Как убрать щеки и сделать скулы: самые эффективные упражнения и комплексы. Как убрать пухлые щеки и сделать красивые скулы

Возможно, вам не нравится, что у вас полное лицо или слишком пухлые щеки. Вам следует всегда ценить внешность, с которой вы родились, потому что уверенность красит человека больше всего. Тем не менее, есть способы, которые помогут сделать лицо визуально уже.

Шаги

Изменения в рационе

Попробуйте похудеть в целом. Если вы хотите, чтобы лицо стало худее, вам нужно будет сбросить пару килограммов. Точечно избавиться от жира, не меняя режима питания, невозможно. В течение дня съедайте меньше калорий, чтобы организм начал использовать энергию из жировых отложений. Это позволит похудеть в лице.

Пейте больше воды, чтобы тело было насыщено жидкостью. Есть много причин, по которым следует пить больше воды в течение дня, но одна из них заключается в том, что это позволит снять с лица отек.

Ешьте больше полезных продуктов. Если в вашем рационе будет меньше переработанной пищи и рафинированной муки (в белом хлебе или пасте), это будет полезнее для вашего здоровья. Старайтесь есть больше свежих овощей и фруктов, продуктов с высоким содержанием клетчатки, рыбу и продукты, богатые белком.

Выясните, нет ли у вас непереносимости каких-либо продуктов. Иногда причиной пухлого лица служит непереносимость какого-нибудь продукта. Если сомневаетесь, покажитесь врачу.

Упражнения и особые уловки

1. Попробуйте подтянуть лицо с помощью специальных упражнений. Особые упражнения помогут сделать лицо тоньше. Мышцы лица укрепятся, и кожа перестанет провисать.

   Ускорьте метаболизм, занимаясь спортом. Если вы будете заниматься спортом, вы заметите перемены в лице. Физические нагрузки в целом полезны для здоровья.

   • Достаточно хотя бы ходить по полчаса как можно больше раз в неделю. Можно попробовать заниматься круговыми тренировками 3-5 дней в неделю. Любые физические упражнения ускорят обмен веществ, уменьшат количество жира в организме и сделают лицо худее.
   • Не думайте, что занятия спортом позволяют вам есть вредную еду. Вес уходит в основном за счет питания, хотя спорт, безусловно, укрепит организм и здоровье.

2. Высыпайтесь, и ваше лицо станет худее. Сон способствует красоте. В ходе многих исследований было установлено, что недосып связан с набором веса.

   • Усталость приводит к отекам и вызывает провисание мышц лица. Из-за этого лицо кажется больше, чем на самом деле.
   • Старайтесь спать 7-8 часов и следите за тем, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время.

3. Попробуйте необычные способы. Есть много разных способов сделать лицо худее, от процедур с горячим полотенцем до надувания шариков.

Приемы с использованием косметики

Сделайте макияж, который позволит лицу стать уже. Есть разные приемы, которые помогут создать иллюзию более худого лица.

1. Подчеркните глаза. Если накрасить глаза, лицо будет казаться уже.

   • Если у вас пухлые губы, лицо может выглядеть более круглым, чем есть. Если вас это беспокоит, сделайте акцент на глазах. Нанесите тушь, подводку и тени и не красьте губы либо воспользуйтесь прозрачным блеском.
   • Форма бровей крайне важна. Если у вас будут высокие и четкие брови, ваше лицо в целом будет казаться худым. Во многих салонах для придания формы бровям используют воск - обратитесь туда, если не умеете оформлять брови сами.

В настоящее время каждый человек вне зависимости от пола старается следить за своим внешним видом и прикладывает максимум усилий к тому, чтобы выглядеть на все 100.

Однако есть некоторые дефекты внешности, которые приходят с наследственностью или же развиваются с возрастом.

Один из таких недостатков – пухлые или обвисшие щеки.

Что приводит к появлению пухлых и обвисших щек

Если пухлые щечки иногда еще выглядят мило, то обвисшие – это настоящая проблема. И самое противное, что в большинстве случае причина накопления жира на щеках заложена в нас генами (т.е., это - наследственность).

Обвисшие же щеки могут возникать по нескольким причинам. Они могут проявляться как вне зависимости от нас и наших действий, так и из-за каких-либо наших привычек.

К основным причинам образования обвисших щек можно отнести:

Как ликвидировать щеки с лица за неделю: фундаментальные привычки и план действий

Если вам не нравится ваше лицо, а именно пухлые щеки, вы наверняка задумывались о том, что же нужно делать, что бы этот недостаток устранился.

