Здоровая дефекация (опорожнение): биомеханика и психология. Почему нельзя долго сидеть на унитазе: как предупредить проблемы со здоровьем, связанные с посещением туалета Последствия долгого сидения в туалете

У русского человека есть такая привычка - делать из туалета «Избу-читальню». Особенно этим грешат мужчины, коих можно ждать из санузла не один час. Вроде бы обычное дело, так сказать, совместить приятное с полезным. В процессе испражнения почитать книгу, полистать соцсети, поиграть на телефоне.

Но не все так однозначно. Многие врачи отмечают, что длительное пребывание на унитазе на самом деле не такая уж безвредная привычка. Чем это чревато? Разберемся в вопросе.

Длительное сидение на унитазе вызывает передавливание седалищного нерва, обильный приток крови к органам малого таза, что чревато ее застоем и может спровоцировать развитие следующих проблем:

Из-за плохого кровоснабжения предстательной железы возможно появление простатита, который может грозить в будущем даже импотенцией.
От длительного натужного состояния при сидении на унитазе может образоваться венозный тромбоз или трещины прямой кишки, впоследствии переходящие в геморрой. Если вы заметили кровь на туалетной бумаге после дефекации, стоит бить тревогу и немедленно обращаться к врачу.
Возможно развитие варикоцеле - расширения вен семенного канатика. При отсутствии лечения заболевание может привести к дисфункции половой системы и бесплодию. Также спутником данного заболевания зачастую является геморрой.
Отсутствие должного кровоснабжения в органах малого таза может быть причиной бесплодия у мужчин.
Защемление седалищного нерва.

Как же тогда быть?

Стандартный акт дефекации не должен длиться более 3-5 минут. Если вам необходимо более длительное время для опорожнения кишечника, стоит обратить внимание на питание и провериться на заболевания пищеварительного тракта, так как некоторые из них приводят к регулярному запору.

Если вы не хотите стать регулярным пациентов «доброго доктора проктолога», рекомендуем проводить на унитазе время по минимуму. А для чтения и игр найдите более удобное и безопасное для здоровья место.

Во-первых, проводите на унитазе не более 5 минут за 1 раз.
Во-вторых, для более естественного протекания процесса дефекации рекомендуется ноги ставить не на пол, а чуть выше, на подставку. При таком положении тела процесс опорожнения кишечника будет происходить гораздо легче. Также, в данной позе не происходит передавливания седалищного нерва, что тоже благоприятно скажется на здоровье.

С успехом завершив сложный, долгий и трудоемкий ремонт в уборной, который вы делали своими руками, возможно с эмоцией полного удовлетворения наслаждаться комфортом и чистотой при каждом посещении туалета. Но, понимаете ли вы, как верно сидеть на унитазе?

Не обращая внимания на кажущуюся наивность вопроса, несоблюдение некоторых несложных правил не только затрудняет дефекацию, но и может привести к значительным проблемам со здоровьем. Инструкция о том, как необходимо вести себя в туалете, представлена ниже.

Правила применения унитаза – комфорт либо здоровье?

Процедура визита туалета

Перед тем как разобраться, из-за чего вредно долго сидеть на унитазе, нелишним будет определить о верном порядке применения этого успехи инженерной мысли. Так как в случае если выполнять определенные правила, вы сможете более действенно и быстро опорожнять кишечник, и избежать достаточно значительных неприятностей со здоровьем.

Организм задуман природной так, что для совершения акта дефекации нужно занять положение на корточках (присев и максимально согнув ноги в коленях), тем самым расположив свою пятую точку как возможно ближе к земле.

Сам же человек, стремясь сделать свою жизнь комфортнее, изобретает разные устройства, каковые хоть и предоставляют больше удобств, не всегда нужны с позиций медицины.

Так как в то время, в то время, когда появился первый эргономичный сантехнический прибор, никого не интересовали последствия продолжительного сидения на унитазе. Определенные изучения в данной области начали проводиться лишь в прошлом веке.

Иначе, всецело отказываться от благ цивилизации было бы, как минимум, довольно глупо. Но этого делать и не требуется, достаточно только на протяжении сидения на унитазе занимать верную позу.

Сущность содержится в следующем:

сев на унитаз, необходимо наклонить верхнюю часть корпуса мало вперед, дабы прямая кишка была изогнута под минимальным углом;
такое положение внутренних органов разрешает каловым массам выходить наружу при минимальном противодействии;
ноги направляться осознать повыше (для этого возможно применять особую подставку либо скамеечку);
при нахождении нижних конечностей в обрисованном выше положении лобково-прямокишечная мышца, обхватывающая толстую кишку, расслабляется и не мешает акту дефекации.

