будет очень просто выполнять. Он называется «Ежедневная преданность»; мы познакомили с ним сотни пар, и то, как эта техника укрепляла их взаимоотношения, вызывало у них самые положительные отклики. Это один из лучших секретов, которые можно порекомендовать «занятым» парам.

Похожему упражнению я научился у Стивена Чена, специалиста по даосской сексологии с мировым именем; он называл это упражнение «Утренней и Вечерней молитвой». Когда я только научился ему, оно не показалось мне особенно сильным средством, но, поупражнявшись неделю, я изменил свое отношение к его возможностям. Так что советую воспринять его всерьез. Вам может показаться, что вы уже делали нечто подобное раньше, но пока вы не станете выполнять его так, как мы советуем, в течение определенного времени, вы не сможете в полной мере оценить его эффективность.

Это упражнение символизирует вашу обоюдную преданность своим намерениям поддерживать узы любви и страсти. Можете называть его также «Вечерней или Утренней медитацией».

Из сотен техник и упражнений, которым мы учим, это обычно дает самые позитивные отклики. А если вы не хотите использовать слова «преданность», «молитва» или «медитация», то просто рассматривайте его как упражнение по укреплению гармонии в отношениях - именно таким оно и является.

Для того чтобы понять, что такое гармония мужской и женской энергий, давайте сначала взглянем на саму сущность мужчины и женщины. В главе первой Книги Бытия можно прочесть: «Вначале сотворил Бог небо и землю». (Все цитаты из Библии приводятся по Синодальному изданию. - Примеч. пер.). Это говорит о разделении бесконечности (Бога) на две дополняющие друг друга противоположности, которые воплотились в роде человеческом в виде Адама и Евы. В древнекитайской книге откровений «И Цзин» («Книга перемен»), источнике даосской и конфуцианской философий, символом мужчины является активная энергия ян, стихия Неба, а женщины - пассивная энергия инь, стихия Земли.

В моем понимании это означает следующее: когда мужчина и женщина, будучи дополняющими друг друга противоположностями, достигают гармонии в единении, то могут явственно ощутить самого Бога, - в виде небесного царства, божественного начала или единства всех вещей. Этот принцип объединения отражает символика любой религии, а эта символика в свою очередь является воплощением цели или смысла религии. Под Богом я понимаю не какую-то сверхъестественную личность, живущую на небесах, а универсальное единство, охватывающее собой все: безграничную Вселенную, бесконечность, первопричину всего - уместны здесь и другие названия.

Мужчина и женщина являются дополняющим друг друга противоположностями человеческого рода. В их соединении происходит символическое единение энергий Неба и Земли, что создает потенциал для религиозного опыта и отчетливого ощущения Бога. Как говорят сами любовники, иногда во время занятий любовью они сливаются друг с другом и становятся одним существом. Некоторые же описывают момент оргазма как состояние без мышления. Восточные религии называют такое состояние «самадхи», что означает «блаженство» или «просветление».

В первой главе я уже говорил о том, что некоторые тантрические и даосские (соответственно индийские и китайские) сексуальные практики рассматривают акт любви как молитву или медитацию. Если вы занимаетесь медитацией, то знаете, что она преследует ту же цель, что и молитва, - усилить ваше осознание и восприятие Бога. Это способ связи с Богом, способ ощутить единство всего, почувствовать мир и гармонию во внутреннем и внешнем мирах.

«Ежедневная преданность» является одним из лучших видов медитации, которые я знаю. Мне всегда было просто медитировать, поскольку я люблю секс, люблю слушать свое сердце и испытывать мистические ощущения, а «Ежедневная преданность» объединяет в себе эти три задачи. Само по себе это упражнение очень простое, но пусть его простота не вводит вас в заблуждение: это в высшей степени полезная практика, которую следует включить в ваши взаимоотношения с партнершей.

«Ежедневная преданность»: выполнение

Для выполнения «Ежедневной преданнооти» женщина ложится на спину, широко разведя ноги и согнув их в коленях. Вы ложитесь между ее ног в «позе миосионера»; она обвивает ваши бедра ногами и соединяет ступни позади вас, словно коала, висящая на дереве, а руками обнимает вас за шею. Если это невозможно, партнерша может согнуть ноги в коленях и обвить ими ваши ноги, или сделать так, как ей удобно, при условии, что вы соединяетесь достаточно тесно.