Как ни странно, но при соблюдении определенного комплекса действий можно избавиться от этой проблемы буквально за неделю.

Особенно подходит этот комплекс мероприятий для тех, кто страдает от лишнего веса и по этой же причине стал обладателем пухлого лица.

Что нужно делать:

• соблюдать правильное питание: диету;
• выполнять специальные упражнения;
• осваивать правильный макияж и корректирующие техники.

Диета для избавления от пухлых щек

Правильное питание – залог здоровья. Однако у многих слово «диета» ассоциируется не с соблюдением каких-либо норм и распределением продуктов, а с голоданием. Это заблуждение.

В первую очередь обратите внимание на то, как вы питаетесь. Нужно подобрать подходящую диету.

К тому же, положительной стороной является и то, что в большинстве случаев, если женщина начинает худеть, то этот процесс начинает быть заметен именно с лица.

Диету разрешается выбирать по своему вкусу.

Однако стоит придерживаться нескольких простых правил:

1. Никогда не голодайте: впоследствии это принесет больше вреда, чем пользы.
2. Не кушайте все за один раз: еду на сутки нужно разделить на несколько приемов (оптимально от 4 до 6).
3. Когда кушаете что-то твердое – тщательно пережевывайте: вы не только лишний раз не подавитесь, но и косвенно потренируете мышцы лица.
4. Заведите себе привычку: перед каждой трапезой выпивайте стакан обычной воды.

Также старайтесь оградить себя от перекусов в фаст-фудах, булочных. Постарайтесь исключить из рациона жирную жареную пищу, сладкие торты и пироженки, сладкие напитки.

Кстати, вреден не только сахар, но и соль. Именно она отвечает за задержку жидкости в вашем организме, а значит приводит к отечности.

Как уменьшить толстые щеки и второй подбородок с помощью упражнений

Как всегда советуют диетологи, диета без специальных упражнений не принесет быстро желаемого результата. Поэтому и щеки необходимо тренировать.

Разработано множество комплексов для того, чтобы поддерживать в тонусе мимические мышцы. Называется это направление «фэйс-билдинг».

Наиболее эффективными и универсальными упражнениями, которые подходят как для впалых, так и для пухлых щек, устранения второго подбородка, являются следующие упражнения:

• Наберите в рот воздух и не выпускайте его: губы плотно сожмите, а воздушный шарик необходимо перекатывать из стороны в сторону. Также иногда пытайтесь щеками сдавить воздух внутри.
• Следующее упражнение рекомендуется осуществлять стоя. Необходимо встать прямо с расправленной спиной и плечами.
  Губы складываем в трубочку и начинаем протягивать гласные в произвольном порядке. Делать можно несколько раз.
• Хорошее действие не только для лица, но и для шеи: возьмите карандаш или ручку (в крайнем случае, если нет ни того, ни другого, трубочку для напитков) и зажмите ее крепко зубами. Далее нужно прописывать им в воздухе различные буквы и слова.
• Опрокиньте голову немного назад и двигайте нижней челюстью вперед-назад. Повторять можно 10 раз, постепенно увеличивая количество упражнений.

Также необходимо запомнить то, что избавление от некрасивых щек происходит не за один раз. Для этого нужно стараться регулярно.

Как похудеть в лице и щеках можно узнать из видео.

Как убрать жир с помощью водных процедур

Хорошо влияют на кожу и тонус мышц специальные водные процедуры. Причем лучше всего использовать не просто чистую воду, а с добавлением специальных настоев трав, которые положительно воздействуют на кожу.

Основными водными процедурами являются:

1. Ежедневное обливание шеи холодной водой. Также, кроме воды, можно добавлять настои трав.
   Но помните, что настои можно хранить в холодильнике не больше, чем трое суток.
   А лучше всего готовить ежедневно. Обливания нужно делать дважды в сутки: предпочтительно утром и вечером.
2. Для следующей процедуры понадобится полотенце и холодная вода с солью. С помощью текстильного изделия, смоченного в жидкости, нужно осуществлять похлопывания.
   Это можно делать двумя способами: или обмотать полотенцем ладонь, или же двумя руками держать полотенце так, чтобы оно прогнулось в центре и резкими движениями тянуть в обе стороны руки, чтобы полотенце растянулось и хлопнуло по коже.
3. Контрастный температурный массаж. Нужно подготовить два полотенца.
   Одно смачивается в горячей воде, второе в холодной. И поочередно прикладываем каждое полотенце к лицу, как минимум, на минуту.