Обратите внимание! Верную позу вы занимаете при посещении публичного туалета, который оборудован унитазом, встроенным в пол. Приблизительно такое же положение необходимо принять и в домашней уборной. Единственный момент – обеспечьте эргономичную опору ногам: поставьте перед унитазом скамеечку либо что-то другое в этом роде. В продаже кроме этого имеются особые сиденья для унитаза, цена которых, но, выше, чем у классических сидушек.

Чем опасно долгое сидение на унитазе

Разобравшись с верным порядком визита туалета, давайте перейдем к дискуссии вопроса о том, вредно ли долго сидеть на унитазе. Так как много людей выполняют в туалетной комнате достаточно продолжительное время, играясь на планшете или читая намерено припасенные газеты и журналы. (См. кроме этого статью Как кошку приучить к унитазу: изюминки.)

Само собой разумеется, повышать свой уровень образования, перечитывая «Правонарушение и наказание», или знакомиться с текущей политической обстановкой в мире, листая новостные сайты, дело необходимое. Но не повредит ли это здоровью?

Согласно точки зрения медицинских экспертов, каковые для ответа на вопрос, возможно ли долго сидеть на унитазе, проводили достаточно долгие и важные изучения, применять туалет для других целей, не считая опорожнения кишечника, не требуется и опасно. Возможно купить множество неприятностей со здоровьем.

Разберемся более детально:

На протяжении акта дефекации нужно напрягать мускулы брюшной полости, благодаря которым отходы людской жизнедеятельности продвигаются по толстой кишке к анальному отверстию.
Напряжение мышц, со своей стороны, увеличивает ток крови, в следствии чего вены, пронизывающие прямую кишку, возрастают в объеме.
В случае если проводить на унитазе более долгий временной отрезок, чем это нужно для процесса опорожнения кишечника, кровь в венах будет застаиваться, что очень плохо отражается на здоровье.

Определившись с этим, давайте разберемся, какие конкретно как раз заболевания смогут появиться у человека, предпочитающего знакомиться со свежей прессой либо произведениями классиков у себя в уборной:

Тромбоз. Это плотная шишка, которая появляется в кровеносных сосудов и затыкает их, мешая обычной циркуляции крови в людской организма.
Геморрой. Появляется из-за выпадения так называемых геморроидальных узлов. Эта заболевание – прямое следствие расширения вен прямой кишки. Характеризуется весьма неприятными и больными симптомами, в запущенной стадии - анальным кровотечением.

Совет! Дабы не мучиться от очень больных признаков, присущих вышеперечисленным болезням, рекомендуется не засиживаться в туалете по 30-40 мин., а опорожнять кишечник в максимально маленький срок.

Правила выбора туалетной бумаги

Независимо от конструкции и дизайна туалета, применяемых унитазов и крышек для них, туалетная бумага есть неотъемлемым атрибутом любой уборной. И не смотря на то, что мало кто об этом задумывается, но как раз от нее в большой степени зависит и удобство соблюдения гигиенических процедур по окончании визита туалета, и здоровье прямой кишки.

Современная индустрия производит огромное количество разновидностей упомянутого предмета гигиены.

Выбирать ее необходимо весьма шепетильно, обращая внимание на следующие изюминки:

Мягкость . Туалетная бумага контактирует с достаточно ласковыми участками тела, исходя из этого ее поверхность должна быть мягкой, дабы не травмировать кожные покровы.
Рельеф . Сложная текстура и перфорация, присутствующие на поверхности бумаги, повышают ее адсорбирующие свойства.
Экологичность . Бумага должна быть изготовлена из надёжного для человека сырья, и разлагаться в канализационных очистных сооружениях под действием особых веществ (нужная информацию указана на упаковке).
Линия отрыва . Лучше брать туалетную бумагу, имеющую особую линию отрыва.

Вывод

Соблюдение правил визита уборной, без сомнений, благотворно отражается на здоровье человека и даёт предупреждение развитие достаточно страшных болезней. Но дабы нахождение на унитазе было максимально комфортным, необходимо верно выбрать само сантехническое устройство и крышку для него. Более детально об этом смотрите в видео в данной статье.