Затем вы вводите лингам в ее йони или она делает это за вас. Закройте глаза и соединитесь ртами, ногами и половыми органами. Вначале вы можете двигаться лишь столько, сколько требуется для поддержания эрекции, но затем остановитесь и наслаждайтесь ощущением радости и признательности, порождаемым слиянием со своей любимой в одно тело. Наслаждайтесь этим ощущением как можно сильнее, ловите текущий момент, - это время, которое вы проводите вместе, важнее всего на свете.

Сосредоточьте свое внимание на тех частях тела, которыми вы соединились. Если внимание ускользает, осторожно верните его обратно к гениталиям, через которые вы получаете нектар друг друга. Думайте об этом как о том, что вы пьете сок друг друга: ее сущность инь благотворно влияет на вас, а ваша сущность ян - на нее.

«Ежедневная преданность» в высшей степени содействует благотворным процессам, оздоровляющим ваши отношения. Она поможет вам и вашей партнерше соединиться еще теснее.

Вы можете думать о своей любви как о своем даре миру или семье, тем, кого вы любите. Начинайте день с «Утренней преданности», завершайте его «Вечерней преданностью». Это упражнение будет погружать вас в своего рода медитацию, которая поможет вам подняться над пространством и временем.

Упражнение должно занимать не менее пяти минут, но даже две минуты в день за одну неделю дадут положительный эффект. Не слишком беспокойтесь о позиции, в которой вы лежите, - главное, чтобы вы обменивались жидкостями через рот и йони, а ваше внимание было сосредоточено на соединении друг с другом.

Выполняя это упражнение, сосредоточьтесь на следующей мысли. «Это - наша преданность нашим отношениям, наша молитва, наше единение с духовной сущностью каждого из нас, с Богом. Мы молимся о том, чтобы наш брак был благословен, чтобы помочь друг другу избавиться от всех разладов этого дня, разладов в наших отношениях и жизни каждого из нас».

Если принять духовную сторону этого упражнения вам трудно, тогда обходитесь без нее. Пусть это упражнение поможет вам привести в порядок физическую, душевную и эмоциональную стороны ваших взаимоотношений, укрепить вашу связь и устранить все препятствия, которые возникли на вашем пути за прошедший день.

«Ежедневная преданность» поможет вам противостоять любой проблеме, которая омрачит ваши отношения, и сделать из нее правильные выводы. Пусть ваше прочное единство поможет вам глубже познать самих себя. Ведь, покидая партнершу и ставя ей в вину ее ошибки, вы не сможете ничему научиться.

Ваши отношения могут стать для вас путем к самопознанию. Они помогут вам извлечь необходимые уроки, которые способны сделать вас цельным и любящим человеком.

Наше общество привыкло решать крупные разногласия между супругами при помощи развода, который многие переносят болезненно. Очень печально, что так много людей готовы пройти через боль развода, но не могут справиться с разладами на ранних этапах своих отношений, когда проблемы еще можно устранить.

«Ежедневная преданность» - это путь, противоположный бегству от проблемы. Он позволяет вам стать ближе друг другу. Став ежедневным ритуалом, он устранит возможные разлады задолго до их появления. И это решение куда лучше, чем развод.

Бен и Тереза - типичная деловая пара с тремя детьми. У Бена собственное печатное дело, ради которого он каждое утро выходит из дома в семь часов утра. Бен и Тереза рассказали нам о том, как «Ежедневная преданность» преобразила их жизнь. Бен рассказал, что часто приходит домой не раньше шести часов вечера, выжатый как лимон, поскольку ему необходимо ежедневно сдавать работу к твердому сроку: «Когда я прихожу домой, мне подчас и разговаривать-то не слишком хочется. А Терезе хотелось поговорить о проблемах детей, обо всем том, что я должен сделать по дому или для семьи. Да и дети хотят моего внимания. Это было для меня слишком, часто я оставлял Терезу и где-нибудь уединялся».

Тереза рассказывала: «Когда Бен каждую ночь был холоден как лед, мне начало казаться, что он больше меня не ценит, и, более того, я уже начала сомневаться, любит ли он меня. Если мы, ложась в постель, приступали к сексу, то казалось, что он слишком устал для предварительных ласк, и стремился поскорее отделаться. Он кончал, затем отворачивался и начинал храпеть, в то время как я не могла уснуть. Я расстраивалась и сильно злилась на него. Наконец засыпала, но ненадолго: вскоре уже звонил будильник. А тогда Бен требовал, чтобы я вставала и готовила завтрак».