Так же, как и в случае с физической физкультурой для щек, необходимо понимать, что такие процедуры также нужно проводить регулярно. Более того, желаемый результат появляется обычно спустя 20 - 25 дней.

Именно за такой минимальный период времени можно подтянуть мышцы щек, подбородка, вернуть им тонус с помощью водных процедур.

Как изменить щеки визуально с помощью косметики и прически

Есть несколько правил, которые необходимо обязательно соблюдать при нанесении макияжа. В первую очередь, те участки, которые необходимо спрятать – затемняются.

Соответственно, то, что мы хотим выделить – делаем светлее.

Аналогично правило с коррекцией щек. Их можно немного затемнить, используя тональные средства, пудру.

Но в то же время не забывайте немного выделять подбородок и нос.

Также хорошими помощниками в этом деле станут румяна. Обратите внимание на брови и стрелки глаз.

Старайтесь их лишний раз не удлинять.

Кроме макияжа, необходимо обратить внимание и на то, с какой прической вы ходите. Если вы хотите спрятать свой недостаток, старайтесь не зачесывать волосы назад и не прятать пряди за ухо. Такими действиями вы наоборот открываете щеки.

Лучше всего выбрать следующие варианты:

1. Прически с челкой различных форм: прямая, круглая, косая и зубчиками – любая из них поможет визуально скрыть щеки.
2. Каре.
3. Вьющиеся пряди средней длины, но ни в коем случае не химия «мелкими барашками».

Массаж, маски, настои

Помимо всего прочего, перечисленного выше, эффективными способами избавления от некрасивых щек являются массажи, использования целебных масок и настоев.

Положительной стороной массажа является то, что его можно делать самостоятельно без посещения спа- и массажных салонов. Также специалисты рекомендуют совмещать некоторые водные процедуры (например, похлопывания полотенцем или контрастный температурный массаж) и обычным массаж с помощью пальцев.

Технология массажа такова: необходимо легкими похлопываниями идти от центра лица к ушам. Если вы хотите также убрать подбородок, то необходимо похлопывания осуществлять как от подбородка к области декольте, так и наоборот. Кожа благодаря таким стараниям будет приходить в тонус и подтягиваться.

Также есть множество полезных масок, которые обладают эффектами подтягивания. Их можно приобрести в специализированных магазинах, или сделать самостоятельно. Для этого нужно основными компонентами маски выбрать или яичные белки или глину. Также хорошо на кожу влияют такие продукты как мед, кефир, сметана.

Для водных процедур можно добавлять настои из сухих сборов ромашки, тысячелистника, шалфея и мяты. Можно использовать одну траву, а можно совмещать с остальными.

Хирургические методы и салонные процедуры

Если вы не можете заниматься устранением щек самостоятельно, можно обратиться в салон красоты или же сделать пластическую операцию.

В салоне красоты вам предложат сделать следующие процедуры:

1. Термолифтинг – процедура рекомендуется в возрасте от 35 лет. Благодаря ей кожа постепенно становится более упругой и эластичной из-за воздействия радиочастотной энергии.
2. Биоармирование – или подтяжка лица. Положительная сторона этой процедуры, это то, что она делается без операции. Для получения желаемого результата врач будет вводить под кожу специальные вещества, которые способствуют выравниваю морщин и складок.
3. Лифтинг-массаж – делается только на абсолютно здоровой коже.
4. Биоревитализация – специалист вводит под кожу специальные вещества (а именно гиалуроновою кислоту), которые способствую ее омоложению.

Хирургическая подтяжка лица – это достаточно радикальный метод, который к тому же имеет ряд противопоказаний. Она проводится под общей анестезией.

Однако лицо выглядит красиво не сразу, а только после того, как пройдет восстановительный период после операции.

К такому варианту лучше всего прибегать в тех случаях, когда остальные процедуры стали безуспешными.

Как предотвратить появление толстых щек

Если вы не являетесь обладательницей толстых или обвисших щечек из-за наследственности, стоит задумать о том, как предотвратить их появление.

Комплекс мер, который направлен на предотвращение появления некрасивых щек очень похож на тот комплекс, который помогает их убрать:

1. В первую очередь следите за своей осанкой. Соблюдайте правильное питание.
2. Сидя на работе, иногда прерывайте и делайте легкий массаж щек и подбородка. Это займет практически 10 минут, а кожа постепенно будет приходит в тонус.
3. Не пренебрегайте полезными масками, иногда балуйте кожу компрессами с травяными настоями и контрастными водными процедурами.