Для большинства людей утро начинается с похода в туалет. Это хорошо, если у вас есть некий режим, ведь так вы сможете приучить организм играть по ваших правилам. Обычно люди проводят в уборной от 5 до 30 минут, когда речь идет о походе в туалет “по-большому”. Но знаете ли вы, что сидеть на унитазе может быть вредно для здоровья?

Оказывается, врачи не рекомендуют сидеть в туалете дольше 15 минут. А силой пытаться справить нужду - не лучшая затея. Все дело в том, что чем больше усилий вы прикладываете, сидя на унитазе, тем больше вы увеличиваете риск геморроя!

Что такое геморрой?

Это опухшие и воспаленные вены в прямой кишке и заднем проходе. Геморрой вызывает дискомфорт и кровотечение. Помимо этих симптомов, есть и другие, например, боль, зуд и раздражение в анальной области.

На первых стадиях геморрой можно вылечить консервативными методами, то есть медикаментами и диетой. Более серьезные случаи требуют хирургического вмешательства. Но даже после удачного лечения нет гарантии, что геморрой не вернется в будущем. За ним нужно следить.

Теперь вы понимаете, почему в туалет нужно ходить только по делу. Почитать книги и разгадать кроссворды вы можете и в другом месте!

Любители «поразмышлять о жизни» в уединении или полистать журналы в тиши туалетной комнаты не задумываются над вопросом: что будет, если долго сидеть на унитазе?

Оказывается, урологи давно бьют тревогу: длительное сидение в неправильной позе чревато серьезными застоями кровообращения и нарушениями работы органов малого таза.

Нормальный процесс дефекации длится 3, максимум 5 минут. Во время процесса человек тужится, напрягает мышцы низа живота. Напряжение брюшной полости стимулирует увеличение тока крови. Вены прямой кишки, для того, чтобы обеспечить нормальное кровообращение, увеличиваются в объеме.

Почему же нельзя долго сидеть на унитазе, даже, если не натуживаться? Поскольку сам процесс длится недолго, вены только на короткое время остаются в тонусе, мышцы брюшины тоже расслабляются. Однако, длительное пребывание в такой позе приводит к дополнительной нагрузке на вены, что, в свою очередь, ведет к повреждению сосудов.

Уверенность человека, что он не тужится, а просто сидит – не более, чем заблуждение, так как системы организма рефлекторно реагируют на сидячее положение и постоянно остаются в тонизированном состоянии.

Какие заболевания провоцирует

Длительное сидение на унитазе опасно развитием следующих состояний:

варикозная болезнь, тромбозы могут развиваться из-за нарушений венозного оттока в органах малого таза;
– как осложнение длительного напряжения вен прямой кишки;
сдавливание седалищного нерва может повлечь нарушения в иннервации таза и ног, что приведет к нарушению чувствительности.

Как правильно сидеть на унитазе

Анатомическое строение кишечника также может объяснить, почему долго сидеть на унитазе вредно. Мышца лобка обхватывает и стягивает прямую кишку, затрудняя дефекацию, между тем, как поза «на корточках» позволяет лобковой мышце быть максимально расслабленной. Форма унитаза и положение, которое принимает сидящий на нем, нефизиологичны, но можно минимизировать неудобства, сидеть правильно, с минимальным изгибом прямой кишки:

сидеть на унитазе, немного нагнувшись вперед;
ноги поднять выше, лучше поставить их на небольшую скамейку.

Нужно ли обращаться к врачу?

Обычно, люди не обращают снимания на частые запоры, считая их следствием неправильной диеты. Однако, нарушения перистальтики кишечника не могут считаться нормальным явлением, и, если запоры стали правилом, а не исключением, необходимо показаться врачу. Также нужно обращать внимание и на характер стула, при появлении в нем патологических изменений (примесей) или, если дефекация отсутствует длительное время, визит к врачу должен последовать незамедлительно.

Почему может отсутствовать дефекация?

Большое значение имеют потребляемые продукты: необходимо использовать в пищу овощи, богатые клетчаткой и пить достаточно воды.
Если человек долго не обращает внимания на позывы в туалет, они могут просто исчезнуть, поэтому нельзя, чтобы маленький ребенок терпел желание опорожнить кишечник, так как это может войти в привычку.
Длительно употреблять слабительные средства также вредно. Может развиться привыкание и опорожнение без них станет невозможным.

Все остальные причины отсутствия стула могут быть вызваны патологиями кишечника и прямой кишки. Врач, установив провоцирующий фактор, назначит лечение для восстановления нормальной дефекации.