Бен добавляет: «Да, все так и было. Но в конце концов ждать завтрака стало бессмысленно. «Готовь себе сам! Я устала, и у меня болит голова!» - почти всегда отвечала Тереза. Тогда я съедал все, что попадалось под руку, поскольку готовить настоящий завтрак мне было некогда. Я садился в машину и за полчаса должен был долететь до работы, и к тому времени, когда туда добирался, чтобы начать еще один кошмарный день в офисе, был зол, как черт.

К концу недели Тереза уже начинала поднимать шум, как мне казалось - из-за каждого пустяка. Тогда я выходил из дома, утыкался в телевизор или закрывался газетой, а она начинала пить джин или таблетки от головной боли. Наша жизнь стала такой напряженной, что я уже был согласен на развод, но мне не хотелось переносить всю ту боль, которую он принес бы с собой, и я боялся, что без помощи Терезы не смогу вести свое дело.

Но с тех пор, как вы познакомили нас с «Ежедневной преданностью», я ощутил прилив сил, почувствовал кардинальную перемену в своей жизни. Я не мог в это поверить. Упражнение казалось очень простым, но оно помогало мне прекрасно расслабиться вечером. Мне не надо было заботиться о том, где взять силы для этого маленького сеанса любви, и волноваться за то, как довести Терезу до оргазма. Жена говорила мне, что ей нравится, когда ее просто обнимают и целуют каждый вечер, потому что тогда она ощущала, что я люблю ее и что я не избегаю и не использую ее. Теперь она всегда спокойно засыпает и почти каждое утро готовит мне отличные завтраки, так что я прихожу на работу в прекрасном самочувствии.

Теперь мы всегда ставим будильник на пять минут раньше, поскольку, едва проснувшись, занимаемся этим упражнением, которое превратилось в ритуал. Обычно мы выполняем его еще в полусне, но к тому времени, когда мы заканчиваем, меня уже наполняет энергия. Теперь мое самочувствие стало намного лучше, как и наши отношения.

Деловое общение у меня стало протекать гораздо спокойнее. Все происходит так же, как и раньше, но теперь я со всем управляюсь лучше, даже с дорожным движением. В последнее время секс стал интересовать меня гораздо больше, и, проделав три ночи подряд «Вечернюю преданность», мы несколько раз чудесно позанимались любовью. А когда в конце недели приступаем к «Утренней преданности», она переходит у нас в невообразимые занятия сексом. Когда еще не был знаком с этим упражнением, я боялся возвращаться домой. А теперь не могу дождаться, когда вернусь! Я искренне считаю, что это простое упражнение спасло наш брак».

По свидетельству большинства пар, «Вечерняя преданность» оказывала на обоих партнеров расслабляющее действие, в то время как «Утренняя преданность» придавала им сил перед началом рабочего дня. Это идеальное упражнение для занятых пар. Каждый, независимо оттого, насколько он устал, сможет выкроить по пять минут утром и вечером.

Рон и Линетта - еще одна занятая чета; у них есть хорошая работа, они вполне обеспеченны, однако за два года брака их сексуальная жизнь превратилась в кошмар. Линетте редко удавалось испытать оргазм, благодаря чему над Роном довлела мысль о том, что жена должна «кончить». Это напряжение мужа она всегда ощущала и сама боялась, что не испытает оргазма, в итоге для обоих все заканчивалось разочарованием.

После года сексуальных провалов, ссор и взаимных обвинений Рон стал вовсе избегать жены, за исключением тех случаев, когда он бывал так возбужден, что занимался с ней сексом ради собственного удовлетворения. Как правило, он допоздна смотрел телевизор, так что, когда наставало время ложиться, мог сослаться на усталость.

Некоторые мужчины действительно так поступают! Рон не желал заниматься любовью с Линеттой, так как это оканчивалось разочарованием, так что он перестал обнимать и целовать ее. Слишком многие мужчины становятся на ложный путь, считая, что если в постели они целуют и обнимают женщин, то должны заниматься с ними сексом.