Помимо всего прочего, у вас будет здоровая подтянутая кожа.

Как убрать второй подбородок за 10 минут в день узнайте из видео.

Очень много современных девушек и женщин сегодня хотят обладать идеальной стройной фигурой, красивой внешностью. По сути, они ровняются на известных топ-моделей. С целью изменения внешности, вовсе не задумываясь о последствиях, дамы ложатся под нож пластического хирурга. Другие просто страдают от изъянов во внешности, мирясь с тем, что судьба преподнесла. А третьи активно и целеустремленно пытаются от них избавиться с помощью простых и доступных методов. Обвислые или слишком толстые щеки на лицах людей - проблема неприятная. Но и от нее можно избавиться, приложив усилия, старания и оптимизм. Итак, что именно нужно делать для похудения в щеках? Какими методами их уменьшить?

Причины появления толстых щек

Основная причина округлости в этой зоне лица человека - наследственность. К сожалению, победить такой весомый аргумент довольно сложно, а порой и вовсе невозможно. Если пухленькие щечки вам достались по наследству, то, скорее всего, вам придется регулярно работать над их уменьшением с помощью специальных упражнений и сбалансированного питания.

Помимо врожденной предрасположенности на рост щек большое негативное влияние оказывает «неправильная» еда. И это на лице становится заметным, когда все части тела уже приобрели нежелательные жировые отложения.

Так все-таки, каким же образом можно избавиться от жира в этой зоне?

Как уменьшить толстые щеки

Быстро убрать здесь жир можно только хирургическим вмешательством - липосакцией , то есть освобождением от жировых отложений в необходимой части тела. Но вы должны знать не только о том, что это очень дорогой метод удаления жира, но и том, что он совершенно непредсказуемый, что чревато разочарованием и различными расстройствами эмоционального состояния человека.

Следует учитывать, что толстые щечки не похудеют при помощи упражнений слишком легко. Это обусловлено затруднением двигательной активности лицевых мышц, а также тем, что жировые прослойки на щеках организм сжигает в последнюю очередь. Поэтому сбалансированное питание и специальные упражнения могут только немножко подкорректировать величину ваших щек.

Упражнения

Выполнение этих упражнений поможет уменьшить округлости ваших щёк. Повторять их нужно каждый день:

1. Надуйте до предела щеки, задержите их в таком положении пять секунд, затем сделайте быстрый выдох.
2. Широко открыв рот, не поднимая лица, глазами посмотрите вверх, и в течение одной минуты неустанно моргайте. Повторяйте это упражнение пять раз на протяжении дня.
3. Из надутых щек постепенно выпускайте воздух небольшими толчками.
4. В сильно надутых щеках гоняйте воздух слева направо и наоборот. Это упражнение поможет быстро справиться с вашей проблемой.
5. Прижмите щеки руками и улыбнитесь. При этом пальцы не должны позволить уголкам рта подняться вверх.
6. Держите голову строго прямо, старайтесь опустить вниз уголки губ и сильно напрячь мышцы щек и шеи.
7. Зажав зубами карандаш, начните в воздухе выписывать слова или целые предложения. Например: я хочу иметь красивое худое лицо.
8. Сложите губы трубочкой и начните петь все гласные буквы алфавита.
9. Немного наклонив голову вперед, поворачивайте ее к правому и левому плечу, сильно вытягивая подбородок.
10. Интенсивно хлопайте ладонями рук по лицу в проблемной зоне.
11. Крепко сжимайте и разжимайте мышцы щек.
12. Сядьте на стул, опрокинув голову назад, двигайте подбородок так, чтобы нижняя губа могла захватить верхнюю.
13. Стойте прямо, скрестив руки на груди, возьмите себя за плечи. Начните вытягивать шею вверх до «крайней точки», затем глубоко вдохните, сосчитав до десяти, сделайте выдох и вернитесь обратно в исходное положение.

Эти упражнения вы должны делать не только до достижения результата, а постоянно, чтобы возращения к прежним округлостям не было.