Линетта тяжело переживала свою неспособность испытать оргазм, и когда она видела, как Рон разговаривает с другими женщинами, то страшно ревновала мужа, поскольку боялась, что теряет любовь самого близкого человека. Позже Рон признал, что испытывал сильное искушение искать секса «на стороне», поскольку секс с женой его не удовлетворял. Когда эта пара только пришла на наш семинар, они сообщили нам с Дианой, что секс отошел для них на второй план, так как поняли, что он не слишком важен, что их брак держался в большей степени на дружбе. За последние полгода они очень редко занимались любовью, поэтому я не понимал, зачем они пришли на один из наших выездных семинаров. Вероятно, им очень нужно было взять тайм-аут и отдохнуть вместе на тропическом острове.

Хотя Рон и Линетта решили не выполнять большинство наших упражнений, «Утреннюю преданность» они все же попробовали, и она принесла им большую пользу. Теперь Линетта получает любовь и внимание Рона, которые ей так необходимы.

Линетта говорит: «Мне нравится, что мы соединяемся ежедневно, и при этом необходимость испытать оргазм на меня не давит. Мы оба знаем, что здесь от нас не требуется испытывать оргазм, нужно лишь сосредоточиться на нашей любви и нашем единстве».

Рон сообщил: «Мне очень нравится, что я вхожу в Линетту дважды в день. Раньше я не понимал, что отказываясь от секса, я причиняю ей боль. Теперь секс значит для нас гораздо больше. Можно даже сказать, что я не перестаю о нем думать. И теперь он для нас по значимости стоит на одном из первых мест, а не где-то на заднем плане. Мы много беседуем и читаем о сексе, и обнаружили, что если принять нужные меры, то способность женщины к оргазму может резко возрасти. Не будет преувеличением сказать, что сексология в наше время сделала большой шаг вперед. Линетта присоединилась к программе Дианы по повышению оргазмичности и научилась испытывать оргазм, стимулируя себя самостоятельно.

Линетта заметила: «Мы не хотим форсировать события, просто мы знаем, что для улучшения нашей сексуальной жизни надо было взглянуть на нее по-другому. Но при этом наши сексуальные отношения не ограничиваются лишь «Утренней и Вечерней преданностью».

НЕКОТОРЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ТРУДНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРЕДАННОСТИ

«Мне трудно примириться с мыслью о том, что ежедневно я должен вступать в контакт с партнершей независимо от того, хочу я этого или нет. Что мне делать?».

Постарайтесь осознать, что «Ежедневная преданность» призвана сплотить вас. А ваши отношения гораздо важнее того, что вы чувствуете в этой связи, ведь чувства не постоянны. Если в ваших отношениях вы полагаетесь лишь на то, какое у вас настроение и данный момент, вас ожидают многочисленные разочарования. «Ежедневная преданность» - это договоренность, согласно которой любящие друг друга люди сознательно решают постоянно вступать друг с другом в физическую близость, чтобы оздоровлять и заряжать друг друга энергией, становясь еще ближе друг другу.

«Мне очень трудно оставаться без движения».

Это лишь вопрос отказа от старой привычки. Вам ведь не обязательно совершать фрикции лишь потому, что так всегда показывают в кино. Занятия сексом не обязательно должны подразумевать движения. Так что стоит попробовать находиться в полном покое, многие женщины это любят.

«Я однажды испробовал «Утреннюю преданность» и не ощутил никакого эффекта».

Все дело в том, что здесь осуществляется очень тонкий обмен энергиями. Многие люди в первый раз ничего не испытывают, поскольку настраиваются на ошеломляющие, экстатические ощущения, а не получая ожидаемого, считают, что игра не стоит свеч. Вам нужно развить у себя более тонкий вкус во всех аспектах сексуальных отношений и ценить тонкие ощущения так же, как и сильные, подобно тому, как вы пробуете и цените широкий диапазон блюд. Не сдавайтесь, если первая попытка не удалась: чтобы оценить эффект от этого упражнения, нужно заниматься им по меньшей мере неделю. Позанимайтесь им неделю без эякуляции, и вскоре вы начнете ощущать энергию.

«Я не увлажняюсь, и партнеру трудно входить в меня».

Держите возле постели смазку. Приготовьте какое-нибудь средство, растворимое в воде, или просто используйте слюну, чтобы помочь головке лингама проникнуть в йони и осуществить обмен соками.