Массаж и маски

Маски и массажи могут реально помочь убрать полноту. Их регулярное использование повысит и надолго сохранит тургор кожи:

1. Тщательно очистите кожу лица. Нанесите жирный крем. Легко пощипывайте щеки, начиная от подбородка и направляясь к скулам. Делайте массаж один раз в неделю.
2. С помощью специальной массажной рукавички легко массируйте щеки, стараясь не растянуть кожу. Этот массаж можно делать два раза в неделю.
3. Во время принятия ванн направляйте попеременно сильную струю воды на щеки. Можете водную струю делать контрастной. Контрастные умывания проводите каждое утро ежедневно.
4. Делайте массаж лица, используя разогретый на пару натуральный мед. Смоченными медом кончиками пальцев легко постукивайте поверхность кожи щек до небольшого покраснения. Массаж можно делать один раз в неделю до достижения эффекта.
5. Протирайте щёки кубиками льда по часовой стрелке.

Не забывайте перед началом любой процедуры очистить кожу лица. После завершения нанести крем, наиболее подходящий вашему типу кожи.

Предлагаем воспользоваться и масками для уменьшения округлостей щёк:

1. В один яичный желток добавьте одну чайную ложку меда и одну десертную ложку оливкового масла. Смешайте ингредиенты. Нанесите на лицо специальной кисточкой смесь на двадцать минут. Смойте теплой водой. Курс: два раза в неделю в течение двух месяцев.
2. Смешайте одну столовую ложку измельченных овсяных хлопьев с одной столовой ложкой детской смеси «Малыш», влейте немножко теплого молока и еще раз все размешайте до состояния густой сметаны. Наложите смесь на лицо, шею, декольте на двадцать пять минут. Смойте теплой водой. Нанесите крем. Такие маски можно делать еженедельно на протяжении двух месяцев.
3. Яичный белок немножко взбейте и нанесите на кожу лица на двадцать минут. Смойте лифтинг-маску . Воспользуйтесь контрастными водными процедурами. Примените питательный крем.

Маски отлично подтягивают кожу лица, придают ей свежий здоровый вид, также обладают эффектом омоложения.

Травяные настои

На внешний вид ваших щечек оказывают замечательное воздействие различные настои из целебных трав:

1. Залейте три столовых ложки измельченных цветков ромашки (можно использовать чистотел, шалфей) стаканом кипятка. Накройте отвар плотно крышкой. Дайте настояться несколько часов. Процедите. Используйте ежедневно настой в качестве лосьона для лица.
2. Растворите три столовых ложки йодированной соли в полулитре воды. Используйте раствор для горячих компрессов (опустите махровое полотенце в солевой раствор и наложите его на несколько минут на лицо), затем обязательно охладите лицо кубиками льда.
3. Залейте по три столовых ложки травы зверобоя и цветков ромашки двумя стаканами кипятка. Пускай отвар настоится восемь часов. Процедите. Протирайте лицо, шею, область декольте ежедневно.

Существуют маленькие хитрости, которые тоже способствуют уменьшению пухлых от природы и не только щёк:

1. Массаж проводите по окончании упражнений, а маски накладывайте перед сном.
2. Сведите к минимуму употребление соленой пищи, ведь она удерживает жидкость в организме, которая может задерживаться и в щеках.
3. Введите в рацион питания продукты с большим содержанием кальция. Его употребление поможет избавиться от лишнего веса.
4. Натуральные соки разбавляйте водой.
5. Старайтесь питаться маленькими порциями не менее пяти раз в день в определенное время.
6. Предпочтение отдавайте апельсинам, грейпфрутам, яблокам.
7. За 30 минут до еды выпивайте стакан простой негазированной воды.
8. Ограничьте употребление алкоголя.
9. Старайтесь спать, лежа на спине.
10. Займитесь бегом, катайтесь на велосипеде.
11. Визуально уменьшить щёки поможет припудривание их более тёмной пудрой. Аналогично с использованием тонального крема.

Тем, кому полноватые щеки достались по наследству, бороться с ними будет сложно. Тем, у кого они выросли в результате неумеренного питания, будет проще избавиться от толстых щек.

Итак, вне зависимости от причины появления пухлых щёк, сидеть, сложа руки, не стоит. Для того чтобы избавиться от проблемы, надо крепко постараться. С помощью грамотного питания, специальных упражнений, занятий спортом, применения массажей, масок и травяных настоев вы, несомненно, достигнете желаемого результата.

С возрастом женщины начинают замечать, как меняется овал лица. Но и молодые девушки могут быть недовольны пухлыми щечками. Такое явление развивается в результате потери кожей упругости, когда мышцы начинают постепенно слабеть.

Очень часто из-за резкого похудения щеки обвисают, поэтому категорически запрещено использовать жесткие методики борьбы с лишним весом, ведь в итоге придется столкнуться с куда более серьезными проблемами. Независимо от того, какая причина спровоцировала этот косметический дефект, если приложить немного усилий, проблема устраняется.