«Как мне выполнять это упражнение, если у меня нет эрекции?»

Эрекция здесь не обязательна. Воспользуйтесь какой-нибудь смазкой или слюной, и пусть ваша партнерша осторожно введет головку лингама в йони, чтобы осуществлялся обмен жидкостями. Так вы испытаете тот же эффект, как если бы у вас была эрекция. Если она не наступила, то «позиция ножниц» хорошо помогает удержать лингам от выпадения из йони.

«После недели выполнения «Ежедневной преданности» без эякуляции я начинаю испытывать боль в мошонке».

Так почему бы вам не пойти дальше и не испытать полноценный оргазм - не во время самого упражнения, а отдельно, после него? Если вы молоды и здоровы, это ничем плохим для вас не обернется. Но если вы чувствуете слабость и хотите вылечиться, то вам стоит удержаться от оргазма и воспользоваться техникой из седьмой главы, которая помогает бороться с увеличенной простатой и застоем в тазовой области.

«Когда мы начинаем, у меня все в порядке, но оставаясь без движения, я теряю эрекцию».

Не беспокойтесь из-за этого. Если вы хотите сохранить эрекцию, ваша партнерша может слегка сжать мускулы йони, чтобы поддерживать ее.

«Всегда ли при выполнении «Утренней преданности» мужчина должен быть сверху?»

Нет, хотя традиционно мужское начало ассоциируется с активной энергией ян, а женское - с пассивной энергией инь. Находясь сверху, мужчина заряжается энергией ян, а находясь снизу - получает энергию инь женщины.

Предлагаю вам следующее: если ваше желание не так сильно, как обычно, и вы хотите усилить эрекцию, то пусть в «Утренней преданности» ваша партнерша располагается сверху. Постарайтесь как можно полнее ощутить всю доброту и радость от тепла ее йони, от тяжести ее грудей на своей груди, почувствовать животом очертания ее бедер. На протяжении первой недели не эякулируйте, и заверяю вас, что потом ваш лингам будет твердым, как камень, и вас наполнят любовь, признательность и страсть к вашей любимой.

И последнее, что мне хотелось бы сказать в связи с «Ежедневной преданностью»: на раннем этапе - в частности, в течение первого месяца - не превращайте это упражнение в полноценный половой акт. Дело в том, что ваша партнерша может в этот день не желать близости, но позволит вам войти в себя, лишь соблюдая вашу договоренность. А если вы превратите это в занятия сексом, то лишитесь ее доверия, и в следующий раз она может отказать вам в соединении. А в этом упражнении очень важно, чтобы ваша партнерша могла с уверенностью вам доверять. Но, конечно, если она сама попросит вас продолжить, тогда все в порядке.

ОТКРОЙТЕ СВОЕ СЕРДЦЕ

И наконец, вот еще простое средство, которое прекрасно показало себя на наших семинарах. Им лучше всего воспользоваться после «Обряда единения» и «практики откровенного разговора», когда вы оба получили разрядку и снова хотите почувствовать, что близки друг другу; при этом ваши отношения остаются весьма доверительными. Это упражнение может пригодиться вам и во время вашего воскресного отдыха вдвоем.

За обедом скажите своей любимой: «Меня очень трогает в тебе то, что ты...», - и продолжите.

Если ваша партнерша ничего не знает об этом упражнении, то просто скажите ей: «Я хочу рассказать тебе о том, что у меня на сердце, когда ты рядом со мной. Ты хочешь это услышать?»

Вероятно, после ваших слов она тоже поделится с вами своими чувствами.

Любые неудобства, которые вы ощутите в связи с этим упражнением, быстро исчезнут, стоит вам только ощутить его результаты. И не пренебрегайте им лишь потому, что оно кажется таким простым. Попробуйте проделать его несколько раз, и вы почувствуете всю его силу. Вот как это упражнение следует выполнять.

Откройте свое сердце.

Начните с установления зрительного контакта. Смотрите друг на друга и мерно дышите в течение пяти минут; руки положите на сердечную чакру одну поверх другой. Направляйте вдох в область сердца, чтобы грудная клетка расширилась, и вы могли почувствовать себя любящим и радостным человеком. Мысленно представьте себя таким человеком и улыбнитесь. Спустя одну-две минуты откройте глаза; ваша партнерша по-прежнему держит глаза закрытыми. Посмотрите на нее и подумайте о том, как вы проводили вместе время; если вы вместе уже довольно давно, то представляйте себе, что именно Она и есть та самая женщина, которая побуждает вас быть максимально открытым (а иногда и замыкаться в себе).