Некоторые девушки решаются на радикальные меры - хирургическое вмешательство. Однако данный способ не всегда подходит, ведь конечный результат может быть непредсказуемым. Поэтому сначала рекомендуется использовать более доступные средства - к примеру, специальные косметические процедуры или упражнения для корректировки формы лица.

Как подтянуть контур лица?

Чтобы быстро уменьшить в объеме щеки, подкорректировать форму лица, убрать излишек подкожного жира, можно применять RF-технологии. Это уникальные в своем роде методики, в основе которых находится прямое воздействие на подкожную клетчатку, а также дерму с использованием электрических полей высокой частотности. Во время проведения данной процедуры прогреваются эти слои, в результате чего намного активнее начинает вырабатываться коллаген. При этом морщинки разглаживаются, кожа подтягивается, следовательно, уходит и лишняя припухлость щек.

Помочь могут и процедуры лифтинга или миостимуляции лица, которые выполняются исключительно в косметических салонах. С их помощью в максимально короткие сроки корректируется форма лица. Быстрый результат достигается благодаря накладыванию специальных коллагеновых масок, поэтому применять их можно непосредственно перед важным мероприятием - результат будет практически моментальный.

Домашний уход

• Косметические средства. Чтобы подкорректировать форму лица и вернуть коже упругость, рекомендуется регулярно применять специальные гели, маски, сыворотки и крема. Однако стоит учитывать, что это только дополнительные средства, которые самостоятельно не смогут удалить проблему пухлых щек. Чтобы добиться максимальной пользы, нужно периодически менять средства одной серии на другие. Дело в том, что кожа обладает способностью быстро привыкать к разнообразным веществам, после чего они не будут оказывать эффективного действия.
• Упражнения. Подтянуть щеки можно при помощи специально разработанных упражнений. Однако положительный результат будет заметен только при условии их ежедневного выполнения. Все упражнения направлены непосредственно на подтяжку кожи.
• Косметический лед. Каждое утро полезно протирать всю кожу лица кубиками льда, особое внимание уделяя области щек. Рекомендуется использовать не простую воду, а замороженный настой трав - ромашки, чистотела, мяты, липы, зверобоя.
• Компрессы. Настоящие чудеса творит простая йодированная соль, которую нужно использовать для компрессов. В 400 г воды растворяется 3 ст. л. соли, в этом растворе смачивается чистая салфетка и накладывается на пару минут на лицо. В завершении данной процедуры нужно хорошо умыться, после чего нанести любой увлажняющий крем с эффектом лифтинг. Если такой компресс делать 2–3 раза за неделю, положительный результат будет заметен очень быстро.
• Контрастные процедуры. Это один из самых эффективных способов. К лицу поочередно необходимо прикладывать сначала салфетку, смоченную в горячей воде, потом - в холодной. Можно использовать простую фильтрованную воду либо заранее приготовленные травяные настрои.

Диета для похудения лица

Стоит помнить, что наличие лишнего веса оказывает влияние и на мышцы лица, в результате чего щечки начинают быстро опускаться вниз. Если вы хотите стать обладательницей аристократического лица, необходимо правильно подобрать диету.

Массаж для контура лица

Техника выполнения массажа:

1. Сначала на кожу наносится питательный крем, но не стоит использовать средства с лифтинг эффектом.
2. Массаж начинается с легкого поглаживания, потом выполняются похлопывания и пощипывания, но не слишком сильные, чтобы не осталось синяков. Направление движений должно быть от носа к вискам, вдоль линии скул, от середины подбородка и к верхней части скул, от межбровного пространства к вискам.
3. Делаются легкие похлопывания по щечкам, слегка щипаются и растираются складочки. Важно помнить о том, что при выполнении этого упражнения нельзя сильно растягивать кожу, иначе будет получен совершенно противоположный результат.

Нежные и практически неощутимые пощипывания не дадут нужного результата, во время массажа должна ощущаться легкая болезненность. Однако и слишком сильно усердствовать не надо, иначе на лице появятся некрасивые синяки, избавиться от которых будет тяжело.

Как убрать щеки за неделю

Если приложить немного усилий и строго выполнять все рекомендации, устранить этот косметический дефект можно всего за 7 дней:

• Сначала устанавливается причина, спровоцировавшая данное явление. Даже если это - наследственный фактор, начинайте интенсивно работать, и положительный результат не заставит себя долго ждать.
• Если пухлые щечки оказались бонусом к лишнему весу, без корректировки питания решить проблему не получится. Нужно соблюдать строгую диету, регулярно выполнять специальные упражнения, использовать маски, компрессы, крема и т.д.
• Нужно полностью пересмотреть свой рацион и отказаться от вредной пищи. Ведь все женщины знают, что сначала худеет лицо, а затем и все остальные части тела.
• Полезно разнообразить свое меню морепродуктами, свежими овощами и фруктами. Пищу нужно тщательно пережевывать, благодаря чему будут работать мышцы лица, следовательно, начнут подтягиваться щечки.

Упражнения от обвисших щек

1. Садитесь на стул, голова при этом максимально запрокидывается назад. Выполняйте движения подбородком, стараясь нижней губой захватить верхнюю.
2. Сомкните зубы и держите прямо голову, максимально оттопырьте нижнюю губу.
3. Наклоните немного вперед голову, затем поочередно тянитесь подбородком к левому и правому плечу.
4. Голову держите прямо, вниз опустите уголки губ; напрягайте мышцы щек и шеи.
5. Возьмите карандаш или ручку и зажмите между зубов, потом начинайте выписывать в воздухе различные слова.
6. Станьте прямо, спина должна быть максимально прямой, руки скрестите на груди, постарайтесь взять себя за плечи. Начинайте вытягивать вверх шею. Как только вытяните шею максимально сильно, сделайте глубокий вдох. Теперь считайте до 10 и вернитесь в исходную позицию.
7. Расправьте плечи и станьте прямо, опустите голову вперед. Подбородок должен быть прижат к телу. Начинайте медленно подтягиваться к правому плечу подбородком, потом возвращайтесь в исходную позицию. Медленно запрокиньте голову назад, вернитесь в исходную позицию. Упражнения повторите для второй стороны.
8. Сложите в форме трубочки губы и, став прямо, начинайте петь гласные буквы.

Видео о том, как убрать обвисшие щеки:

Современные каноны красоты – это аристократический профиль, точеные скулы и подбородок.

Пухлые щеки приносят прекрасному полу больше огорчений и комплексов, чем неидеальные ноги.

Длинной юбкой легко скрыть все недостатки, заодно создав загадочный, романтический образ. С изъянами лица все намного сложнее: замаскировать одеждой их не удастся.

Женщины с округлым лицом готовы на многое, чтобы соответствовать капризной моде. Они ищут способы навсегда убрать пухлые щеки.

Это не так уж и сложно, если забыть о лени и упорно идти к намеченной цели.

Причины чрезмерной полноты лица

Округлые черты характерны в случае:

1. Избыточного веса. Мероприятия для похудения изменят не только фигуру, но и позволят убрать жир со щек.
2. Отечности. Избавят от лишней жидкости в организме ограничения в пище.
3. Врожденной склонности к строению лица с пухловатыми щеками. Победить наследственность сложно. Это постоянный труд и диеты, крайняя мера – услуги пластического хирурга.

Гимнастика для пышных форм

Фейсбилдинг – техника, в которой используются специальные упражнения и заставляют работать мимические мышцы.

Чтобы убрать щеки как можно быстрее, такой физкультурой необходимо заниматься как можно чаще, хотя бы несколько раз в день.

Упражнения для тренировок:

• Надуть щеки, плотно сомкнув губы. Имитировать перекатывание воздушного шарика.
• Стойка – ровно, спина прямая, плечи расправлены. Губы сложить трубочкой и протяжно проговаривать гласные буквы.
• Зажатым зубами карандашом пишут произвольные слова. Такие действия напрягают мышцы и лица, и шеи.
• Голова запрокинута вверх. Подбородок двигается так, чтобы нижняя губа захватывала верхнюю.

Контроль над питанием

Убрать щеки помогут ограничения в еде. При снижении веса подкожный жир на лице уходит в первую очередь.

Разнообразных диет много. Можно выбрать любую, которая придется по душе. Неизменными остаются основные принципы правильного похудения.

Необходимо употреблять достаточное количество воды. Ограничить потребление острой и соленой пищи.

Разумеется, есть поменьше сладкого. Питание должно быть богатым витаминами и полезными веществами.

Фрукты, овощи, морепродукты, каши на воде насыщают, не добавляя лишних калорий. Вреда не будет от обезжиренного молока, творога.

Как скрыть недостатки при помощи косметики?

Правильно нанесенный макияж – чудо-средство для преображения. Качественные, умело наложенные косметические средства дают возможность зрительно убрать пухлые щеки.