Именно она наполняет вашу жизнь любовью, она - ваш бесценный дар.

Если она не возражает, можете нежно гладить ее по лицу и волосам. Затем попросите ее открыть глаза и скажите: «Меня очень трогает в тебе то, что ты...».

Каждый раз, когда вы будете заканчивать фразу, ваша любимая должна вдохнуть, впитать в себя укрепляющую энергию и поблагодарить вас.

«Меня очень трогает в тебе то, что ты всегда искренне готова чего-нибудь выпить со мной, когда мы приходим с работы. Меня очень трогает то, как ты обнимаешь меня на протяжении дня. Меня очень трогает уже то, что я живу рядом с тобой, ощущаю тебя в своих объятьях, чувствую гладкость твоей кожи. Меня трогает твой веселый смех, твои красивые глаза и умопомрачительные ноги. Меня очень трогает и то, что ты очень сексуальна».

А вот что Мэри ответила Коллину: «Коллин, меня очень трогает в тебе то, как ты с любовью смотришь на меня, когда я одеваюсь по утрам. Меня очень трогает и то, что ты любовно обнимаешь меня, когда мы занимаемся любовью, и то, как ты растираешь мне плечи после трудного дня. Меня очень трогает то, что ты пытаешься делать для меня и детей все, что только в твоих силах. Еще меня очень трогает то, как ты прижимаешься ко мне, когда мы просыпаемся, и как говоришь мне, что с каждым годом нашей совместной жизни ты любишь меня все сильнее».

Эти устные формулы весьма просты, но очень действенны. Часто в нашей совместной жизни мы чувствуем, что не получаем признательности за то, что делаем. Регулярно выполняя это упражнение, вы делаете акцент на том, что вы цените в своей партнерше, и вселяете друг в друга уверенность. А именно это и составляет основу взаимоотношений - вы должны быть одной командой, расти вместе, жить вместе и вместе стремиться получить как можно больше любви и радости в этой жизни.

ПОЧЕМУ НУЖНО СЛЕДОВАТЬ СТРУКТУРЕ УПРАЖНЕНИЙ

Как подсказывает мне опыт двадцати лет проведения семинаров, теория не имеет никакого значения, если не применить ее на практике.

Для меня самое глубокое понимание рождается из опыта, a не из теории. Ведь можно знать все, что было написано об оргазме, но по сравнению с практикой эти знания не будут иметь цены.

Сегодня в передовых семинарах по самосовершенствованию теория переплавляется в практику с помощью упражнений со строго упорядоченной структурой. План этих упражнений помогает вам честно выполнять указания и делать это нешаблонным способом.

Люди обычно не сознают, что сами изобретают хитрые уловки, стараясь оградить себя от проникновения в непознанные области. Но для того чтобы расти, человек должен бросать вызов самому себе и идти на риск, что может сперва показаться неприятным вследствие своей новизны.

Многим известно, что покидать уютные, освоенные области своей жизни очень полезно, но они хитроумно уклоняются от этого. Приведу следующий пример: женщина просит своего партнера уделять ей больше времени; они могут обсуждать этот вопрос, однако если мужчина предоставит резонные и «логичные» доказательства того, что женщина не права, та может отказаться от своих требований. Когда подобное происходит, больной вопрос превращается в хитроумное словесное противоборство, формально проиграв которое, женщина все же где-то внутри ощутит обиду и недовольство.

Упражнения, в которых общение партнеров точно спланировано, всегда воодушевляюще действует на обоих, поскольку и мужчина, и женщина имеют равную возможность честно высказать свое мнение.

Попробуйте эти специальные упражнения, которые мы предложили вам. Насчет некоторых из них могу сказать, что их «рецептура» должна тщательно соблюдаться, если вы хотите получить результат, в то время как с другими упражнениями можно экспериментировать. Эти упражнения играют роль посредника: они позволяют каждому из партнеров высказаться и услышать другого. Упражнения со строго заданной структурой несут в себе громадный потенциал; они помогли уже сотням людей и не представляют никакой опасности, пока вы будете придерживаться их структуры.

Скачать книгу полностью можно на www.koob.ru