Смотрясь в зеркало, нужно провести воображаемую линию, которая очертит идеальный контур лица. Тональным кремом или пудрой затемняют участки, не попавшие в него. Тон должен быть темнее, чем натуральный оттенок кожи.

Стоит избегать прямых, резких линий в маскирующем полноту макияже. Мягкая кисть хорошо растушует пудру или тональный крем.

Наносятся средства от центра лица круговыми движениями.

Как скорректировать овал массажем?

Массаж восстанавливает кровообращение, тонизирует мышцы, подтягивает обвисший кожный силуэт и помогает убрать пухлые щеки. Состояние тканей заметно улучшается.

Перед процедурой необходимо сделать компресс, смоченный теплым настоем из трав, и прикладывают к лицу на 30 минут. Заваривают обычно ромашку или шалфей.

Действия при массаже:

1. Покрыть лицо любым питательным кремом.
2. Вначале кожу гладят, потом похлопывают и пощипывают. Начинают от носа до висков вдоль скул. Продолжают от промежутка между бровями по лбу к вискам. Дальше – от подбородка к скулам.
3. Похлопать под подбородком рукой с тыльной стороны.
4. Пощипать складочку и растереть ее, не растягивая ткани.

Скорректировать форму щек можно и с помощью специального японского массажа.

Ассахи – специальная техника японского массажа для лица, которая используется для подтягивания мышц лица и придания тонуса коже.

При помощи ассахи можно убрать полноватые щеки за неделю.

Как свидетельствует практика, массаж помогает добиться значительных результатов при борьбе с пухлыми щеками.

Подтягивающие процедуры в домашних условиях

Убрать пухлые щеки с лица помогут специальные маски и кремы, содержащие коллаген.

Косметические средства полностью не решают проблему, как убрать щеки. Их используют как вспомогательный элемент.

Увлажнение и питание – вот что необходимо коже для молодости и свежести.

Тонизирующие составы можно приготовить самостоятельно дома:

• Отруби – 5 ч. ложек. Желток – 1 шт. Ингредиенты тщательно смешать. Состав полезен сухим тканям.
• Измельченные овсяные хлопья, нежирная сметана – по 1 ст. ложке. Свежий лимонный сок – 2 ч. ложки. Все соединить. Смесь благоприятно влияет на кожу, склонную к жирности.
• Сок алоэ – 5 ч. ложек. Масляной витамин А – 10 капель. Добавить крошку из овсяных хлопьев. Последний ингредиент можно заменить пшеничной мукой. Такая маска омолодит нормальную кожу.
• Белок, взбитый в пену – 1 шт. Черная глина – 2 ст. ложки. Субстанция неплохо влияет на пухлые щеки.
• Крепкий эспрессо – 100 мл. Размельченная сухая ламинария – 100 гр. Этот компонент можно достать в аптеке. Смесь накрывают крышкой и настаивают 60 минут.
• На лицо накладывают компресс из йодированной соли (3 ст. ложки растворяют в 400 мл воды). Салфетку смачивают раствором, буквально на 1-2 минуты покрывают пухлые щеки. После – умывание и увлажнение кремом.
• Убрать щеки можно и с помощью льда. По утрам стоит протирать кожу кубиками льда. Это отличная процедура, придающая тонус коже лица. Лифтинг для лица с помощью домашних масок – это эффективный и недорогой способ, чтобы убрать щечки. Добившись определенного результата, важно поддерживать его сбалансированным питанием и подвижным образом жизни.

Хитрости для аристократичного профиля

1. Высокую, мягкую подушку стоит заменить низкой, в идеале – плоской.
2. Горделиво приподнятая голова, прямая спина свидетельствуют об уверенности в себе и зрительно уменьшают пухлые черты.
3. Скрыть недостатки поможет правильно подобранная прическа. Если у женщины полноватые щеки, то ей подойдут гладкие волосы. Кудри и локоны отвлекут внимание от обвисших тканей.
4. Смех не только продлевает жизнь, но и также способствует похудению щек. Он заставляет работать до 80 групп лицевых мышц: подбородок подтягивается, морщины разглаживаются.
5. Далеко не лишним станут занятия фитнесом. Как правило, при помощи занятий спортом щеки можно с легкостью убрать.

Не стоит отчаиваться, если изменить свой облик не получается так быстро, как хочется. Нельзя опускать руки и прекращать следить за собой.

Только комплексный подход, упорное желание убрать пухлые щеки приведут к намеченному результату.